本书内容丰富，操作技巧简单易懂，一书在手，学以致用，举一反三，便能让家宴口味翻新，令家人众口易调，真正不失为一本老百姓买得起、读得懂、学得会的家庭食谱自助全书。

健康长寿是古今中外人类共同的愿望和普遍关心的大事。人人都希望健康长寿、颐养天年。作者从医40多年，看到病人病后的痛苦，以及有些病在治疗上的困难，特别是在从事医疗保健的多年实践后，深感只要长期坚持科学合理的饮食习惯，有些病是可以预防的，甚至可以不发生。此观点已被中外多数医学学者所证实，何况这些习惯与方法并不难以执行，只要持之以恒是可以大大提升人类的健康水平的。近来，应广大群众要求，建议将有关保健知识以专著形式出版，避免某些商业广告混杂其中。在辽宁科学技术出版社大力支持与协助下，本着对人民负责的精神由该出版社出版专著。除对常见的合理膳食、有氧运动及心理状态作一简单易行的介绍外，又将有关长寿论点及最佳保健时间加以说明，与时俱进又加上许多新内容，如老年人的健康问题及日常需要广泛认知的常用植物性及动物性的食品介绍（重点放在保健上），相信会有补益的。本文特点简单易懂，适合男女老少各类人群在日常生活中参考。需要说明的是：本文是为配合讲座供大家参考的，它是健康保健知识的通俗读物，所以，突出其普及性、实用性。它并非理论专著，希望读者理解。另外，在参考国内外一些资料上，有的是随机记录收集的，其中来源有的难以完全注明，敬请予以谅解。

这是一本非常独特的健康指南，它不同于医生所开的医药处方，而是一些广泛流传于民间的疾病治疗窍门，适合于每一个家庭，能帮助处理您和家人经常碰到的健康和医疗问题。有了它，就相当于有了一位常备的家庭大夫。民间蕴藏着不计其数的奇谋怪招，区别于一般的生活常识，本书的窍门是宝贵的技巧和经验，都是经过老百姓在生活实践中摸索或验证过的，因此实用价值很高，用起来方便有效。愿这些窍门能给您和家人带来一生的健康！<

本书是一本献给老年朋友的科普读物，具有科学性、实用性和可读性，是老年朋友的自我保健的良师益友。本书内容涉及老年朋友的生理、心理、常见疾病预防和护理、增进健康和减少疾病等。

进入老年是人生中的一次重大转折。老年人离开了工作多年的岗位，每天的生活内容发生了改变，所以，无论从心理上还是生理上，都会出现很大变化，甚至会产生很多问题；由于机体组织的衰老及功能的减退，各种老年性疾病接踵而来。因此，保持身体健康即成为老年人的头等大事。否则，老年朋友们不但不能继续实现自己的人生价值，还会成为家庭的累赘和社会的负担。　我国已进入老年社会，即60岁以上人口已超过1．3亿。我国人口的平均寿命不断延长，这是我国居民生活水平提高的重要标志，也是我国综合国力增强的具体体现。随着老年人口的增多，老年人的健康问题也越来越突出。延长寿命不能作为老人们的惟一的追求目标，在延长寿命的同时，应提高生命质量和生活质量，既要长寿，又要健康，要活得幸福、活得快乐、活得有意义。　本书分6部分对老年人的生理与心理变化、老年人心理保健、老年人运动保健、老年人应养成良好的生活行为习惯、及早防治老年常见病、老年人饮食保健等老年朋友们所关心的问题进行了比较全面的阐述，重点是指导老年朋友们如何适应老年生活、保持和增进身体健康，以便使老年朋友们拥有一个健康、幸福、快乐的晚年。　本书内容丰富、新颖，科学性、实用性及可操作性强，语言简练、通俗易懂，是广大老年朋友的必备读物，也是老年朋友儿女们的良师益友。

《现代女性生活指导手册》是一本专门为广大女性朋友编写的生活工具书。书中针对现代女性在日常生活、工作、学习中经常面临的各种现实问题与困惑，全面而又具体地介绍了作为一名现代女性必须了解和掌握的相关科学知识和有效应对办法。全书包括概述、生理卫生、疾病防治、心理健康、生活调养、新婚须知、优生优育、家庭生活、运动健美、美容服饰、求职交友等11个部分，共280个条目，涵盖了现代女性生活的方方面面。《现代女性生活指导手册》内容丰富，贴近生活，时代性、针对性、指导性强，集科学性与实用性于一体，是现代女性可以信赖的良师益友和日常生活的好参谋，也是非常值得有关工作人员认真一读的参考书。

首次披露中国医药保健品行业内蒙派知名企业的营销理念和营销方法！首次揭示中国医药保健品行业内蒙派职业营销人的独特方法和真实案例！本书采用“方法与案例”相结合的手法，以医药保健品内蒙派营销操作技巧为线，以作者操作过的部分医药保健品内蒙派成功营销案例为点，从正面与侧面展开理性与感性相结合的诉求，在中国医药保健品营销界第一次揭示了内蒙派知名企业和职业营销人的成功与失败，第一次揭示了医药保健品内蒙派营销公司成功背后的传奇故事，也是第一次揭示了20世纪90年代末几个内蒙派热销医药保健品的营销操作技巧。考虑百姓，着眼市场，注重营销，提升策划！——原国家卫生部部长 钱兴忠产品营销是医药保健品企业的生命线，营销策划是医药保健品营销的灵魂，没有好的策划就没有成功的营销，营销始终是与策划结伴而行的。愿本书作者能成为医药保健品蒙派营销策划人的典范，进一步弘扬蒙派营销人拼搏、进取、开拓、创新的精神，在医药保健品营销手段和策划思路上不断创新！——中国医药保健品蒙派营销创始人之一 许彦华市场在变化，营销手法在变化，惟一不变的是蒙派营销人对营销事业执着的追求精神、拼搏精神和奉献精神，望所有的蒙派营销人重整山河，继续发扬蒙派营销人求实创新、锐意进取的拼搏意识，不断提高自我、不断学习、不断进取，紧随医药保健品市场发展的步伐，进一步提升营销操作技巧、创新营销策划手段，愿本书能给所有的营销人和策划人带来新的思路和新的启示。——内蒙古驰誉集团董事长 乌力吉作为一名营销人，首先要学会销售产品，作为一名策划人，首先要学会策划自己，其次才是策划产品，在别人关注你的那一天，也是你走向成功的那一天，愿本书真正成为每一位职业营销人、职业营销策划人的营销内参！——医药保健品蒙派营销领军人物 张大成以营销操作技巧为点，以营销策划案例为面，以职业营销生涯为线，以营销实战操作为基，理性与感性相结合，让读者在感动中悟出营销的真谛，在思考中悟出策划的精髓，所以本书非常值得广大医药保健品营销人与职业营销策划人拜读！——中国好乐康医药集团总经理 商永

营养问题涉及每一个家庭、个人及其一生的不同时期，它关系到人体健康和疾病治疗两个重要方面。随着人们生活水平从温饱型向小康型过渡，营养问题日益受到人们的重视。家庭营养小手册是社区卫生服务健康教育系列丛书中的一本。全书共分四个部分：第一部分简单介绍了营养学的一些基本概念、基础知识，以便于读者更好地理解、运用本手册；第二部分有针对性地介绍了社区不同人群，包括儿童、孕妇、中老年人有关营养的实际问题，以便人们更好地进行自我保健；第三部分是针对社区一些常见疾病的营养与饮食治疗，给予具体的康复；第四部分系统地提供科学、安全的膳食方法，简明扼要地介绍食物选购、搭配、烹饪的基本科学方法，并围绕常见的食品卫生与安全问题做了解答，以利于读者把一日三餐安排得更加科学、安全、合理。最后，还对一些健康饮食的“误区”进行了澄清，帮助人们逐步树立起科学的、正确的营养观，进行合理的营养自我保健。

随着社会经济的发展和医学技术的进步，人们越来越关注自身和家人的健康与生命的质量，重视家庭康复对疾病防治的作用，渴望获利有关病伤残者家庭康复与正常人健身知识和方法。为此，我们编著了《家庭康复与健身小手册》。《家庭康复与健身小手册》结合家庭特点，围绕康复这一主题，前四部分分别对康复基本知识与技能、肢体残疾的家庭康复、骨、关节疾病的家庭康复、精神和智力残疾的家庭康复，作了系统的介绍，特别对各类病伤残者的家庭康复措施进行了具体的解答。第五部分的康复与健身知识和方法主要供老年人和慢性病人参考。第六部分介绍了常见健身器械的使用方法和注意事项。我们在编写中采用问答形式，文字力求简明，通俗易懂。

在日常生活中，疾病和外伤是经常发生的，其中不少是重病、重伤，需要去医院或由医务人员来抢救和处理，但入院前或在医务人员到来之前的现场处理至关重要。对某些紧急情况采取迅速而恰当的处理，有着挽回人的生命、避免重度残疾的重大作用。如一名心脏病人跳骤停而倒地，仅仅在其胸前及时的几下捶击，有时就可挽回生命；一个腰部外伤的伤员，由于搬运方法得当，就可以避免身截瘫。因此，了解院前应急救护的知识，掌握自救、互救的应急措施是很有必要的。本书以问题的形式导入，方便读者查阅与理解，目的是向社区每个家庭普及有关社区应急救护基本常识和社区常见病、意外伤害、灾害事件的应急救护方法。本书内容通俗易懂，是社区每个家庭的必备之书。