健康的睡眠有助于人消除疲劳、恢复体力、防御疾病，还能促进发育、提高智力、延长寿命。然而，随着现代社会生活和工作节奏的加快，越来越多的人出现了睡眠质量下降乃至失眠的状况。睡眠影响着我们的学习、工作和生活，关乎我们的身体健康，因此我们必须予以重视。本书介绍了关于睡眠的基本知识，重点讲解了提高睡眠质量、防治失眠的有效方法，是为关注睡眠健康、饱受失眠困扰的人量身打造的一本睡眠宝典。翻开本书，充分了解睡眠，认识睡眠，掌握防治失眠的方法，相信无论你是睡不着、睡不好，都有救！

想要拥有健康的身体，就必须从日常生活的细节做起，从改变不良生活习惯做起，从合理安排膳食结构做起。从生活中的每一个健康细节做起，帮助我们预防和消除疾病。注意健康的每一个细节，良好的习惯可以使我们身体健康；不注重生活的细节，就可能会让你久病缠身，甚至危在旦夕。《细节决定健康大全集 健康生活的1500个细节（超值白金典藏版）》详细介绍了决定健康的1500个生活细节，内容包括饮食细节、厨房细节、进补细节、中医保健细节、四季养生细节、排毒细节、睡眠细节、运动细节、心理细节、居家细节、家电细节、美容化妆细节、穿衣细节、生活习惯细节、办公室细节、旅游细节、孕期细节、育儿细节、女性健康细节、男性健康细节、老年健康细节、性爱细节、用药细节、疾病识别细节、防病治病细节等多个方面。《细节决定健康大全集 健康生活的1500个细节（超值白金典藏版）》用通俗的语言和简单明了的结构，循序渐进地介绍了人们日常生活中常见、接触多、同时也是容易被人们忽视的细节，让读者对生活中一些固有的、不科学的、对健康有危害的细节有全面而正确的认识，同时也找到正确而科学的解决方法，认识到细节决定健康，做到即学即用，十分便捷。

翻开几千年来的中华文明史、医学史，“养生”一直伴随着人类的发展。“养生”“保健”言简意赅，道出真谛，生命需要养，需要调养、颐养、遵养；健康需要保护，生命需要保卫。从还没有文字记载的时代，到甲骨文时代，直到近现代，历代保留下来的养生著作，以及大量没有著书而流传于民间的养生经验取之不尽、用之不竭。所谓到人民中去，到群众中去，真正的高手在民间，那里真正是“注而不满，舀而不竭”。专家的作用之一，就在于挖掘历史的精华，放到实践中去检验；从民间高手中汲取实践的营养，再上升于理论。

三甲医院就医难的问题已经得到党和政府的高度重视，大力发展社区医疗服务能够有效缓解大医院就医难的问题，已经成为医疗卫生服务的发展趋势之一。《居民健康管理》力求帮助大众充分了解和更好地享受国家提供的福利政策和社区医疗服务，使老幼病残孕人群的生活和健康得到更好的保障，让健康和幸福从个人、家庭，扩展到社区，进而实现社会大环境的健康共荣。本书适合社区居民和社区卫生工作者阅读。中国社区卫生协会的专家们巧妙构思，以一个温馨而和谐的幸福里小区的故事为线索，引出社区卫生服务的10个方面95项问答，例如：如何成为有人管的幸福老人？医生每次嘱咐的话都是啥意思？接种疫苗后孩子发烧怎么办？遇到有健康问题的孩子怎么办？孕产妇健康管理服务是免费的吗？老年人为什么也要接种疫苗？慢病患者健康管理服务有什么好处？……这些问题都事关个人、全家，乃至社区的健康状况，是我们每个社区居民都应该了解的。国家将医疗卫生资源分散化、均衡化能惠及大众，但是居民们也得知道如何得到这样的资源和享有这样的服务，《居民健康管理》为您提供了有用可靠的信息。

随着人们生活水平的不断提高以及我国家政服务业的不断完善，保姆成了一个极为重要的社会角色。《保姆服务技能培训教程》结合我国家政服务业的现状，参考实际操作过程中会出现的各种情况和问题，用浅显易懂的语言介绍了保姆必备的基本素质、基本知识和基本技能，在很大程度上满足了保姆对快速掌握工作技能的要求，是很多保姆从业者快速入门以及自我提升的第1选择读物。

亲密关系中，我们总是期待着浪漫、温情、爱和感恩，这些当然是亲密关系中*重要的内容，但并不是全部，因为亲密关系中同样会有怨恨、愤怒、担忧、恐惧、不满、抱怨、嫉妒、厌烦等负面情绪。当负面情绪出现在亲密关系中，带来的不仅是亲密关系的破裂，还有身心健康的毁灭，*终真的成为爱情的“坟墓”。如果想尽可能地消除亲密关系中的负面情绪，就需要了解情绪滋生的根源，那就是我们的性格。而在所有分析性格的学说工具中，九型人格无疑是*简单、*有效的一个。

解理论、避误区、烹美食、养五脏、做运动、巧按摩、好习惯……《还你浓密头发（掉发完全可以根治）》中天然的养发防脱秘密，让你从此以后只聪明不“绝顶”！

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《手耳足脊柱反射区对症按摩速查》以手、耳、足、脊柱区的常用按摩反射区和穴位为切入点，全面介绍了手、耳、足、脊柱保健按摩的手法以及针对常见病症的对症保健方案，每种按摩方法均配有全彩真人图解，简便易行，便于读者学习和实践。

《只有医生知道！》系列是北京协和医院妇产科副主任医生张羽潜伏协和20年写就的女性健康读本，自上市以来，荣获CCTV年度好书、文津图书奖等诸多奖项。《只有医生知道：精华本》在系列三本的基础上，重理故事线索，勘错修订健康知识，一口气读完怀孕、生孩子、养娃的人间百态。　从懵懂无知的青春期少女，到为人妻为人母，成熟而坚强，女人一生的角色转变，都和女性特殊的生理分不开，女人健康才有家庭的和谐。本书按时间顺序，精彩描写女性各个阶段与妇产科医生打交道的故事，让你从笑中有泪的故事学习到需要的女性健康知识。