312经络养生法是运用三种中医医疗健身方法，即穴位按摩、腹式呼吸和以两条腿为主的下蹲运动来激发经络，使失控的经络系统恢复正常，达到有病治病、无病防病健身的效果，只要坚持下去，就会实现健康长寿的目标。312经络养生法具有六大特点：第一是自治；第二是全治；第三是根治；第四是简单易学；第五是为个人、家庭、国家节省大量医疗费用；第六是不但对常见病、疑难病，而且对影响人类长寿的恶性疾病（如癌症、心梗、中风等）都有防治作用。所有人都可以练习，不分男女老幼。因为经络客观存在于每个人的人体内部，是看不到、摸不着的生理系统。那么，312经络养生法正是这样一套自我锻炼法，因而它是适合所有人进行练习的。只要每天主动地去锻炼经络，就可以有效地激发经络的畅通，调节人体的生理功能。只要能持之以恒，身体就会越来越强壮，越来越健康；反之，将不能有效地保证人体的健康。

“笑法养生”是一个风靡英国、美国、德国、印度、瑞典、挪威、丹麦、加拿大等欧美国家和地区，以及韩国的现代养生新法。《笑法养生：上天赐你不花钱的灵丹妙药》从现实生活中的真实案例入手，为您讲述“笑”所带来的神奇疗效，与此同时，为您奉上了23个成功者的养生案例、23个养生秘诀、33种养生新法，以及人生不同阶段的笑法养生秘笈。无论您是体弱多病的老年人，还是正忙于创业、拼搏的青年人，或者是正处于成长期的青少年，“笑法养生”都会使您受用终生，让您健健康康地度过此生、享受人生。

女性朋友们是否有这样的感觉：身体会没有原因地感到疲惫，肩酸，便秘无法改善，心烦气躁，吃得不多但却比以前容易发胖等等。女性心理和生理上的烦恼易影响到日常的生活。另外，由于紧张的生活和过分的劳累，引起各种不适症状和身体功能失调的人数正越来越多。为了缓解不适症状与身体功能失调，有很多人尝试了各种各样的解决方法。《时尚健康密码：家庭经络淋巴按摩》介绍的"经络淋巴按摩"是一种自然疗法，能让虽然不是患病，但却感到不适、不顺畅的亚健康状态的身体恢复到原本健康和顺畅的状态。按摩，自古以来就是一种治疗手段，也是医疗的起源。大部分的人都尝试过在感到疼痛或不适时，自然而然地用手摩搓、推压等方法来减轻症状。掌握简单的自我治疗方法，能使我们在任何时候都保持健康。而经络淋巴按摩能同时刺激经络和淋巴，改善循环的停滞，使人恢复精力，是极具效果的按摩方法。从今天开始就留一点时间给自己，来轻轻按摩身体吧。通过每天的按摩让身心得到放松，恢复身体原本的健康与顺畅。

改革开放30年来，随着社会经济的快速发展，我国居民生活富裕、食物丰富，营养状况有了较大提高。与此同时，和饮食营养相关的一些慢性病如高血压、血脂异常、糖尿病等的发病率正在迅速地增长。如何在改善物质生活的同时保障好国民身体健康，是全面建设小康社会，促进国家和谐发展的重要课题。为了更好地帮助消费者学习营养知识，增强科学地选择食物及合理安排膳食的能力，中国营养学会邀请各方专家编写了这一套《营养科普系列丛书》。丛书包括《营养素的故事》、《宝贝营养》、《厨房营养直通车》等10本分册，涵盖营养科学实践的各个方面。每一分册则集中讨论饮食营养的某个重点侧面，或关注某类人群的膳食营养问题，适用性较强。该丛书由中国营养学会科普工作委员会的资深营养工作者主笔，以推广营养科学知识和健康生活理念为宗旨，以生活中经常遇到的实际问题为中心，并有针对性地对若干使消费者困惑的说法进行了澄清。相信这套丛书的出版对正确宣传营养知识，引导群众安排平衡膳食，合理摄取营养，预防膳食相关疾病，维护身体健康一定会发挥积极的作用。

用一本书就可以戒烟？别开玩笑了！如果你读过了，就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”，这不仅仅是一个或几个烟民的体会，而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。如果你是一个老烟枪，你完全可以一边点上一支烟，一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现，烟瘾会在阅读中不知不觉消失。这本书的作者亚伦·卡尔，是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密！亚伦·卡尔指出，只要停止吸烟1小时，人体血液中的尼古丁成分会下降到1/4；停止吸烟72小时，尼古丁在人体内的反应就会完全消失！许多人之所以无法摆脱烟瘾，并不是因为生理上的依赖，而是心理依赖，是因为我们内心的恐惧——我们恐惧一旦离开香烟，就无法应对生活的压力；我们恐惧一旦离开香烟，就会觉得非常无聊，注意力也会下降；我们恐惧一旦离开香烟，就会脾气大发，情绪不佳；不过，最让我们恐惧的还是戒烟无法成功，只能一辈子做烟瘾的奴隶！殊不知：这些恐惧都是由吸烟导致的，永远无法靠吸烟缓解！亚伦·卡尔的《这书能让你戒烟》，就是要帮你克服心理恐惧，然后轻轻松松告别烟瘾！开始吧！如果你是一个吸烟者，只要读下去就可以了。如果你自己不吸烟，买本书送给亲友，只要说服他们读下去就可以。如果你自己无法说服他们，也可以阅读本书，最后一章会告诉你说服他们的方法。

《拒绝“三高”有妙招》不仅详细地介绍了高血压、高血糖和高血脂的易患因素和早期信号，还给您的生活提供了各种有益的建议，如保持良好的心态、科学饮食、合理运动、养成良好的生活习惯等。此外，附加一些有益健康、预防疾病的日常菜谱，这些都为您的健康保驾护航。

《每天健康一点点》从传统中医的角度，结合作者多年的养生心得，以通俗易懂的语言将生活中的细节与四季养生之道贯穿起来，具有很强的知识性、实用性、可读性。身体健康、不生病是每个人的最大心愿，希望《每天健康一点点》能够为你带来帮助，并祝愿每一位读者越来越健康。

在《和失眠说再见》这本书中，彼得·豪利博士凭借自己多年对睡眠的研究和从事睡眠障碍治疗的经验给失眠患者提供了全方位、循序渐进的治疗方案。本书一开始就让患者为治疗失眠做好充分的准备：了解睡眠的真实面貌，纠正对睡眠的认识；仔细考察自己的生活习惯、工作状态等，从而找出自己失眠的真正原因，确定自己的失眠类型。然后让患者从改善物理环境、心理环境开始，逐渐进入到治疗程序。最后全方位地从患者的生活习惯、工作状态、心理状况、用药情况等各个方面提出不同的治疗方法。其独特之处就在于，通过这本书，不同的失眠症患者能够根据自己的特殊情况，选择不同的方法组合而成独一无二、适合自己的治疗方案，而且这种治疗方案简单易行。

本书是由中国天道康复中心养生专家夏均先生著的一本自然祛病养生真法，作者把“不是药物但胜似药物”的养生保健方法进行了总结，并附以其用以帮助病人进行养生康复的实例，能够给追求健康的人们更多的启发。在书中，夏德均先生向您推荐：一、一招治百病，一招治百病的一招，其实就是解决康复的方向问题。为什么现在的许多慢性病都成了不冶之症？我们不得不反思：是不是因为现在的治疗逻辑在方向上出了问题？一招冶百病，其实就是要树立这样的健康康复理念：有了慢性病，身体需要的是修复，不是代替。二、十步得健康，得病是因为你不懂吃饭，不懂睡觉。学会正确的吃、喝、拉、撒、睡，学会正常的衣、食、住、行、思，不但可以治病，而且能延年益寿。真理就是这么简单！三、“一招十步”独特疗法治慢病，养生是改变生活方式，就是不针对树枝和树叶，而是对树根浇水施肥。过了一段时间，那些枯了的枝、黄了的叶又重新焕发新的生机！

世间万事万物的运动都是阴阳运动，人体生命活动也是阴阳的运动。本书就是告诉大家：人为什么会生病以及如何维护人体的阴阳平衡。结合孔门医学理论体系，提出当今社会都市人群普遍存在的阴虚、内热、脾湿三种情况是导致人体阴阳失衡并最终导致疾病发生的罪魁祸首。阴阳调和就是我们最好的养生祛病方法。如果阳气过强，不能密藏，那么阴气就要亏耗，人就会生病。只有阴气平和，阳气密藏，精神才会旺盛。如果阴阳离析而不相交，那精气也就随之而竭尽了。阴虚、内热、脾湿，是现代人尤其是中老年人最常见的三个体质倾向，也是致病的三个主要因素。这三个因素常常互相影响，互为因果，纠缠在一起发病，错综复杂，虽症状百出，而其理则一。解决了这三个问题我们就可以长命百岁、活到天年了。适当的静养是为我们的身体节能，是保我们生命的元气。气是人生命之本源，静养的目的就是培育元气，元气充盛，才能防病健身，延年长生。本书教大家三招太极来抵御中年危机。此套功法是由换气降压、疏通经脉和滋补肝肾三个简单动作组成。并且在北京电视台体育频道“快乐健身一箩筐”栏目示范讲解过。是笔者多年习练太极并结合中医养生理论以及当今社会都市人群的基本体质编创的。让我们的父母都来练习这套功法吧，也能尽尽我们不能在身边的孝道。