亲爱的读者朋友，当您在公共场所工作、娱乐、休闲时，一旦天灾、人祸降临，面对事故和灾难，您知道如何沉着应对、机智逃生与救助以保护自己及他人的生命减少伤亡吗？因此，请你带着以下问题阅读《避险与救助全攻略丛书：公共场所事故应急救助（第2版）》：1.如何开展现场紧急救助2.群众性集会事故如何应对3.面对公共场所灾害时怎样自救及救助他人4.公共场所遇到非法侵害怎么办备之于未患，则患至而无失。学习和了解公共场所安全知识，掌握自救逃生和互救技能，提高应对公共场所事故的能力，为公共场所安垒撑起一片蓝天！

亲爱的读者朋友，在现代社会每天繁忙的工作、快节奏的生活、节假日的旅行中，出行是人们必不可少的一项活动，由于各方面因素的影响，难免会遭遇一些意想不到的突发事件。如何有效避免威胁我们出行的突发事件，请你带着以下问题阅读《避险与救助全攻略丛书：出行突发事件应急救助（第2版）》：1．交通安全常识知多少2．出行可能遭遇哪些突发事件3．出行遭遇突发事件如何应对4．如何避免出行突发事件的发生为了您和他人的幸福，请您遵守交通法规，掌握避险与救助常识，安全出行，使我们的生活更加平安与幸福。

《列车乘务员急救手册（插图版）》针对列车乘务员编写，从认识应急救护、人体结构简述、生命体征的判断、应急救护程序、现场心肺复苏、现场创伤救护六个方面，深入浅出地讲述了站、车上可能遇到的各种突发急症的应对方法，突出了行业特点和实用性，图文并茂、力求手把手教会列车乘务员有效的急救技能，例如现场心肺复苏技能，创伤止血、包扎，骨折人员搬运，特殊损伤现场处理方法等，使《列车乘务员急救手册（插图版）》具有科学、通俗、可读和可操作的特点。

世界卫生组织领导人曾指出：许多人不是死于疾病，而是死于无知。珍爱生命、享受人生、学习生命科学是当代热点。历代帝王疯狂追求长生不老之术，老百姓希望的是一生健康平安。健康是人生*宝贵的财富，健康的话题是人们永远的话题。濯足入水、提足再人已非前水，逝去的东西不会再有了，人的生命就是这样。健康与快乐和幸福是并存的，一个人如果失去了健康，快乐和幸福也就永远失去了。中华民族的振兴，全民健康是基础。什么是健康，当代的认识是和过去的无病即健康完全不同的。一个健康的人应当是肌肉有力量、皮肤有弹性、精力充沛、心态平和、睡眠好、能适应环境、体重正常、耳聪目明、牙齿无病变、头发光洁不脱发。现代人强调的是整体的健康。随着人们生活水平的不断提高，口袋里的钱也越来越多了，但一些人的健康状况却每况愈下。工作压力大、缺少运动是一方面原因，更主要的是在生活中养成了许多不良的习惯，特别是不良的饮食习惯对健康的威胁极大。很多疾病在年轻时期就找到头上了。高血压、心脑血管疾病、糖尿病、高血脂、恶性肿瘤占人类总死亡人数的80%以上，它们主要是由于不良生活方式引发的，所以我们称这些疾病为生活方式病。人到中年是充满生存压力的阶段，上有老、下有小、中间有事业，房子、车子、孩子、样样都需要钱，所以中年人就得拼命去赚钱，其结果往往是透支过大，这为晚年的健康留下了隐患。由于工作忙经常加班加点，正常的作息时间被打乱，睡眠不规律、饮食不定时，什么都不讲究，长此以往身体既可能有一些营养过剩，又可能有营养不良，造成的是营养不均衡。更有人抽烟、酗酒，玩麻将、电脑游戏通宵达旦，这样的结果是年轻时就得上了老年病，英年早逝也就有可能发生了。在影响健康的诸多因素中，保持心态平和十分重要。在健康里心态占据着50%的份额。人的欲望是无止境的，人的一生中不可能什么都会得到满足。学会“知足”是一种智慧，也是人生中的一种境界。人生一世不如意的事情十有八九，我们不能因为这些不如意而整日郁闷，一辈子生活在牢骚、攀比和不满中，痛苦地挣扎着。知足不等于不思进取，在正视现实的基础上努力发掘自己的潜力，为今后的不断进步提供动力，这才是人间正道。管住嘴、迈开腿、不抽烟、少喝酒、心态好，从青少年就要养成良好的生活习惯，过了这个年龄，不良的生活习惯就很难改了。我们的祖先给我们留下的基因、决定了我们是食用植物性食物为主，采用粗细搭配，再适当吃些动物性食品，每天都要吃些天然的、新鲜的蔬菜。这样做了，我们的身体一般不会出大问题。如果整天吃的都是鱼肉类动物性食品，过多的动物蛋白、脂肪进入体内，直接导致的是肥胖，同时也会使体内营养失衡。要知道，肥胖给你带来的是几十种疾病的风险。生命在于运动，生命在于静止，两者是统一的整体。选择一种适合自己的运动，每天40分钟，每周5次，运动不能没有，也不能过量，就像吃饭和睡觉一样都是身体所必须的。

本书针对广大心血管病患者在生活起居、健康保健方面的问题，由长期工作在临床一线的心内科专家精心编写.全书详细分别介绍了心血管病危险因素及其防治原则、心血管病患者饮食健康指导、心血管病患者运动健康指导及心血管病患者生活起居健康指导，对于患者希望解答的问题给予了科学、具体的指导.本书内容简明实用、语言通俗易懂，并配有大量插图，适合心血管病患者及家属、心血管内科医护人员阅读参考。

肠道是掌管消化系统的器官，主要进行消化与吸收从食物获取的能量。根据现今的科学研究，发现肠内细菌的影响远超乎想象。 本书透过各种角度，将肠道与肠内细菌的惊奇力量，毫无保留地告诉读者们。唤醒有益的肠道细菌，提高肠道菌群这座“创造健康的工厂”的生产率；以线粒体引擎代替糖酵解引擎，保持肠道年轻健康；“减肥细菌”代替“肥胖细菌”，打造易瘦体质；合成血清素和多巴胺，你的快乐由肠道决定！

本书针对广大心血管病患者在就诊、手术、康复时经常遇到的问题，由长期工作在临床一线的心内科专家精心编写.全书详细介绍了心血管病常用介入诊疗技术、心血管病介入诊疗技术相关的检查项目、心血管病介入诊疗相关的化验检查项目，对于患者希望解答的问题给予了科学、具体的指导.本书内容简明实用，并配有大量插图，适合心血管病患者及家属阅读参考。

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肝是人体中非常重要的器官，掌管着代谢、解毒、凝血、免疫、胆汁生成和排泄等多项功能，是人体的“将军”，带领五脏六腑“保家卫国”。在与外敌内患抗争的过程中，肝可能会受到伤害，轻则“损兵折将”，重则“满盘皆输”。要想保护肝这位将军需要全方位考虑，从饮食、运动、心理等多方面着手，让“肝好，身体好”！

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