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这样做,腰不酸,腿不痛,脊柱强赵圣渊,朴泳赞,朴海赞,姜京希 著《这样做,腰不酸,腿不痛,脊柱强:腰部运动手册》介绍了易于读者们理解、应用的,并且适合自己身体症状的动作与姿势。介绍了人体脊椎容易发生的代表性的变型与疾患,把有利于身体的运动和要注意的运动区分来收录。这本书会成为可以使读者们正确理解腰部健康的“好老师”、“好帮手”。 -
家庭保健百科大全谢文英 著《本草纲目》是明代医学家李时珍耗费30余年心血编撰的中医药学巨著。时至今日,《本草纲目》的实用价值为越来越多的人所关注。《家庭保健百科大全:本草纲目速查图典》提炼《本草纲目》之药学精华,使之更加适合现代家庭日常保健的需求,是一本居家必备的中医养生参考书。 -
观照法戒烟手册文峰 著《观照法戒烟手册》介绍如何应用观照法(类似佛家内观、瑜伽冥想或心理学自我暗示的一种方法)实现戒烟。并设计21天戒烟日记样式,以方便读者按照观照法戒烟的要求步骤进行戒烟。全书包括吸烟的危害、烟瘾的真相、观照戒烟法、戒烟日记等章节,并附有有关佛家内观、心理暗示等一些知识链接。《观照法戒烟手册》具有一定的实用性。由于观照法不借助任何外物抵消戒断反应,因此与其他戒烟方法都不相同,具有一定的独特性。 -
长寿就这么简单李士信 著健身事业是个大事业,不但要挖掘整理古老传统健身方法,同时还应该有所创新,以现代的科学态度,以正确的理论做指导,有所建树,也势在必行。
北京大学李士信教授写了《长寿就这么简单》。“李氏太和康寿术”(活动篇),有新的理念,在活动方式、方法等方面,尽量做到符合大自然的规律。养生的中心思想是人体要“和”,如:人的五脏六腑要和,有形的肉体与无形的精、气、神要和,人体要与大自然和等,由“小和”到“中和”,进而向“太和”过渡。“和”作为养生的切入点,融儒、道、释、医、人体生理、古今有益功法为一体,很有创意,而且易懂、易学,理论上深入浅出,动作简单易行,不但适合于广大健身族练习,也适合体弱有病者练习,就连行动不便的残疾人也可以掌握。只要有针对性地进行练习,坚持下去,必会收到良好效果。后半部分《康寿箴言》以诗句形式概括了养生中的19个议题,很有特色,让人耳目一新。 -
让自然健康梦想成真暂缺作者暂缺简介... -
家庭生活必备工具书王浩 编在日常生活中,我们自认为许多正确的生活方式和观念,事实上有很大一部分是错误的,有损健康的。然而,由于缺乏科学的健康常识,我们并没有意识到这些错误,长年累月地生活在这些错误中,一点点损害着自己的健康。“千里之堤,毁于蚁穴”,平日生活中的一个个健康小错误最终可能会酿成大病。……
掌握健康常识,时刻注意将其运用于自己的日常生活和工作中,摒弃不健康的生活方式,养成健康的生活习惯,这对予我们的身体健康极为重要。为帮助读者走出健康误区,树立科学的健康观,我们综合国内外的最新研究成果,编撰了这本《家庭生活必备工具书:不可不知的1000个健康常识》。这是一部居家必备的生活工具书,它具备体例简明、内容丰富、科学实用、简便快捷的特点,真正做到了一册在手,健康常识全知道。
书中介绍了1000多个人们应该知道的健康常识,内容涉及日常生活的方方面面,并进行了合理的分类,以便于读者阅读使用,共包括“穿衣与健康”“各种食物与健康”“饮食搭配与健康”“饮食习惯与健康”“居住与健康”“生活习惯与健康”“营养滋补与健康”“运动、减肥与健康”“性保健”“女性保健”“育儿与健康”“美容美发与健康”“娱乐休闲与健康”和“疾瘸防治与健康”17个方面。此外,书中还附设了数百条“温馨提示”,以作为对健康常识的补充,这使得《家庭生活必备工具书:不可不知的1000个健康常识》实耀性更强,内容更丰富,是百姓身边贴心的健康顾问。 -
永远不再害怕癌症[美] 雷蒙德·弗朗西斯 著;李琼芳 译1983年,时任一家国际企业管理咨询公司总裁的雷蒙德患了一场重病并差点失去生命,当时他年仅46岁,正当事业高峰。于是他“不得不用以往学过的生物化学知识来挽救自己的生命,而且就此开始了持续到今天的学习研究活动,并著书立说,把有关健康知识教给别人。”
根据《永远不再害怕癌症》知识,你可以依靠自身的抗癌能力来掌控自己的生活,更进一步自信地知道,你正在尽一切可能使自己的身体超越于癌症所能及的范围外,而不是处于一种无法控制的威胁中。 -
脾好命就好倪诚 著中医认为,脾胃为水谷之海,是气血生化之源,故有“后天之本”的说法。明代著名医学家张景岳说过:“土气为万物之源,胃气为养生之主。胃强则强,胃弱则弱,有胃则生,无胃则死。是以养生家必当以脾胃为先。”可见,脾胃强盛是人体健康长寿的基础。 培土固本,健全脾胃,保养正气,应是养生之本。脾、肝、心、肺、肾五脏都是“天生我材必有用”,然而脏与脏之间不是孤立的,而是彼此密切联系着的,如清·张志聪在《侣山堂类辩》中说:“五脏之气,皆相贯通。”五脏之间在生理活动和病理变化上有着必然的内在联系,因而形成了脏与脏之间相互资生、相互制约的关系。 脾与胃以膜相连,一脏一腑同居中焦,在功能上相互为用,分工合作,整个脾胃的功能构成中气,脾胃中气对于人的生理起到很重要的作用。脾主运化,胃主受纳;脾以升为主,胃以降为和。脾升胃降,纳运正常,共同完成水谷精微的消化吸收,化生气血,充养机体以为后天之本。脾胃升降失和、化源不足,则诸病生焉。
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耳鼻喉科专家说病说保健王斌全,王建明 著《耳鼻喉科专家说病说保健》力求满足人们对日益增长的健康知识的需要,使病人及家属避免盲目就医、掌握疾病康复规律、调动自己的主观能动性、用科学态度正视疾病,实现医生与病人间的密切配合,以最短时间、最少费用治愈疾病。《耳鼻喉科专家说病说保健》一书由耳鼻咽喉科专家撰写,内容涵盖鼻科、耳科、咽喉科、头颈外科及气管与食管疾病等百余种常见耳鼻咽喉科疾病的诊治方法和保健处方。“专家说病”语言简洁明快,内容浅显易懂,阅读省时、省力;“专家说保健”既不同于医学教科书、疾病诊疗指南及药物处方手册,亦不是常用的“偏方”和“验方”,而是从饮食、休息、起居、运动等诸多方面,以“生物—心理—社会”医学模式为视角,鼓励病人自己动手营造健康。
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细节决定健康全书焦亮 著《细节决定健康全书(超值全彩白金版)》将日常生活中复杂的养生道理和健康常识,用科学而又通俗的语言予以解答和阐述。详细介绍了决定健康的1500生活细节,内容囊括饮食细节、厨房细节、进补细节、中医保健细节、四季养生细节、排毒细节、睡眠细节等多个方面。
