本书是洪昭光教授时隔四年推出的重磅新作。 全书围绕“如何健康活到百岁”这一热门健康话题，从食、饮、睡眠、运动等与健康长寿攸关的八个方面出发，结合中老年人的身体状况，用浅显、生动的语言把最新的医学知识和理念编成“一听就懂，一懂就用，一用就灵”的百姓语言，如“健康生活三个平”“运动三五七”“一二三四五红黄绿白黑。什么都吃，适可而止”等等，平易近人，妙趣横生，且大都经作者亲身体验，细致入微，切实可行。 全书没有晦涩难懂的医学知识，有的只是实用的健康方法。读过此书，你会感到健康长寿不仅是想想而已。

药酒是酒与中草药的完美结合，对某些慢性病、顽疾难症有神奇功效；药浴是中医特色疗法之一，具有简便易行、经济实用、毒副作用小的特点；粥既得粥之趣，又能收药之利，是药物疗法与食物疗法的有机结合。

本书共介绍了一千多款蔬果汁，并介绍了果汁制作方法。所介绍的每一种水果在超市和市场上都能买到，且做法简单，在家即可自己操作。在介绍每一款果汁的营养价值、营养成分、营养功效、搭配宜忌和重点提示的同时，还介绍了水果的保健和养生功效以及水果保存和食用水果的健康小提示。

《家庭急救自护好帮手》从家庭常见意外事故急救、常见疾患应急救护、身体外伤应急救护、公共场所突发事件自救、交通意外事故自救、野外遇险应急救护、突遇自然灾害应急方法等七个大方面入手，不仅为读者提供了很多正确有效的防范与保护措施，而且还能帮助读者及其家人掌握急救知识。

《天天健康：特效减肥一本通》从营养学、运动学、心理学多个专业角度详细讲解最健康的减肥黄金法则，传递最科学的减肥基本常识和理念，剖析健康减肥的要点。科学有效的饮食法是减肥的重中之重，书中设计了最佳饮食方案，帮助优化体内的激素，清除扰乱人体新陈代谢的有毒物质，恢复身体所必需的天然营养物质，让你不节食、不用药，实现最佳燃脂效果；运动减肥是燃脂瘦身的关键，根据人体自身代谢规律，为你量身打造健康完美体型的塑身方案，通过全身塑形和局部减脂相结合的方法，平衡代谢，轻松瘦身。

《天天健康：家有妙招一点通》收录了数千条高招、绝招、巧招、妙招，涉及居家生活、健康饮食、养生保健、理财节约的方方面面，这些窍门不同于一般的生活常识，它们都是从长期的生活实践中总结来的，是人们在日常生活中已经被验证的宝贵经验和技巧，有极高的实用价值，无处不体现生活的智慧。

《小茶方喝出大健康》以全新的表述方式、精彩的语言、翔实的资料介绍了药茶的历史文化、当代利用、发展前景，是一本实用性很强的茶书。分饮茶知识和茶方功效两篇，巧妙地满足了人们急需知道的有关药茶的全方位知识。
　　《小茶方喝出大健康》是一本知识精警、表述创新、配方实用的好书。这是一本读起来顺畅、操作简单的好书。家家都备上一本，小茶方让您全家病痛早消除，喝出大健康。

《大众运动处方》是大众图书出版中心铁路文化编辑部在进行市场调研的基础上策划出版的一本健康科普类图书。内容包括了十余种多发病及它适合做哪类运动可以缓解病痛的发展，如颈椎病与游泳运动、脑卒中与行走、高血压与瑜伽等，每一种运动缓解一类疾病的症状，开出患者适宜的运动处方，写作视角独特，内容新颖，适合社会各界人士阅读。

你喝的水健康吗？你知道正确的喝水方法吗？调查显示，我国有九成人喝水量不够，有八成人不知道怎么喝水。足以说明我国“水盲”比文盲还要多。俗话说，民以食为天，食以水为先。要想身体健康，首先要饮用好水。只有天然、安全、健康的水才是好水。《健康七成靠好水》告诉你：什么样的水不能喝，《健康七成靠好水》告诉你：如何安全的饮用自来水，《健康七成靠好水》告诉你：今天我们还能喝什么水，《健康七成靠好水》告诉你：健康好水在哪里，水作为生命之源，直接关系到大众的生活健康，甚至是生命安全。《健康七成靠好水》用浅显易懂的语言带领读者从初步认识水到深入了解水，最后让读者明白如何才能健康安全的喝水。

第一本脚底气色书脚底是反映身心的镜子，仔细端详，角质、颜色、细纹、形状、弹性、温度、湿气、气味及脱皮等现象，全都与人的健康状况、生活习惯、行为模式，甚至个性气质有关。不同的症状对应不同的脚底按摩方式。漂亮的脚底是健康美人的证明！来自脚底的信息：脚底变黄，代谢功能可能减退；脚底发紫，可能太疲劳。脚跟干燥，呈白色，并且有皲裂现象，子宫可能出问题。第一趾下方隆起处整体都有角质攀附的人，可能新陈代谢失调。深而短的细纹表示的是短期性毛病，浅而长的细纹表示的是长期性毛病。焦虑与压力大的人，脚会散发出如橡胶燃烧时一样的气味。脚趾全都各自朝向不同方向的人，对各种事物都充满好奇心。