《脾胃健康说明书》是《健康时报》发行12年以来优秀文章精选，共选有张国玺、吴大真、罗大伦、徐文兵、程凯、迷罗、范志红、佟彤等100多位专家学者撰写的，关于养胃、健康饮食、胃肠道疾病预防和治疗的优秀文章，这些文章堪称最全面的“脾胃健康说明书”。“你对它好，它就对你好”，关爱身体，从敬重脾胃开始。从中医角度来讲，肾是人的先天之本，脾胃是人的后天之本，所以说养胃是我们一辈子都要坚持的事业！

两年来，课题组成员一直致力于青少年体质健康干预的研究．一直按照课题的设计孜孜不倦地完成着课题设定的目标，经过课题组成员和协作学校师生的共同努力，终于圆满地完成了任务，形成了较为丰厚的学术成果。我们撷取奇葩，形成了本书。 本书共分为7章，第一、二章主要是研究的前期准备和研究设计：第一章为文献综述，梳理了该领域前人的研究成果，介绍了目前的研究情况及存在的问题；第二章是研究方法、技术路线等研究设计问题。第三、四、五章在描述青少年体育生活方式、锻炼行为现状的基础上，从理论上构建了“教育干预模式”：第三章是对青少年体育生活方式的实证研究，对不同年龄、地域学生的体育生活方式进行研究，找出不同群体的特征，为下一步建立健康干预方案提供依据；第四章探讨了青少年体育生活方式和体育锻炼行为存在的问题，并分析了产生的原因；第五章从家庭、社区、学校三个方面，构建了“三位一体”的教育干预模式。第六章主要介绍了运动干预模式的建立与应用，在总结各学校原有大课间的基础上，对各学校大课间的时间、强度、内容、频次进行了优化，形成了有不同特色的大课间运动方案，经过验证，取得了良好的锻炼效果。第七章分析了户外运动对学生体质健康的影响，户外运动是近几年人们开始关注的领域，目前对青少年参加户外运动的研究较少，本书在该领域进行了尝试性研究，取得了一定的成果，对今后的研究具有一定的启迪和借鉴作用。

不少人偶尔都会出现一些身体不适的问题，比如头晕、头疼、发麻、呕吐等等。年轻时，这些症状都是休息一天就能好，但等到了中老年时期，这些症状就可能是重病的前兆。《最简单的健康自助手边书：揭示25种重大疾病早期征兆》秉着“早发现、早治疗”的观点，教你如何通过一些简单的自我评估，来判断自己或家人有没有患上25种中老年人易患疾病的可能。另外，书中还介绍了在发现病情后，什么样的情况应该立刻去看医生，什么样的情况应该立刻住院。让我们一起通过这些简单的测试题，找找自己或家人身上有没有可能出现什么疾病吧。

《急救手册（随书赠送科洛家用便携急救包）》针对家庭和工作生活中能遭遇的疾病和意外情况，给出相应的处理步骤和措施。如常见的婴幼儿发烧、、脑膜炎、哮喘、晕厥、吞入异物等，老年人心肌梗塞、内出血、血管类疾病、窒息以及遭遇车祸、游泳意外、骨折、烧烫伤等，几乎涵盖各个方面，教你应对各种生活中的意外和万一。

《食育：全民健康的未来》内容简介：食育是教育之本，是德育、智育、体育、美育，和劳育的基础。食育加强人们对食物营养、食品安全的认识：通过对食文化的传承、与环境的调和，使人们对食物产生感恩之心：以食为媒。培养良好的家庭、人际关系：培养健康的人格品质；最终达到人们终生健康的身心和丰富的人性这一目标。简单的说：食育就是指饮食教育和通过饮食做教育。现今，在国内很多教育结果是无效的，原因在于教育过程常常是无效的，因此食育在现今中国的真正意义是：通过饮食做教育，让教育过程充满快乐、兴奋、激惰、魅力、实效和机会。本书将全力阐述之。《食育：全民健康的未来》是一本人文社科类书籍。

睡眠在我们的日常生活中，起着很重要的作用。在我们一生中，有三分之一的时间是用在睡眠上。睡眠不仅可以消除疲劳，而且可以使身体得到所必需的物质补充，以保证我们有足够的精力进行学习和工作。实际上，睡眠是大脑和整个神经系统甚至全身最彻底的休息方式。我们的生命从睡眠开始，睡眠是人类最科学、最完美的养生方法。《告别失眠：走出失眠的长夜》向我们介绍了失眠的治疗方法，神经性失眠症的治疗方法，失眠的自我调理，失眠的预防等知识。

为帮助读者掌握最基本的医学常识和技能，指导日常生活中的家庭自我保健、治病防病、护理急救，我们组织专业人士精心编写了这部《家庭实用医学百科》。《家庭实用医学百科（图解版）（套装上下册）》内容涉及面很广，涵盖家庭健康医疗的各个方面，信息含量非常丰富，是目前最全面的家庭健康医疗实用百科之一。书中共设有五篇。第一篇“家庭护理和保健”重点介绍了人体基本结构和各器官的护理方法，疾病的基本护理知识，家庭用药常识，瑜伽、按摩等各种理疗方法，以及饮食、运动等自我保健养生方法，帮助读者认识自己的身体，全面呵护身体健康。第二篇“不同时期的健康指南”详尽分析了人从新生儿到青春期，从成年再到晚年的健康问题，并介绍了实用的医疗方案。第三篇“健康检查”介绍了各种自我检查的方法、医院体检的基本常识，同时附有疾病自查诊断流程图，指导不同群体的读者在家采用自我检查方法判断自身健康状况，以积极预防疾病。第四篇“疾病防治”详尽介绍了近300种家庭常见疾病的症状、诊断及治疗方法，以及在家自诊自疗的具体方案，同时配有大量图示，帮助读者深入了解疾病。第五篇“急救常识和技能”用图文结合的方式介绍了各种危急情况下的急救措施和急救的基本常识，帮助读者轻松掌握各种急救技能。《家庭实用医学百科（图解版）（套装上下册）》体例简明，图文并茂，通俗易懂，实用性强，可随时为你解答种种疑惑，随时为你消除身体的不适，为你提供最贴心的健康服务，为你和家人的健康保驾护航。

360个健康小妙方，小痛小病一扫而光！◎家中有本草，健康无烦恼当归煮水，最自然的护发素！五味子可以帮你改善过敏体质！萱草解忧，多吃黄花菜能缓解抑郁；首乌不仅可以用来养发，首乌泡茶还可以减脂！艾不仅仅用于艾灸，艾叶泡水可治疗湿疹，艾叶入药可治疗宫寒！◎健康小妙方，小病一扫光揉揉鼻翼也除皱；醪糟润肤疗皴裂；白萝卜叶泡水可润肠；老丝瓜冰糖水治咽干；扁豆红枣汤巧治宝宝咳嗽。本书是《健康时报》创刊12年来100多位专家学者的文章集合，主要内容包括100多味草本养生类文章的选编，最最实用的中药单方、家常厨房就能做的食疗方、一看就会的经络按摩方等家常保健知识。本书最大的特点就是简单实用。

《新型农民素质教育系列读本》选材贴近农民、农村生活实际，以农民看得懂、用得上、见实效为出发点，涵盖现代农业科普知识、农民创业、新农村美好家园建设、新农村关爱教育等12个方面。根据农民文化水平参差不齐的特点，以图文并茂的形式并配以案例卡片、专家提示等栏目，阅读起来轻松活泼，通俗易懂，科学性、实用性、指导性强。《新农民健康知识读本》是丛书之一，在提高农民整体素质上发挥促进作用，推动农村经济、文化取得更快的发展。

健康高于财富！身边许多看起来很不起眼的生活细节，不注意就会成为 健康的隐患。生活中很多固有的观念，有可能正在吞噬着您和家人的健康 。一些自以为是的生活方式和习惯，同样会对健康产生不良的影响。 世界卫生组织多次提出，“健康的钥匙在自己手中”。自己是自己最 好的医生，每个人都可以掌控自己的健康。本书在参考国内外大量最新资 讯的基础上，从生活中容易被忽视的健康细节入手，向读者科学地讲述了 与生活密切相关，却又极易被忽视的健康细节要领，重新规范了现代人科 学的生活方式和最新的健康观念，给所有关心健康的人们以科学细致的指 导。本书是您全家健康的百宝箱，全新的细节资讯，为您送上健康的行动 指南，让您轻松地登上健康快车！