长寿要健康，颐美有妙招·抗衰防老用食疗，药食同施效更高。老年患病有特点，医病莫忘饮食偕！“寓医于食”药膳方，轻松治病美味尝。社会老年龄化的来临，将出现“家家有老人”的状况，而“人人都要老”也是一个既定的事实。因此，保障老年人的健康长寿将成为人们关注的重心，也是构建和谐社会之必须。本书从普及健康知识出发，首先提出老年人应自我关爱、客观定位，然后从人体健康所需营养素的作用开始论述，分析常用食物中含那些营养成分，想延缓衰老可选什么天然药材，简要介绍一些烹饪技艺可以保持食物的营养成分不流失，还对27种常见老年病的药食防治、饮食选取作了介绍。本书文字通俗，内容实用，操作性强，是一本老年人养生保健的实用性普及读物。

列宁早就说过：“身体是革命的本钱。”这个身体只能是健康的身体。健康岂止是革命的本钱，它应该是人生一切的本钱，个人成长、家庭和谐、建功立业，哪一样离得了健康的身体。因此，保持健康与如何保持健康，应该是所有人的重要生活内容。在人的一生中，健康的重要性无论如何强调都不过分，为此，荷兰学者斯宾诺喊出了“保持健康是做人的责任”的响亮口号。世界卫生组织给健康的定义是：“不仅没有疾病和虚弱，而且心理适应竞争社会时处于完美的状态中。”如何才能做到这一点，该组织在著名的《维多利亚宣言》中提出了健康的生活方式，即健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。本书结合长期的医学实践并参考了大量文献，对这四个方面作出既科学、详尽，又新颖、实用的阐述，使您一看就懂，一学就会，一用就灵。按健康的生活方式生活，可使高血压的发病率降低55％，糖尿病的发病率降低50％，脑卒中、冠心病的发病率降低75％，肿瘤的发病率降低33％。可以肯定，只要遵循健康的生活方式，就可以把健康牢牢地掌握在自己手中，使生命之树长青。本书以科普的形式分别对“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”这四个方面作出既科学、详尽，又新颖、实用的阐述。使广大读者一看就懂，一学就会，一用就灵，尤其适合广大群众及生活方式病患者阅读，希望该小册子能够成为人们的健康生活的帮手。我们也知道，健康不是一切，但我们更要强调，失去了健康就没有一切。本书是作者根据其20余年的临床工作经验，并大量参阅科普文献编著而成。在写作方面力求集科学性、知识性、趣味性、实用性于一体。深入浅出、通俗易懂、以防为主、重点突出。

该书稿的主题是排毒与健康。书中分析了人体内毒素的来源极其危害性，提出了食物排毒中应注意的问题，介绍了自然界排毒养颜的食物，制定了双休日48小时排毒食谱。书中所附精美图片颇具艺术美感。帷幄篇 无毒才能一身轻人体如同一部高精度的仪器，要随时进行调试，人体的各重要器官也如同汽车的发动机，需要定期保养。毒聚体内是百病之源，及时排毒才能预防疾病，增进健康。双休日饮食排毒，目的就是对身体进行一次全面的清洁和保养，促进体内毒素的排出，减少体内毒素的堆积，从而达到“人体三通”，即血液通、大便通、小便通的健康状态。战略篇 排毒，从清肠开始现实生活中很多人都知道毒素积聚会引起疾病，应该排毒，却不知道“毒”到底是什么，体毒大部分都藏在哪里。研究发现，人体内80%的毒素在肠道中，还有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位。可见，保障了肠道的清洁，也就减少了毒素对身体的损害。实战篇 双休日排毒套餐双休日生机饮食疗法，主要是以有机的蔬菜、水果和水生芽苗菜（如小麦草、苜蓿苗、枸杞苗等多种植物种子苗和中药苗及多种水生蔬菜）、粗粮为主，它们多呈碱性，可中和体内过多的酸性物质，同时将积累在细胞中的毒素排出体外，对人体血管、呼吸道、胃肠道进行一次大扫除。

起床后马上叠被子，然后再去洗漱，看起来是讲卫生的好习惯，实际却不然！有的家庭在洗完碗后，喜欢用毛巾擦干，这看起来是好的卫生习惯。实际，擦碗巾不是每天都洗，上面可能已经有细菌繁殖！“饭后百步走，活到九十九”。有人把这句话记得特别牢，吃完饭就去散步、甚至剧烈运动，其实这样做是不利健康的，您也许还没注意到！传统观念认为，健康是指一个人生理功能状态良好，没有疾病或病症。但世界卫生组织提出：健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还包括心理健康及道德健康。所以心理健康习惯也是我们不可忽略的！日常生活中，很多看起来合理而实际上下科学的生活习惯，正在影响着我们的健康。养成良好的习惯，就会拥有健康的一生，良好的饮食习惯、睡眠习惯、运动习惯、医药习惯……将成为支撑我们健康的基石。现代医学面对众多无法解决的慢性病，一味地把希望寄托于未来的新药，医药有时可以挽救生命，但拯救不了健康；这种方法很可能无法有效地解决人的众多健康问题，今天的习惯决定10年后的健康状况——养成正确的生活习惯，使人的机体全面恢复本能，是人类克服慢性疾病，增强体质的重要途径，让我们从现在做起，建立起支撑我们健康的基石！

健康是最大的财富！健康不是一切，但失去健康就会失去一切！本书写作的目的，是让易经养生的宝藏服务于人类，让读者从现实生活中的日常事物做起，从小事领会易经养生的哲学思想及健身原理，从而轻易走出亚健康，使身心更康宁、生活更美满！《易经养生》是介于医学和免疫学之间，而又不同于康复学的一门学科。本书从易经养生的基本原理及要求讲起，涉及地球构造、天体运动对人体的影响以及心态、环境等对养生的作用。全书共分七章，二十四个小节，其中第三章着重讲述了心态养生、情趣养生、音乐养生、宗教养生。第四章对情感养生、人气养生、行善养生、性交养生作了详细说明。第五章、第六章把人们日常的衣着、化妆、饮食、运动怎样应用于养生以及利用色彩、鲜花、芳香对身体的辅助保健作用作了介绍。全书图文并茂，情理交融，每章每节莫不渗透了作者的心血，愿此书能给广大读者带来裨益。

本书以向大众讲解普及糖尿病的基本知识为出发点，提供了美国饮食营养协会有关日常糖尿病饮食和护理方面全面而详尽的权威指导，帮助糖尿病患者制订适合自己的糖尿病护理计划和食物选择方案。通俗易懂，便于实际操作，是日常预防和治疗糖尿病的最佳帮手。本书的作者为饮食营养方面最权威的机构——美国饮食营养协会。它是世界上最大的食物与营养的专业团体。由于拥有最专业的队伍，它可以为公众提供最佳的营养、健康和保健资讯。权威糖尿病专家向红丁推荐。向红丁，北京协和医院糖尿病中心主任、博士生导师，中华医学会糖尿病学分会副主任委员，北京医学会糖尿病专业委员会主任委员，北京糖尿病防治协会理事长，《中国糖尿病杂志》副总编辑。权威的理论基础。本书向读者提供了糖尿病的基本知识以及美国饮食营养协会有关糖尿病饮食和护理方便全面而详尽的权威指导，内容丰富，文笔流畅，通俗易懂，便于实际操作，是一本预防和治疗糖尿病的好书，是如何健康饮食的金玉良言。名人推荐本书向读者提供了糖尿病的基本知识以及美国饮食营养协会有关糖尿病饮食和护理方面全面而详尽的权威指导。全书内容丰富，文笔流畅，指导详实，通俗易懂，便于实际操作，是一本预防和治疗糖尿病的好书。——向红丁北京协和医院糖尿病中心主任营养是糖尿病护理的关键。本书为糖尿病患者提供了应用日常饮食营养来管理糖尿病的极好的方法。这是一个你每天都可以应用的指导——是如何健康饮食的金玉良言。——理查德·M.博根斯特美国明尼苏达州明尼阿波利斯国际糖尿病中心执行董事

这是一本关于春天的书，因为健康是生命真正的春天。这是一本开卷有益的书，因为书中的知识和啓迪让你受益终生。今天的世界上，什么是宝贵呢？健康最宝贵。因为健康是节约，健康是和谐，健康是欢乐，健康是金子。一位智者说：健康在你手里；快乐不在你心中；性格决定命运；观念决定一生。简言之，健康是1，其余是0；有了健康，就有希望；失去健康，失去一切。那么，健康由什么组成的呢？世界卫生组织指出：在健康的各因素中，父母遗传占15％，环境因素占17％，医疗因素占8％，而个人生活方式占60％，这是决定性的因素。因此，“最好的医生是自己”，正如医学之文。古希腊名医希彼克拉底所说的；“病人的本能就是病人的医生，而医生只是帮助本能的”。同时，“最大的敌人也是自己，是自己的无知”，正如前世界卫生组织总干于中岛宏博士所说的：“许多人不是死于疾病，而是死于无知”，“每年有1200万人死于心上疾病，而如果采取预防措施，可以减少600万人的死亡”。

《生活急救100招》详尽地归纳出100个读者最想了解、最想掌握的生活急救常识，是实用性很强的生活急救必备书。其针对性强，通俗易懂，语言流畅，内容广泛，以实用为宗旨，条理清晰，可读性强。本书旨在介绍生活中一些常见的危险事件的急救措施，并详细地介绍了如何预防及一些注意事项。分别讲述了在遇到危险时如何急救与自救的100个紧急措施。

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