血压健康管理手册

免疫力是人体对多种疾病的抵抗能力。很多疾病都与身体内的免疫功能有关，其中大部分疾病是人体免疫功能下降的结果。要想远离疾病，提高免疫力是关键。本书着重介绍提高免疫力的常见食物及其组成的食疗方和精准拉伸运动。图书内容丰富，科学实用，力图通过改善饮食和合理运动提高免疫力，赶走亚健康。

《智护大眼睛》是健康智多星”青少年健康科普系列丛书之一。漫画以沪上知名眼科专家、复旦大学附属眼耳鼻喉科医院院长周行涛教授为主角，带领小智、萱萱、阿虎等小朋友及伊宝、晶晶等机器宠物共同传播护眼知识，聚焦近视及近视表现、近视检查、近视防控、眼镜选择、护眼饮食等主题，通过贴近生活的故事讲述，采用连环漫画的生动形式，向广大青少年读者传播实用有益的护眼知识，养成健康生活的良好个人习惯，筑牢保护眼睛的健康屏障。

本书以节气为主线推送当季食疗方、经络穴位保健方法、适宜的传统和现代运动方法及强度建议，并按时提醒病人检查，记录甲状腺检查数值、饮食量、运动量等。本书以中医疗法为主，从中医调治甲状腺疾病的重点知识介绍出发，讲解了甲状腺疾病调治的科学饮食、家庭用药、针灸按摩及合理调治的方法。书中的药材、食材来源广泛，便于采集，家庭调治的方法简便有效，便于操作。

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本书是一本具有实用性的睡眠健康手册，介绍了100种促进睡眠的方法。本书以章节为单元，阐述了一系列促进睡眠的技巧，包括午休的助眠技巧、夜晚的入睡方法、睡眠环境的打造、睡眠习惯的优化。本书的内容均为广大读者最常被困扰的睡眠问题，文字通俗易懂，并且配有精美的插图。本书运用轻松、活泼的语言，向读者生动展现了一夜舒眠的要点，满足了读者对于睡眠知识的不同需求。书中所涵盖的内容，能够为有需要的读者提供最实用的参考。

近视、远视、老花眼等视力问题，想必有很多人为这些眼部问题而烦恼吧。本书能够解决这些烦恼，书中介绍了能够改善视力的简单的锻炼方法。在眼睛周围分布着诸多肌肉组织，例如，有调节焦距的睫状肌，有调节瞳孔大小的虹彩肌，还有负责眼球转动的外眼肌等。这些肌肉的功能，随着年龄的增长而逐渐减弱，再加上长时间承受使用电脑等电子设备造成的重负荷，眼睛就会因疲劳而变得反应迟缓，焦距变模糊，导致视力衰退。就像锻炼身体一样，眼睛周围的肌肉也需要一边伸展放松，一边加强刺激锻炼，这是非常重要的。每天坚持早中晚进行视力训练，一天3分钟，坚持做眼睛训练操，改善你的视力。

《了不起的维生素》是一本具有实用性的家用健康指南，内容均为广大读者常问到和想要了解的话题，文字通俗易懂，并且配有精美的插图及视频资源。该书在注重科学性的同时也兼顾实用性，内容严谨，具有较强的专业性。全书共7章，按照维生素的不同种类，对其功能、食物来源、缺乏的表现等重要知识点进行分类讲解，内容涵盖面广，还囊括了适用人群、参考摄入量等方面的知识，能够满足各个年龄层次人群的健康需求。书中所涵盖的内容，能够为有需要的读者提供实用的参考。

《吾爱吾肾 知识强肾》由中华医学会肾脏病学分会组织全国多家知名医院的肾脏病专家编写，从肾脏结构到各种常见肾脏病、终末期肾病乃至肾衰竭的替代治疗等角度，以图文并茂的形式讲解肾脏病相关饮食起居、治疗用药和复诊监测等多个方面内容，旨在提高非医学人群对肾脏的了解和认识，促进肾脏病的早发现、早诊断、早治疗，是一部通俗、形象、科学的肾脏病科普知识著作。

戒烟究竟需要多长时间？一个月，一年，还是十年？不，只需要你读完这本书的时间！本书从生理、社会和心理三个层面分析烟瘾难戒的原因，指出这是由于人长期吸烟而产生了上瘾机制，包括身体依赖、心理依赖和习惯依赖。想要戒烟，不但要打破这个机制，而且必须是三方面的依赖同时得到解决。而且字里行间会渗透给你一种正向的积极暗示：戒烟时身体没有痛苦；戒烟不是只靠意志力；戒烟的难点就是心理恐惧。从而帮你克服心理恐惧，轻轻松松戒除烟瘾。