人生三分之一的时间在睡眠中度过。睡眠对人们的重要性仅次于呼吸和心跳。但是绝大多数人并不像自己认为的那样了解睡眠，很多时候，正是人们的偏见和错误妨碍自己去获得真正的完美睡眠。用“数羊”的方法能帮助入睡吗？失眠就是得了神经衰弱吗？睡不着也要在床上躺着吗？缺觉就要加倍补回来吗？……药补食补都不如睡补。睡眠是人体的活力之源，它可以提高人体免疫力，可以促进生长发育，有助于防癌，更是最便捷、最省钱的美容方式。然而睡眠问题已经成为一个世界性的健康问题。其实，大部分人患有的睡眠障碍，除了因为本身不良的睡眠习惯以外。更多地缘自对睡眠的诸多错误认识。只要你掌握了正确的睡眠方法和技巧，深沉甜美的睡眠也许在下一个夜晚就会轻松降临。

让您全身干干净净、健健康康！肝胆肠是人体毒素的根本“藏身之地”。因此，应先进行肝胆肠排毒，再进行九大排毒。如果人体重要的九大排毒系统运作顺畅，身体就不会因累积毒素而中毒。“一身净康”以大量酶配合微量矿物，对肝胆进行深层排毒。让肝胆再一次活化起来。将阻塞在肝脏里面的废物排除，使胆汁可以更顺利地排出，肝脏可以更快地恢复机能。肝机能良好，对很多慢性病都有直接而明显的改善，包括糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等。“一身净康”的功效●活跃人体九大排毒系统，获得全身净化。●净化肝胆肠，活化各器官组织的机能。●促进新陈代谢，健康细胞，增强体质。●防止皮肤出现皱纹、美化皮肤、美白淡斑。●排出多余的脂肪、宿便、毒素等体内废物。●改善便秘，调整肠胃功能，提升免疫力。

《肠道内经（便便博士的顺畅哲学）》居然有一个奇怪的博士每到一地就收集便便？居然有这么一本健康书，一边教授养生，一边涂鸦漫画？便便博士走遍亚洲，一路“闻屎”。天啊，便便里全是各种健康密码；肠癌是蹿升最快的世纪癌症；几乎所有慢性疾病都与肠道有关，例如高血压、糖尿病、肥胖症等等；女士们美容毫无效果，这也是肠道惹的祸啊！肠道这个脆弱而敏感的器官，比精神还容易崩溃，难怪古人要说“愁断肠”了。便便博士蔡英杰作为肠道健康的发起人，十多年来直接帮助近千人肠道回春，解除上万人的便秘痛苦。最可贵的是，便便博士一直反对使用药物，他精心设计了一套通过食物、运动、中医经络按摩来实现肠道回春的方案。快点翻开此书，让潜伏在肠道里的健康杀手无所遁形

在这个世界上，你拥有什么？1000元的手机，10000元的笔记本电脑，100000元的私家轿车，1000000元的房产……但是，请注意，如果没有前面的“1”，后面多少个“0”都没有任何意义。我们的健康，就是这宝贵却常常被忽视的“1”。在我们的生活中，有多少人用透支健康的方式去换取欲望的满足，多年之后，他们事业成功了，婚姻幸福了，家庭美满了，然而，健康的不在却让他们不得不失去了享有成功、幸福与美满的权利。这是多么大的遗憾！这是多么不值得的交易！究其原因，就是他们的“健商”（HQ）太低了。事实告诉我们，在每个人的身边，都有不计其数的人正在做着“年轻时拿健康换金钱，年老后拿金钱换健康”的赔本生意。这个人，或许就是你。你手中的这《健康手册》，就是迅速提高你的“健商”的完全讲义，是助你开启健康之门的金钥匙，是伴你轻松活到99岁的益友。

全书由著名医学专家和健康教育专家对目前人们最关心的健康问题进行了科学、简明、生动的讲解，全书从日常生活保健、饮食养生、寻医问药等几大方面人手、结合实例的讲解了维护自身健康的科学的健康养生观及其方法，介绍了目前伪医学常见的表现形式以及识别的方法。目的是提高大众的健康知识水平和自我保护意识和能力。我们相信《健康我应该相信谁》对所有向往和关注健康的人都会有所启迪和帮助。著名健康教育专家洪昭光教授教你识别伪医学的三招：其一，看其是否受过系统的医学教育；其二，看其在学科中的地位；其三，其诊断治疗结果是否合乎循证医学的原则。如果第二条和第三条稍微难为了你我等普通人，第一条似乎十分容易，看他是不是医生，有没有行医资格。

《保健妙方自己配》分上篇、下篇两大部分。上篇家庭自己配方法，分18章，介绍了基本概念与术语、基本技术与操作、自己炮制中药材、中药有效成分家庭提取与处理及汤剂、合剂、口服液、散剂、酒剂、酊剂、水丸、蜜丸、糖浆剂、煎膏剂、颗粒剂、胶囊剂、软膏剂、栓剂、茶剂、鼻用制剂、洗剂、搽剂、锭剂等19种剂型的家庭自己配制方法。并对成品的使用、储存与保管作了说明。下篇保健妙方精选，分18章，即活血化瘀血管软、降低血压头不晕、润肺止咳百气顺、养护胃肠增食欲、利水消肿尿通畅、风湿痹痛不用愁、续筋接骨效神妙、防治感冒自己来、耳鼻口腔保健康、皮肤养护似凝脂、貌美颜悦赛貂蝉、给你一头亮乌发、减肥瘦身窈窕女、女性潇洒好姿在、镇静安神睡的好、滋补强壮体不衰、延年益寿驻青春、让你走出亚健康等18大类，精选配方500个。每个配方中均有配方、剂型、制法、作用用途、用法用量、技术指导等6项内容。全书附相关中药和制成品等照片202幅。

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随着经济迅猛发展、生活节奏加快，人们常常面对激烈竞争和较大的工作生活压力，长期超负荷工作，往往处于“亚健康”状态。而这种“亚健康”状态与疾病只有一步之遥，甚至已经潜入疾病的早期阶段。有关部门曾对全国14个省市科技人员进行调查，发现处于“亚健康”状态者占调查对象的60％以上。过去，像脑梗死、脑溢血这些疾病，传统医学认为属于老年性疾病，而现在年轻人的发病率也越来越高。究其原因，不外乎是不重视养生保健、不善于自我调节、不注意养成科学健康的生活习惯。《养生与健康》寓科学性、实用性和通俗性为一体，应用价值和现实作用较高。必定有益于广大读者增强健康意识，增加健康知识，提高健康水平，造福个人和家庭，造福于社会。

《远离疾病的智慧》提供了一套健康快餐，人们可以通过自身演练。实现健美的目标。《远离疾病的智慧》旨在以健康美丽为核心。使人们从青少年起，就养成科学、文明、健康的生活方式；心态快乐，体格健壮，形态优美，气质高雅，善于应对现代社会的各种压力；实现六十岁前没有病，八十岁前不衰老，苗条健康，幸福快乐一百岁的目标。《远离疾病的智慧》以现代科学的健康理念，介绍养生保健的主要方法，包括心理健康、膳食营养、运动健身、经络养生保健、休质调理养生保健、“三高四病”的预防和控制等内容。

俗话说“脸上长斑，缘于肾肝”，人体生病，在人体的体征、感受等方面会有所表现。只要作者注意观察、分析与思考，就不难发现人体的各种异常表征与疾病之间存在内在联系。本书将这方面的知识汇编成册，以求对人们健康有所帮助。2001年5月11日《北京晚报》报道，中国误诊学会副会长张经建教授介绍说，尽管B超、CT、磁共振、数字显影技术等先进技术广泛运用，但没有使误诊率下降。据统计，我国目前临床误诊率在30％左右，而某些疑难病例误诊率达到40％以上。有病吃药，但治病的药也可能引发新的疾病。据悉，全世界每年死亡的人当中，有1／3死于不合理用药，在我国某些医疗单位，这一比率可达到34.1％。德国健康杂志《生机》报道，一位医生研究发现，人体自身有能力治愈60％～70％的不适和疾病。这位医生说，科学家目前已经解开了机体自愈的一些秘密。当人有不适或生病时，身体可以从自身的“药铺”中找到30～40种“药”来对症治疗。这种治疗过程是由激素、免疫抗体等因素综合发挥作用的。在这一过程中，保持积极向上的精神状态非常重要。每天坚持以舒适的姿态闭目养神10～20分钟，将思想集中在愉快的事情上，并多做腹式呼吸，将有助于提高人体的这种自愈能力。《百病自查完全手册：听身体说话》选择了生活中最常见的、自己可以测知的体征与健康的相关现象，提示读者运用异常体征与病变之间的关系，进行分析预测，有助于及早发现疾病的初期表现，及早就医治疗，防患于未然。“最好的医生是自己，最好的医院是自身的免疫系统”。经常注意观察自己和亲友的体征变化，就医时可避免误诊；适时合理地调养身体，减少药物的毒害。充分借助自身免疫系统的功能，克服现代医学的一些局限性，治好自己的疾病，维护自身的健康，健康长寿就靠近您！