《一生的健康规划》是一本轻松休闲又非常实用的健康规划书。作者通过精心挑选的16个全新健康理念和调整工作、生活状态的具体方法，让读者不用花很多时间就能打理好自己的健康规划，远离疾病和亚健康状态的困扰。《一生的健康规划》最后还附有“每日所需营养元素及其最佳食物来源表”和“10种常见病的营养治疗方案”，让你轻轻松松获得健康，享受阳光舒适生活。

将为您从头到脚一一说起。世界卫生组织指出：每个人的健康与寿命，60％取决于自己。也就是说，我们要想拥有健康的身体，主要还得靠自己。疾病并不可怕，可怕的是对人体的无知。《从头到脚说健康全集》将从日常生活中的诸多健康细节入手，用全新的视角以及通俗严谨的语言，科学细致地帮助您认识和使用人体从头到脚的各个部位，贴心地帮助您解决方方面面的健康问题，为您打开人体健康之路的绿色通道。生活恶习、养生误区、保健核心、病体复原……我们到底该做什么，不该做什么？生活中哪些器官在人体健康中起着关键性作用，哪些器官在人体复原中最容易引发疾病？

掌纹是生命的 “第二张脸”，小小手掌能够看出130多种疾病。十四条纹线，对应不同的脏腑功能：1线预示呼吸系统功能，2线预示心、脑、神经系统功能，3线预示生命力，4线预示抵抗疾病能力的强弱，5线预示中老年心血管疾病，6线预示近期身体健康状况，7线预示血压变化，8线预示生活是否规律，9线预示是否过敏，10线预示心理健康状况，11线预示生殖、泌尿系统健康状况，12线预示肝脏免疫力强弱，13线预示肿瘤，14线反映遗传倾向。八种异常纹，告诉你疾病的神秘信息：十字纹预示疾病在萌芽状态，井字纹预示预示脏器实质性病变，三角形样纹预示疾病从萌芽向实质性转变，口字纹预示病情稳定或需手术，米字纹预示脏器气淤血淤，五角星纹预示中风，岛形纹预示肿瘤，圆形纹预示软物撞击。本书汇聚王晨霞的20余年研究成果，详细介绍掌纹与腑脏健康的对应关系，讲解疾病防治和养生保健要点，让读者用最短的时间、最简单的方式，轻松掌握自我诊断疾病的技术。

下士养身，中士养气，上士养心。也就是说，在中医看来，养心是养生的最高境界，是养生的核心和关键。人的肉身需要五谷杂粮瓜果蔬菜等营养，还要经常运动，才能身强体壮，健步如飞：人的心灵也需要有精神食粮来滋补，也要不断修炼，才能心安理得，快乐安祥。一种良好的心境，比十副良药更能解除心理上的疲惫和痛楚。在达观宁静的心境下，人体自身的免疫力、代偿力、康复力得到最佳组合，各项机能阴阳平衡，和谐运行，精、气、神、形达到最佳境界，心灵平静了，心理就平衡，生理就稳定，病理就不发生，即使发生了，也能很快重新平衡。人类疾病的绝大部分都与不良心态有关。它提示我们，老年人养生，首先应当养心。这里所谓养心，自然不是指保护好心脏，而是指调控好你的心态，包括思想、感情、情绪、意念，等等。人的心态需要保持平和，犹如人的体温必须保持正常一样。本书告诉我们：1．养心是最好的养生方式：2．养心的原则和方法：3．精神养心的方法；4．音乐养心的方法：5．书画养心的方法：6．佛家养心的方法：7．道家养心的方法：8．运动养心的方法：9．诗词养心的方法。通过阅读本书，你将拥有一个良好的心境，让你的生活更快乐、更健康。

人们总是在生病之后才去治病，却很少有人想到在生病之前去防病。防病于未然，才是最正确的养生之道。不管是自然界的万事万物也好，还是人体也好，必须要顺应自然界阴阳消长的规律。我们自己的身体，可以说就是一台最精密的机器，了解这台机器的功能，知道如何使用这台机器，是创造高效率的先决条件，是得到一生幸福的先决条件。身体健康、延年益寿的关键，是在于人们是否能够懂得养生之道。人不可能不死，但是可以通过后天调养，逐渐增强体质，提高康复力、抗衰力，从而达到延年益寿的目的。人为什么会生病？原因在于我们的身体出现了问题，给疾病提供了有机可乘的环境，具体来说：疾病的发生关系到正气和邪气两个方面。这是一本写给国人的中医养生指南，汇集了中医养生的各种知识，它是每个人都应该阅读的中医养生手册。1．中医是如何看待我们的生命的；2．人体是一个小天地，它是怎么运行的；3．我们为什么得病，疾病的根源是什么？4．治病不如防病，防病要讲方法；5．如何通过中医调养常见病：6．历代最有用的第一养生法；7．一年四季不生病的养生法：8．几十种让你不生病的运动方案；9．如何吃出健康；10．什么是健康的生活规律等。相信你在读完本书后，将会懂得如何运用中医的方法让自己生活得更加健康快乐。

这是一本帮助我们轻松找到疾病根源，从根子上祛除中国人体内疑难杂症的奇书。它来自于中医学博士、全国重点大学研究生导师东南大学教授王长松先生的实践总结，其奇效经过无数患者朋友的临床验证，能让我们重燃健康的圣火，迎来生命的春天。 在书中，王教授为我们无私献上： 1．6种简单、高效的自我判断疾病方法，实现快速自诊，为全家节省一大笔医检费用。2．18味随身携带的仙药，让您可以在自己身体上对症治疗，尽享手到病除之喜。 3．20种致病的根源与防范对策，使您从此拥有不生病的智慧。4．36个精挑细选的药方，帮我们根除众多顽疾。 5．50种食疗奇方，保佑您和家人平安健康。6．从内到外的养生方案，成就您长命百岁的梦想。每个人都会生病，但疾病究竟是怎么得来的？为什么有些人能够迅速康复，有些人却久治不愈？为什么有些人当时好了，没过几年就再度复发，一命呜呼？除去本身的体质、治疗方案的合适与否外，根本的原因就是没有找到疾病的根源所在。“拢人拢心，治病治根”。只要找到了疾病的根源，就把病毒从我们的身体彻底驱逐出去，拥有健康一生的通行证。那种貌似体格壮实的人则不然，他们或健康透支过度，身体无力抵抗疾病，只能眼睁睁地看着疾病这一强敌长驱直入；他们或经络阻塞，反应迟钝，难以传递出生病的信号，致使疾病的大军压境，也浑然未觉，自然难免令健康的城池失守。大部分疾病都是由我们的生活方式所致，有时，只需一个小小的改变，就能从根本上祛除疾病缠身的痛苦。看到荷叶摸到藕，顺着秧子摸到根。当疾病缠身时，您千万不要忽视身体发出的信号，它们可以揭示你的病根所在。特别提醒大家，不要一感冒发烧就去挂水。滥用抗菌素会导致体质下降，这也是造成许多疾病容易反复的根源。人的免疫机能、抗病能力是需要锻炼的。每一次小毛小病，每一次急病重病，都可能是激发人体免疫系统，训练抗病能力的一次机会。曾经百病缠身的人，几经磨炼，就拥有了对付各种病邪、调节身体平衡的多兵种部队，因而能够抵御大病，带病延年，长命百岁。通常情况下，我们体内的燃料可以充分燃烧，为各种生理活动提供能量。而在精神紧张、抑郁焦虑时，连续熬夜、阳气不足时，不完全燃烧的燃料就会“冒出黑烟”，循经上炎而成溃疡。所谓的咽喉发炎、口腔炎症溃疡等，都是体内燃料不完全燃烧造成的。善于养生的人，总是能够管住自己的嘴巴，具有良好的饮食习惯，把身体经营得红红火火。从养生的角度讲，乐观豁达、心身愉悦，是抗衰老、保健康、青春永驻的法宝；保持内心纯洁，勤恳做事，踏实做人，不做亏心事，不捞意外财，这样，生活就会充实，心里也会踏实，身体也更健康。多一点专一，少一点浮躁；多一点坚忍，少一点脆弱；多一点感恩，少一点抱怨；多一点宽容，少一点挑剔；多一点理解，少一点争执——这不仅是一种养生的智慧，更是一种处世的哲学。心中有爱，脚下就有路。爱是药师佛，爱能创造奇迹。

水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。对于人体而言，水在身体内不但是“运送”各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢，因此，保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。喝好水，喝健康水。补充水分是一个整体的、长期的概念。 本书概分为八大篇章，分别为：一、进入水世界：叙述水在人体中的运行过程，及对人体健康的影响。二、中西医看体液：分别由中、西医角度来解析汗、尿液等体液的各类情况，以了解由体液所反映的人体健康状况。三、水与疾病的亲密关系：详述水与人体各系统疾病的关系，包括癌症、脱水、肾脏疾病、脑梗塞、腹泻、痛风、感冒。四、人人喝好水：列举各类人，如怀孕妇女、婴幼儿、老年人、普通妇女、更年期妇女等人的饮水原则。五、好水超级比一比：说明什么是好水，好水的标准何在，并列举说明矿泉水、蒸馏水、离子水、磁化水等水质的差别。六、安心喝好水：详述水中的有害物质，购买净水器、饮水机、包装水时应注意事项，同时介绍如何DIY制作好水。七、聪明喝水，健康加分：此章教导如何正确饮用水，什么时候该喝水，哪些人要多喝水，哪些人要少喝水，并说明“水中毒”的问题。八、喜欢喝饮料的人“看过来”：针对一般人常喝的饮料，如咖啡、茶、酒、碳酸饮料、果汁等作一完整说明。“药补不如食补，食补不如水补”。水是生命之源，是一切生命过程得以正常进行的生理要素。愿大家喝好水，防百病。

《易经》背后四位圣人的故事，“人活一口气”，靠的主要是阳气，十二时辰养生智慧，维持生命三大阴阳平衡的养生智慧，五行和谐是养生的大智慧，《易经》对死亡的预测，《易经》八卦人的气质特点和养生之道，《易经》中的心理战术智慧，《易经》神秘的八卦食养之秘，《易经》成卦对性养生的启示，门前环境与养生关系密切：门前宜忌。安置养生居所：居家风水，利用“风水好”的环境养生，神奇的经络预测疾病和生死，学一学仿生脊柱功，学一学仿生爬行功，学一学华佗五禽戏。

《向生活方式要健康平衡生活与主动养生》以健康平衡理论为核心，以平衡生活和主动养生为基点，重新诠释了健康养生的新概念，告诉了你如何在遵循平衡法則的基础上，通过平衡生活和主动养生，享受健康生命的精彩。你是否总是感到精疲力竭、烦躁不安、郁闷沮丧你是否被工作、生活压得喘不过气来，恨不能生出三头六臂现代生活带给了人们无尽的新鲜与刺激、精彩与快乐，却打破了固有的自然平衡。而从养生角度看，健康养生的根本恰恰就在于保持平衡。生命在于平衡，平衡才能健康长寿，失衡就会生病、生癌，甚至死亡，宇宙间万事万物无一不遵循这个道理。同时，主动养生则可以获得持续的健康能力、拥有健康完美的生活品质和良好的社会适应能力。如果说，平衡才能健康长寿，那么主动养生就是达到这一目标最直接和最有效的方法。只有在平衡生活的基础上，做好主动养生，才能成就健康的人生。

《让健康听你的：做自己身体的主人》是一本关于介绍养生保健的的自助方案的专题书籍。内容包括倾听身体的声音、生命之源、充满智慧的大脑、营造生命家园、爱自已从爱牙开始、善待你的肠胃、敏感的健康晴雨表等几个专题，阐述了时尚科学的健康方法。