◎睡前豪言壮语，醒时溃不成军。每天按闹钟十遍，睡眼惺忪，匆匆忙忙，踩点儿签到，哈欠连天……◎公车上，午餐后，下午三点，地铁上，上WC……任何时刻都犯困，任何时刻都怀念赖床。◎躺在床上辗转反侧，默默诅咒沾床就着没心没肺的甲乙丙丁，熬到天亮说晚安。对于每一个赖床钉子户，床是他们难以割舍的情人；对于每一个失眠专业户，床是他们没有硝烟的战场。但你知道吗？赖床其实没你想的那么简单，起床也没你想的那么艰难。在本书中，医学博士梶村尚史总结10类“起床困难户”典型，首度公开16招轻松舒适“入眠术”，8种简单速成“无痛起床法”，通过20道心理测试题，各个击破，把你伸向闹钟的爪子拍断在途中，从源头解决你的睡眠问题。

《我的健康我做主》以“上工治未病”及中医养生理论为指导，以罗仁教授“不治已病治未病——与亚健康对话”的科普讲座稿为基础，较系统地介绍了自我调养保健的相关知识和方法，包括反映生命质量的“四大天王”，当“亚健康”亮“黄牌”时的评估知识，体质评判与体质养生，心理压力的自我调适，以及饮食保健、运动保健、生活习惯保健和中医药保健等。《我的健康我作主》内容通俗易懂，资料翔实可靠，方法简明实用，适合广大群众，特别是中老年人和亚健康者阅读参考。

偏方妙治百病的例子还很多很多，真可谓中医奇葩千年盛，偏方妙用代代传，在这里我们就不再一一举例。总之，我们一定要正确、有效地利用好老祖宗留给我们的宝藏，让中药偏方更好地为我们的养生之路保驾护航。这本由专家精心编写的《小偏方妙治百病》，不仅语言精练，内容实用，还简单易行，从老百姓“哪儿痛治哪儿，哪儿不舒服就治哪儿”的角度出发，将常见病分为头面疾病、胸部疾病、腰腹疾病、生殖疾病、皮肤疾病、小儿疾病和全身疾病，都一一配以疗效好、花钱少、便制作的小偏方，对症用药，老百姓、乡村医生就能解除疾患，收获健康。勿庸容置疑，偏方也是药，所以，对偏方，中医历来强调对症施用，用之有度，其用药剂量的大小是因人、因时、因证而定，同时药量也决定了它的功效。比如，龙胆草少用健胃，促进食欲，多用则清泻肝胆之火；三七小剂量止血，中剂量活血，大剂量则破血；中药用量也有一定的原则。总之，中药临床用药剂量的轻重，对治疗效果常常有决定性的作用，使用药量的大小，应以中医理论为依据，在辨证论治的原则指导下依法用药，才可以提高疗效。

那些有害物质的“安全标准”是怎么来的？ 为何不禁卖“可能有害”的食品？ 某些所谓“防辐射”食物真的能防辐射吗？ 食品监管最终会走向何方？ “强化食品”争议为什么那么大？ 酱油中到底要不要加铁？ 凝固点鉴别地沟油是否靠谱？ 我们在食品上常常面对困扰，既要有勇气改变可以改变之事，又要有肚量去接受不可改变之事，还需要智慧去分辨二者的不同。云无心致力于向公众提供这种分辨的智慧。他说：在食品领域，公众需要的不是什么最新最尖端的科学进展，而是可靠的常识。《吃的真相3 ：带你认清“毒”食》延续了前两集《吃的真相》的严谨和独特之处，在内容上更偏重于解读这几年来引起大众恐慌的“有毒食品”，或更准确的来说是“有问题食品”，依托作者的专业功力去做深度剖析。那些和日常吃喝有关的争论、疑惑，在本书中一一得到深入浅出的科学解释

拔罐是一种便、廉、验的民间疗法，尤其适用于一些常见家庭疾患，《罐诊·罐疗·罐保健》从作者的亲身经历娓娓道来，讲述拔罐的原理、作用和方法，并将潜心实践了近二十年的罐诊经验，用图解的方式全数奉上，同时将作者在实践中遇到的常见症状和常见病、慢性病，一一列举，详细讲解，真人实操，一看就会，一用就灵。

《牛奶，好东西》是一本借由绘画、专为牛奶量身打造的牛奶书。以插画家寄藤文平的风趣图文，结合与生命息息相关的牛奶，在愉悦惊喜的阅读中领略“全新牛奶体验”，重新认识牛奶新鲜有趣的一面及牛奶养殖户，反思我们对牛奶的各种误解，重新正视牛奶在生活中的不可替代性、找回牛奶的价值……让我们都行动起来，爱上牛奶、都来喝牛奶，让牛奶为孩子、为国家、为未来增添活力。 希望大家在喝牛奶的时候能够想到母牛和小牛，想到奶农和抚育孩子成长的母亲，想到即将创造未来的孩子，想到生命与健康以及更多的愉快回忆……

《食育：全民健康的未来》内容简介：食育是教育之本，是德育、智育、体育、美育，和劳育的基础。食育加强人们对食物营养、食品安全的认识：通过对食文化的传承、与环境的调和，使人们对食物产生感恩之心：以食为媒。培养良好的家庭、人际关系：培养健康的人格品质；最终达到人们终生健康的身心和丰富的人性这一目标。简单的说：食育就是指饮食教育和通过饮食做教育。现今，在国内很多教育结果是无效的，原因在于教育过程常常是无效的，因此食育在现今中国的真正意义是：通过饮食做教育，让教育过程充满快乐、兴奋、激惰、魅力、实效和机会。本书将全力阐述之。《食育：全民健康的未来》是一本人文社科类书籍。

反射区疗法（Reflex Therapy）是自然医学中被人们广泛接受的一种健身手段。它主要依靠刺激人体的某些部位，如手部、足部及耳部（廓）等，改善相关脏器的功能，达到调理五脏六腑、延年益寿的作用。比如，历史悠久的针灸术就是一种反射区疗法。为了让读者能够方便快捷地掌握手、足、耳部的反射区位置及使用方法，我们编著了这本《人体反射区使用图册》。该书对人体的手部、足部和耳部反射区进行了全面的梳理和解读，它将手部、足部、耳部反射区的整体结构进行了细分，反射区的标注位置更加明晰。而且，本图册还包括每个反射区的功能及用法，以及专门针对各种常见疾患的反射区调理方法等内容。在编著过程中，我们参考了国内外众多专家大量关于人体全息反射区的宝贵资料，可以说，这是一本到目前为止较为完整的，以人体全息反射区疗法为理论依据的反射区图册。

《新型农民素质教育系列读本》选材贴近农民、农村生活实际，以农民看得懂、用得上、见实效为出发点，涵盖现代农业科普知识、农民创业、新农村美好家园建设、新农村关爱教育等12个方面。根据农民文化水平参差不齐的特点，以图文并茂的形式并配以案例卡片、专家提示等栏目，阅读起来轻松活泼，通俗易懂，科学性、实用性、指导性强。《新农民健康知识读本》是丛书之一，在提高农民整体素质上发挥促进作用，推动农村经济、文化取得更快的发展。

360个健康小妙方，小痛小病一扫而光！◎家中有本草，健康无烦恼当归煮水，最自然的护发素！五味子可以帮你改善过敏体质！萱草解忧，多吃黄花菜能缓解抑郁；首乌不仅可以用来养发，首乌泡茶还可以减脂！艾不仅仅用于艾灸，艾叶泡水可治疗湿疹，艾叶入药可治疗宫寒！◎健康小妙方，小病一扫光揉揉鼻翼也除皱；醪糟润肤疗皴裂；白萝卜叶泡水可润肠；老丝瓜冰糖水治咽干；扁豆红枣汤巧治宝宝咳嗽。本书是《健康时报》创刊12年来100多位专家学者的文章集合，主要内容包括100多味草本养生类文章的选编，最最实用的中药单方、家常厨房就能做的食疗方、一看就会的经络按摩方等家常保健知识。本书最大的特点就是简单实用。