本书特色162道低油低脂保肝健康食谱营养师精选保肝食物，依肝病调理对症营养需求，有效提升肝脏功能，设计美味、简单的强肝保健食谱，低油低脂吃出健康，让全家都有好心肝。专业医师提供保健养肝法专业医师现身说法，系统性讲解肝病发生的原因及症状、检测和预防方法、饮食生活保健注意事项、调养治疗对策，告诉您如何正确养肝爱肝。中医养肝调理秘诀专业中医养生观点，教你从根本保养身体，改善免疫机能、减轻肝脏的负担，有效防治肝病、预防肝癌，聪明饮食保健大公开。

《人体疾病速效自疗》介绍：健康是人类的第一财富，从古至今，健康长寿都是人们所追求的目标。随着科学技术水平的不断进步，我们的生活也逐渐进入了快餐便利时代。21世纪，我们在享受高科技给我们带来的便捷与享受的同时，人类所赖以生存的自然环境也遭到了前所未有的破坏，人与自然已经不能再和谐相处。于是，各种亚健康状态及急慢性疾病开始慢慢吞噬我们的健康。打拼在职场的人们，常常有这种问题出现：一个项目来了，加班加点地拼命工作，作息时间打乱了，吃饭也不能准时。项目结束，紧张的神经一下放松，人也病倒了。之后就会休假，奔走于医院各个科室做检查。我们所说的这种现象并不鲜见，可以说是发生在现在上班族身上的常事。很多人都有体会，生病之后最痛苦的也许不是身体上的难耐，更多的是在“三甲”医院排队挂号、看病的煎熬。“号贩子”、高额的检查费和药费，都成了我们求医路上的绊脚石。于是有的人生病后，就选择了“扛病”，不到万不得已，绝不跨进医院半步。但是，拖来拖去，也许简单的小病，也会酿成大祸。所以，对于一些常见病，我们不能太重视，也不能不重视。为了一些常见病而辗转于医院，真不是明智的选择。其实，如果我们知道一点基本的医疗常识，拥有一些起码的自我诊断和用药的知识，就能够对日常生活中碰到的一些小病进行自我诊断与治疗，不进医院的门，照样医好病，这既减少了患者身体上的痛苦，还能最大限度的减少看病——这一项高额的消费。而这本《人体疾病速效自疗》就是能够帮助你自诊疾病，自疗病症的最佳选择。书中我们甄选了一大批生活中最常见的疾病，以及这些疾病的治疗方法。如果你相信西医，看好它见效快的特点，你就可以选择西医，身体不适后按图索骥，买药回来自己吃；如果你信奉中医，觉得它没有毒副作用，能够从根本上治愈疾病，那么你就可以多读中医治疗部分。有的人说：我每天上班太忙了，根本没有时间熬中药啊，我们家连药锅都没有。那么也不要紧，我们还有简单的穴位按摩，忙碌的上班族，你可以在休息之余，按照图解，稍点一下相关穴位，坚持下来，也能对疾病具有缓解治疗作用。我们以头痛这一种病症为例，首先为读者对头痛这一病症加以概述，之后我们分析了很多种能引起头痛的疾病，并且根据头痛发生时间和部位的不同，而推算出疑似病症，而后就是对头痛病的治疗方法，这其中不仅有见效显著的西医服药途径，亦有能够标本兼治，持久巩固的中医点穴按摩疗法以及中草药方剂等，足矣让患者选择，而图解的诠释方法，更便于读者理解。另外，对于一些家庭中常见的意外伤害，我们也进行了介绍，其目的就在于让读者朋友们在遇到危险和病痛时，不慌乱、有条理、有经验的进行处理。书中也不乏对一些中医基础知识的介绍，即中草药、中医推拿手法等。总之，《人体疾病速效自疗》是一本知识性与实用性并重，既有传统中医学内涵，又有西医理念的一部家庭健康保健类书籍。

推拿是以中医理论为基础，以辨证论治为原则，按照特定的操作要求以肢体的某些部位或借助于一定的工具作用于身体表面的部位或穴位，从而达到调节人体生理病理过程，防治疾病目的的中医外治方法。本书将告诉您推拿的理论基础、操作方法、应用须知和常见病症等，为您的健康加一份油！

拔罐就是用特制的玻璃罐、竹罐等作为工具，利用燃烧时的热罐内空气，造成负压，使之吸附于体表部位的一种治疗方法。它通过局部的刺激，使被吸拔部位的皮肤产生充血、瘀血或起疱等现象，促使该处的经络通畅、气血旺盛，达到防病治病的目的。

教师是“辛勤的园丁”、“人类灵魂的工程师”，肩负着“传道、授业、解惑”的重任，具有“照亮别人、燃烧自己”的高贵品格。教师的这些特点，决定了他们的工作既消耗脑力、又消耗体力，没有健康的体魄就难以胜任。现实是教师在学校肩负着繁重的教学任务，职业压力非常大，无暇顾及自己的身体；而中年教师往往是家庭的支柱，精神和体力负担很重，自我健康意识也淡漠。据有关机构对全国教师健康状况的调查显示，教师罹患心脑血管疾病的危险性明显高于正常人群；肿瘤、血脂异常、糖尿病、脂肪肝、男性教师前列腺肥大、女性教师妇科疾病发病率也较高；因说话、站立、伏案时间长造成的咽喉炎、腿部静脉曲张、颈腰椎病、消化道疾病等成为教师最常见的职业病。此外，“亚健康”正在教师群体迅速蔓延，据统计，高校教师亚健康发生率是一般人的3-4倍。许多教师忙于工作，却疏忽了自己的身体健康，抱病工作似乎已成为教师的一种“特征”，甚至一些优秀教师英年早逝。

《赶走焦虑：高中生心理问题全攻略》是指预感到将要发生某种危险或不利情况而又难以应付，从而导致的精神压力。过度焦虑会使人失眠、坐立不安、恐惧惊慌、不愿见人、注意力不集中等生理和行为症状。如果焦虑得不到及时控制，可能会引发精神疾病，还有可能导致想不到的事情发生。处于转型阶段的高中生的心理问题会比较多，焦虑只是其中的一个重要表现，需要家长和老师认真疏导沟通，帮助他们成为一个适应社会、适应将来、敢于承担责任，勇于面对一切的人。

常言道：19世纪的流行舞台是传统茶，20世纪的时尚明星是咖啡，21世纪则是花果药茶统治时尚健康饮品的时代。现如今，关注健康养生的人越来越多，选择各种花果药茶当做保健饮品的情景更是随处可见。女性朋友喜欢泡一杯鲜艳亮丽的玫瑰花茶，用以美容养颜；男性朋友喜欢泡一杯醇香回甘的普洱茶，用于减肥醒酒；老年朋友则喜欢泡一杯西洋参茶，用以滋阴补虚、益气安　神……由此可见，人们对茶的认识已不仅仅局限于那几种传统茶，而是涵盖了一切可用来冲泡、保健的任何饮品，本书参考茶疗专家的多年经验，运用中医五行对应人体五脏的养生理论，精心挑选了80种生活中最天然、最常见、最方便家庭操作的茶品，囊括了传统茶、花草茶、汉方药草茶和五谷蔬果茶四大类，提供了200余种对症养生茶方，并配以真实美观的干茶图、茶席图与言简意赅的疗效说明，让读者更方便、更明确、更快捷地选择那杯属于自己的健康茶。

睡眠，是每个人、每天都经历的不可或缺的生命需要。人的一生中有1/3的时间在睡眠中度过。但是，失眠、睡眠质量不高长期困扰着许多人，一夜安眠到天亮对许多人来说，竟已成为一件看似简单却不容易实现的事。而生活在钢筋水泥丛林中，工作繁重，生活压力大的“白领”一族受害尤甚。更严重的是，近年来遭受失眠、焦虑、神经衰弱所苦的人群年龄愈趋低龄化，许多本应该朝气蓬勃的青少年，也因为各原因罹患了失眠，从而影响到一生的发展和幸福。据医学研究显示，“睡不好”通常是疾病的征兆；而且长期睡眠不足，会降低智商、影响新陈代谢机能，引发各种神经系统以及器质性病变……如何提高睡眠品质，成了当前高压力人群的当务之急。《拯救睡眠》从睡眠医学的专业角度出发，通过一个个生动现实的案例引出睡眠的生理机能、睡眠医学的原理、概念，澄清一些道听途说的错误认知，全面介绍了失眠的原因、危害以及如何治疗失眠等各种知识。同时，从日常生活入手，提出一系列简便易行的改进睡眠质量、防止失眠、诊治睡眠疾病的方法，内容通俗易懂，方法简便易学。在此，希望广大读者重视睡眠疾病，做到早治早防，享受健康睡眠，进而享受幸福生活。

《天然素食排毒更保健》介绍了日常生活中人体内毒素的来源，并详细介绍了各种蔬菜、瓜果、豆类、茵茹和粗粮排毒保健的特殊功效。俗语云“以食治疾，胜于用药。为此，书中还介绍了许多排毒保健作用显著的菜谱，人们只要用生活中极平常的蔬菜瓜果等素食，就可以进行排毒保健和疾病防治。这对康复机体、增强免疫力、提高身体素质大有裨益。

养生之道，重在平衡。人体平衡百病消。平衡养生之道，包括膳食营养平衡、运动平衡、睡眠平衡、心理平衡、性生活平衡及生活环境平衡。六大平衡，缺一不可。《健康长寿秘诀平衡》将从六大养生平衡的要领及方法讲起，告诉你养生保健、健康长寿的要诀。作者长期从事医疗保健、宣传工作，写作注重科学性、实用性，文笔流畅、深人浅出，使《健康长寿秘诀平衡》成为预防现代病及养生保健的上佳读本。