我们所生活的这个时代，经济、文化、科技都在飞速地发展着，生活水平也在不断地提高。然而，令人遗憾的是，人们的健康却大大不如从前了，即使是身体良好的青年人，也可能处于亚健康之中。导致这种结果的原因有很多，也许是我们的饮食习惯不好；也许是我们没有时间关注自己的身体；也许是工作的繁重让我们疲惫不堪；也许是我们一直在关注保健，但始终不得其法。总之，只要我们重视自己的身体，心疼身边的人和爱人，掌握最起码的医药常识，才有可能获得幸福和健康。所以，我们编辑部诚约了数位具有多年临床经验的知名医药学家编写了这本集科...

本书内容包括：第一章了解我们的生理变化；第二章青春期的生理卫生；第三章青春女孩的心理发育；第四章保持健康快乐的心态；第五章美容美发的技巧；第六章服饰美体的常识。

随着社会经济的发展和医学技术的进步，人们越来越关注自身和家人的健康与生命的质量，重视家庭康复对疾病防治的作用，渴望获利有关病伤残者家庭康复与正常人健身知识和方法。为此，我们编著了《家庭康复与健身小手册》。《家庭康复与健身小手册》结合家庭特点，围绕康复这一主题，前四部分分别对康复基本知识与技能、肢体残疾的家庭康复、骨、关节疾病的家庭康复、精神和智力残疾的家庭康复，作了系统的介绍，特别对各类病伤残者的家庭康复措施进行了具体的解答。第五部分的康复与健身知识和方法主要供老年人和慢性病人参考。第六部分介绍了常见健身器械的使用方法和注意事项。我们在编写中采用问答形式，文字力求简明，通俗易懂。

营养问题涉及每一个家庭、个人及其一生的不同时期，它关系到人体健康和疾病治疗两个重要方面。随着人们生活水平从温饱型向小康型过渡，营养问题日益受到人们的重视。家庭营养小手册是社区卫生服务健康教育系列丛书中的一本。全书共分四个部分：第一部分简单介绍了营养学的一些基本概念、基础知识，以便于读者更好地理解、运用本手册；第二部分有针对性地介绍了社区不同人群，包括儿童、孕妇、中老年人有关营养的实际问题，以便人们更好地进行自我保健；第三部分是针对社区一些常见疾病的营养与饮食治疗，给予具体的康复；第四部分系统地提供科学、安全的膳食方法，简明扼要地介绍食物选购、搭配、烹饪的基本科学方法，并围绕常见的食品卫生与安全问题做了解答，以利于读者把一日三餐安排得更加科学、安全、合理。最后，还对一些健康饮食的“误区”进行了澄清，帮助人们逐步树立起科学的、正确的营养观，进行合理的营养自我保健。

在日常生活中，疾病和外伤是经常发生的，其中不少是重病、重伤，需要去医院或由医务人员来抢救和处理，但入院前或在医务人员到来之前的现场处理至关重要。对某些紧急情况采取迅速而恰当的处理，有着挽回人的生命、避免重度残疾的重大作用。如一名心脏病人跳骤停而倒地，仅仅在其胸前及时的几下捶击，有时就可挽回生命；一个腰部外伤的伤员，由于搬运方法得当，就可以避免身截瘫。因此，了解院前应急救护的知识，掌握自救、互救的应急措施是很有必要的。本书以问题的形式导入，方便读者查阅与理解，目的是向社区每个家庭普及有关社区应急救护基本常识和社区常见病、意外伤害、灾害事件的应急救护方法。本书内容通俗易懂，是社区每个家庭的必备之书。

人的一生很难不生病，如果家庭成员懂得一些基本的护理知识，掌握一些基本的护理方法，那么一些病可在良好的家庭自我保护下较好地恢复。为此，作者编写了这本小手册。《家庭护理小手册》面向普通读者，是社区卫生服务健康教育系列丛书中的一本。全书矆分三个部分：家庭日常护理技能、常见病症的家庭处理及保姆须知。家庭常用护理技能主要介绍如何观测体温、脉搏、血压，如何进行物理降温、冷敷、温敷、温敷、热敷，以及如何进行家庭消毒隔离等操作技能;常见病症的家庭处理主要介绍中暑、头痛、牙痛、鼻出血、腹泻、便秘、鸡眼、手中癣、冻疮等常见病症的家庭处理方法;保姆须知主要介绍了保姆的一般礼仪和安全防范等。

健康长寿是古今中外人类共同的愿望和普遍关心的大事。人人都希望健康长寿、颐养天年。作者从医40多年，看到病人病后的痛苦，以及有些病在治疗上的困难，特别是在从事医疗保健的多年实践后，深感只要长期坚持科学合理的饮食习惯，有些病是可以预防的，甚至可以不发生。此观点已被中外多数医学学者所证实，何况这些习惯与方法并不难以执行，只要持之以恒是可以大大提升人类的健康水平的。近来，应广大群众要求，建议将有关保健知识以专著形式出版，避免某些商业广告混杂其中。在辽宁科学技术出版社大力支持与协助下，本着对人民负责的精神由该出版社出版专著。除对常见的合理膳食、有氧运动及心理状态作一简单易行的介绍外，又将有关长寿论点及最佳保健时间加以说明，与时俱进又加上许多新内容，如老年人的健康问题及日常需要广泛认知的常用植物性及动物性的食品介绍（重点放在保健上），相信会有补益的。本文特点简单易懂，适合男女老少各类人群在日常生活中参考。需要说明的是：本文是为配合讲座供大家参考的，它是健康保健知识的通俗读物，所以，突出其普及性、实用性。它并非理论专著，希望读者理解。另外，在参考国内外一些资料上，有的是随机记录收集的，其中来源有的难以完全注明，敬请予以谅解。

本书是一本献给老年朋友的科普读物，具有科学性、实用性和可读性，是老年朋友的自我保健的良师益友。本书内容涉及老年朋友的生理、心理、常见疾病预防和护理、增进健康和减少疾病等。

脑医学的研究表明，人的大脑和身体和其他器官一样，随着年龄的增长而发生退行性变化。40多岁以后，人的大脑组织就开始逐渐衰退。到了五六十岁时，几乎每个人都会有不同程度的脑室扩大、脑沟增宽等脑缩现象。女性的脑萎缩过程一般略早于男性，而这种退行性变化是在不知不觉中发生的。最近脑医学科学研究表明，通过“刷刷刷”地快速演算简单算术题，是一种比其他大脑活动更为有效的大脑运动。这就像每天做健身操一样，每天进行一次大脑锻炼运动。本书就是为防止大脑功能衰退，防止老年痴呆而专门设计的大脑锻炼课程，我们把它叫做“健脑操”。每天用几分钟的时间，做两组简单算术题演算，辅之以朗读训练、图形单词记忆等大脑机能测试，简单易行，方便有趣。坚持下来，一定可以让你的大脑保持健康、年轻，充满活力。

本书内容丰富，操作技巧简单易懂，一书在手，学以致用，举一反三，便能让家宴口味翻新，令家人众口易调，真正不失为一本老百姓买得起、读得懂、学得会的家庭食谱自助全书。