睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。睡一个好觉，胜似吃补药。本书作者带着一种感恩的心情，向世人奉献他几十年理论知识和实践经验之大成。当您打开本书读下去，您会发现别样的天地，别样的意境，领悟到一位学者的人生智慧和人文关怀！是一本值得收藏和送给亲朋好友的养生好书！作者解决了千古难题，找到了延长人类健康寿命的方法。作者今年65岁了，看上去只有40多岁。本书是作者自身的几十年实践经验的总结。围绕着人人都关心的健康长寿的美好愿望，畅谈如何提高生命的质量，如何使自己健康、漂亮、长寿。如何培养婴幼儿养成良好的睡眠习惯，如何指导大中小学学生的睡眠，如何服用助眠药、安眠药，长期服用助眠药、安眠药是否有害，如何快乐减肥，如何排毒等，提出了自己的独特看法，甚至大胆地提出：人类可以几乎不生病、癌症是可以避免的、人类能够健康地活到自然寿命。失眠不要恐惧，长生不是梦想。本书让您享受健康的深度睡眠，给您增福添寿。愿天下人都能实现健康百岁的美好愿望！本书中的理论知识和睡眠方法将会掀起一场睡眠养生方式大革命。

《知名医学专家进农家·家庭急救图解手册》针对高血压这一常见病，以问答的方式结合适当的插图，详细地讲解了与高血压发生有关的危险因素、通过改变不良的生活方式和药物防控高血压的方法，以及高血压病情监控等方面的知识。全书以高血压为主线，融合了冠心病、血脂异常、糖尿病等相关疾病的防治知识，从饮食、运动、烟酒、减肥、心理等多个方面，向读者展示了一种全面而健康的生活方式。《家庭急救图解手册》对于减少高血压的发生和危害、促进公众生活质量的提高有较好的指导作用。《家庭急救图解手册》图并茂，科学、实用、简便、通俗，可供普通农村居民阅读，也可供农村基层医疗卫生工作者和科学知识普及人员用作宣讲材料。

《实用人体保健手册：从头到脚话保健》：现代家庭必备书。60多种慢性病自我调养知识，让您不需昂贵的药物的帮助就能轻松地远离慢性病。从头到脚介绍350多种中西医保健方法，如指压头穴健脑益智法、运目养目法、按摩健耳五步走、颈部拍打法、百会旋转功、甩手疗法、壮阳固精法……足部反射区按摩疗法，易学好用，效果神奇，没有副作用，让您和家人每天都有良医保护，平安健康地度过年年岁岁数百味常见中成药食疗秘方，化解病痛，滋养身心，调整真气，延缓衰老，让您和家人在家即可享受名老中医处方的神奇效果，给你增福添寿。

肝在什么位置上？为什么会出现白发？身体是由多少个细胞构成的？体温和身体能量是细胞什么部位提供的？癌细胞和正常细胞有什么区别？鸡蛋中含有的胆固醇真的对身体有害吗？大小便为什么是黄色的？肚子饿的时候为什么会有"咕噜噜"的声音？当被问到这些问题时，没有多少人能够非常痛快地回答上来。

面对全球性的环境污染，家庭主妇可能显得无能为力；但在和家人居住的小环境里，家庭主妇只要从自己做起，从小事做起，努力改善居住条件，科学抵御环境污染，将“绿色生活”贯穿在日常生活之中，就能促进家人健康，延年益寿。书中向您揭露室内影响健康的31个家居隐患，以及提供生活中的一些健康妙招，为家庭健康开出了真正的绿色处方。

健康的习惯并非你想象得那么繁琐复杂。也不会让你完全抛弃安逸舒适的生活方式。它们只需要占用你1分钟的时间。工作的时候。拿出1分钟转动一下眼球，而不是拼命地给自己上昂贵的眼药水；烹饪的时候花上1分钟考虑一下家人究竟需要多少盐，让菜肴淡些再淡些，就可以减少心血管疾病侵袭的机会；堵车的时候不妨借着公交车扶手的力量，做1分钟踮脚的动作，你会发现做个秀腿美女很容易；起床后拿出1分钟，用手指梳理头发，你就不会再为年纪轻轻便开始脱发而烦恼……

古人说：哀莫大于心死。现在是：哀莫大于对健康无知。21世纪，由于信息科技的突飞猛进、社会进步的日新月异，以及各种传播媒体的蓬勃发展，医学知识的获得变得快速便捷。因此，疾病的治疗已非生命过程中最重要的议题，预防保健与健康管理的观念已逐渐深植于社会各阶层民众的心中。对于每个人来说，健康是最重要的，应当倍加珍惜，失去了健康这个“1”，其余都是“0”。国内外许多白领如今都是透支健康，储蓄金钱，贷款买车买房的压力促使他们为了多挣钱而不顾自己的身体。有一个年轻人，名牌高校毕业后立志创业，辛苦打拼，凭着自己的专业知识和辛勤努力创办了一个网站。他努力、勤奋、肯拼搏，为了解决一个问题能整天整夜坐在电脑前！他事业蒸蒸日上，三年内，净赚了100万。可是，他的颈椎出现了严重问题，平常根本不能痛痛快快地转动脑袋，随便一动就会很疼。医生检查，得出的结论是：24岁的他有着70多岁人的颈椎！我们认真衡量一下，如果健康就这么毁了，那有再多的100万又有什么意义呢？身体是人的本钱。透支健康意味着提前死亡。另外，治病不如防病。许多人不是死于疾病，而是死于无知。世界卫生组织前总干事中岛宏博士指出：“只要采取预防措施就能减少一半的死亡。”也就是说有一半的死亡完全是可以避免的。预防其实很简单，可以让很多人不得病，从这方面来讲，高科技远不如预防来得好。投资健康，是最划算最精明的投资！而投资健康，免疫力是关键。我们的健康不能只依赖医院和医生，健康的金钥匙就在自己手中，在于我们身体机制的防御和抵抗疾病的能力。人体有自愈机制，即免疫系统。如果我们的免疫力足够强大，很多疾病就会不战自败，且十有八九的人能依靠自身的力量从疾病中康复。即便你需要外来的力量对付疾病，你的“身体潜能”仍能起不小的作用。当你健康的时候，要注意保护这种能力，并增强这种能力。本书以免疫力为主要对象，具体阐述了免疫力的科学知识和如何提高免疫力。总的说来具有三大特色：一、具体案例和健康知识密切结合。使人易于阅读，容易接受；二、通俗易懂，针对没有专业医学知识的大众，不必详阅深思，健康理念就能传达到人们心中；三、对免疫力知识作通俗的系统分析和整体分析，以解答人们的疑问并提出有益于预防保健的建议，可作为“个人健康”随身书，优越于一般医学常识书。健康其实很简单。健康不需要高科技，因为人体自身的本能就是最高的“高科技”；健康也不需要高投入，简单生活，同样可以达到精致人生。当我们真正学会并懂得更好地照顾自己的健康，使身体这部机器始终处于正常、良好的运转状态时，就可以六十没有病，八十不衰老，轻松一百岁，快乐百零八！健康面前人人平等，我们要尽量争取健康一百岁！

《答健康体检90问》由廖淑蓉等编写。为什么我们需要定期健康体检？什么是理想体重？怎样计算？健康体检时发现肝、脾增大怎么办？发现“痔疮”怎么治疗？什么是“颈椎病”，怎样治疗颈椎病？健康体检为什么要检查视力？“胆脂瘤”是肿瘤吗，怎样治疗？“鼻炎”有几类，怎样治疗？“乳腺增生”要治疗吗？怎样定期复查？在健康体检中妇科检查常用的辅助检查方法有几种？……《答健康体检90问》一一为你解答了这些问题。

人体最容易生病的器官是什么？你绝对想不到，居然是大肠。健康需要常识，但是大家口口相传的常识一定是对的吗？关于肠道，你的哪些错误的观念？一些你很少留意的肠道问题，其实已经在危害你的健康，甚至影响到你的生命，很多危及生命的疾病都是从这些你不重视的小事发展而来的，所以不可不具备“肠”识。要想肠道好，吃的要健康，改善肠道功能，从健康饮食开始！

《病从口中入》中几乎所有食物都被列为可以医病的“药物”。食物营养是人类生命的能量，是人类健康的保证。膳食结构是否合理，摄取营养是否平衡，已成为影响人类健康的重要因素。人的一生中，平均每人每年摄取食物量达一吨多重。人之所以能够维持生命、坚持工作，最不可或缺的是来自食物中的营养供应。如果饮食不合理，那么，营养就会失衡，健康就会受到损害，这样日久天长，就会导致百疾丛生。营养缺失与疾病息息相关，会引起营养缺乏病，如营养性水肿或干瘦症、夜盲症、脚气病、坏血病、缺铁性贫血，还会出现佝偻病、肝炎、肺结核等传染性疾病；营养过剩也会导致各种疾病；蛋白质摄入过多，会导致糖尿病、痛风等代谢障碍疾病；而脂肪摄入过多会对心脏等内脏器官造成沉重负担，是肥胖症、高血脂、脂肪肝的主要病因。因此，长寿宜重营养平衡，健康勿要营养失衡。