第一本专为女性设计的私密保养圣经。女人们用心地保养着全身的肌肤，却往往忽略了身体中最脆弱又最重要的秘密花园地带。不论是大女人或是小女生，多少都对自己的“妹妹”有种既熟悉又陌生的感觉，每月MC报到时的不舒服、搔痒、分泌物、有异味、夏季闷热……等等，每一个小小的缘由都让人坐立难安，却又羞于启齿。本书以专业健康的角度切入，大胆探讨并深入介绍、分析女性的私密处，从最基本的认识自己身体到从“食、衣、住、行、育、乐”六个层面切入探讨，从“洁净、干爽、防护、保养、保湿、美白”六个方向，打造出一本全方位24小时“妹妹”保养便利书。

一杯低热量，富含维生素、矿物质的蔬果汁，能让你在感受蔬果汁魅力的同时，轻松摆脱亚健康状态带来的便秘、失眠。高血压、贫血、消化不良等问题。本书分析了不同体质人群的特殊需求，介绍了常见水果和蔬菜的功效，并收录了218道简单有效的养生蔬果汁。通过饮用蔬果汁，不仅能补充维生素和矿物质，养成每天饮用一杯对症养生的蔬果汁的习惯，还能逐步改善体质，提高免疫力，再饮品升级的同时，让健康升级。

全书由著名医学专家和健康教育专家对目前人们最关心的健康问题进行了科学、简明、生动的讲解，全书从日常生活保健、饮食养生、寻医问药等几大方面人手、结合实例的讲解了维护自身健康的科学的健康养生观及其方法，介绍了目前伪医学常见的表现形式以及识别的方法。目的是提高大众的健康知识水平和自我保护意识和能力。我们相信《健康我应该相信谁》对所有向往和关注健康的人都会有所启迪和帮助。著名健康教育专家洪昭光教授教你识别伪医学的三招：其一，看其是否受过系统的医学教育；其二，看其在学科中的地位；其三，其诊断治疗结果是否合乎循证医学的原则。如果第二条和第三条稍微难为了你我等普通人，第一条似乎十分容易，看他是不是医生，有没有行医资格。

在这个世界上，你拥有什么？1000元的手机，10000元的笔记本电脑，100000元的私家轿车，1000000元的房产……但是，请注意，如果没有前面的“1”，后面多少个“0”都没有任何意义。我们的健康，就是这宝贵却常常被忽视的“1”。在我们的生活中，有多少人用透支健康的方式去换取欲望的满足，多年之后，他们事业成功了，婚姻幸福了，家庭美满了，然而，健康的不在却让他们不得不失去了享有成功、幸福与美满的权利。这是多么大的遗憾！这是多么不值得的交易！究其原因，就是他们的“健商”（HQ）太低了。事实告诉我们，在每个人的身边，都有不计其数的人正在做着“年轻时拿健康换金钱，年老后拿金钱换健康”的赔本生意。这个人，或许就是你。你手中的这《健康手册》，就是迅速提高你的“健商”的完全讲义，是助你开启健康之门的金钥匙，是伴你轻松活到99岁的益友。

《肠道内经（便便博士的顺畅哲学）》居然有一个奇怪的博士每到一地就收集便便？居然有这么一本健康书，一边教授养生，一边涂鸦漫画？便便博士走遍亚洲，一路“闻屎”。天啊，便便里全是各种健康密码；肠癌是蹿升最快的世纪癌症；几乎所有慢性疾病都与肠道有关，例如高血压、糖尿病、肥胖症等等；女士们美容毫无效果，这也是肠道惹的祸啊！肠道这个脆弱而敏感的器官，比精神还容易崩溃，难怪古人要说“愁断肠”了。便便博士蔡英杰作为肠道健康的发起人，十多年来直接帮助近千人肠道回春，解除上万人的便秘痛苦。最可贵的是，便便博士一直反对使用药物，他精心设计了一套通过食物、运动、中医经络按摩来实现肠道回春的方案。快点翻开此书，让潜伏在肠道里的健康杀手无所遁形

让您全身干干净净、健健康康！肝胆肠是人体毒素的根本“藏身之地”。因此，应先进行肝胆肠排毒，再进行九大排毒。如果人体重要的九大排毒系统运作顺畅，身体就不会因累积毒素而中毒。“一身净康”以大量酶配合微量矿物，对肝胆进行深层排毒。让肝胆再一次活化起来。将阻塞在肝脏里面的废物排除，使胆汁可以更顺利地排出，肝脏可以更快地恢复机能。肝机能良好，对很多慢性病都有直接而明显的改善，包括糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等。“一身净康”的功效●活跃人体九大排毒系统，获得全身净化。●净化肝胆肠，活化各器官组织的机能。●促进新陈代谢，健康细胞，增强体质。●防止皮肤出现皱纹、美化皮肤、美白淡斑。●排出多余的脂肪、宿便、毒素等体内废物。●改善便秘，调整肠胃功能，提升免疫力。

人生三分之一的时间在睡眠中度过。睡眠对人们的重要性仅次于呼吸和心跳。但是绝大多数人并不像自己认为的那样了解睡眠，很多时候，正是人们的偏见和错误妨碍自己去获得真正的完美睡眠。用“数羊”的方法能帮助入睡吗？失眠就是得了神经衰弱吗？睡不着也要在床上躺着吗？缺觉就要加倍补回来吗？……药补食补都不如睡补。睡眠是人体的活力之源，它可以提高人体免疫力，可以促进生长发育，有助于防癌，更是最便捷、最省钱的美容方式。然而睡眠问题已经成为一个世界性的健康问题。其实，大部分人患有的睡眠障碍，除了因为本身不良的睡眠习惯以外。更多地缘自对睡眠的诸多错误认识。只要你掌握了正确的睡眠方法和技巧，深沉甜美的睡眠也许在下一个夜晚就会轻松降临。

《明智养生理性保健》以明智养生和理性保健的新思维为主线，分为智慧养生、理念保健、衣食住行、健康生活、防患未然和治病求本。全书共分三大部分进行阐述：第一部分从健为人本、智慧养生和理念保健等三方面展开；第二部分自春夏秋冬顺自然、衣食住行保健康和工作学习怡身心等三方面拓展；第三部分由肿瘤何所惧、防患于未然和治病求其本等三方面深入。培根说：“养生是一种智慧，而不是纯粹的医学知识”。如今，社会进步，生活富足；医学发展，知识普及。人们不仅需要进补养生，知识保健，更需要智慧养生，理念保健。书中倡导养生保健新理念和健康教育新思维，以利读者管理健康，维护健康和促进健康。全书所言是编者半个世纪医学人生感悟和四十六载行医心得荟萃。《明智养生理性保健》是一本现代人养生保健和健康自助的参考书，也可用作健康管理和健康教育的新读本。同时，《明智养生理性保健》对医疗卫生和医学教育工作者也有所裨益。

随着我国经济突飞猛进的发展，物质生活、精神生活的日益改善，决定健康状况的因素也发生了变化。人们日常生活中的不良生活方式和生活习惯，快节奏的工作压力，环境污染问题，等等，都无时无刻不在影响着人们的身体健康。国际心脏保健会议指出：健康的四大基石是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。由此可以看出，人们平时的生活方式对自身健康有着举足轻重的作用。生命可贵的道理，人人都懂，但真正能做到珍爱生命的又有多少呢？重视健康，不仅仅为了自己，更是为了每个爱您的人。

《现代生活中的1000个不宜》在前两版的基础上修订而成。作者参考大量文献，综合运用预防医学、临床医学、运动医学、性医学、营养学等科学原理，紧密结合现代生活实际，对吃、喝、烹调、健身锻炼、美容瘦身、用药、伤病防治、穿戴、睡眠、性保健以及妇女、儿童、老人等13个方面共1000余个日常生活中不够科学、不够合理的做法，进行了科学的分析，讲清这些做法“不宜”的道理和纠正的方法，读者可从中吸取大量科学知识，从而趋利除弊，促进身心健康，使生活更加幸福美满。《现代生活中的1000个不宜》内容丰富，叙述简练，科学实用，系军医版畅销书之一，适于广大群众阅读参考。