困倦、易疲劳、食欲不振……在这些看似无关紧要的症状后面，可能潜伏着严惩的严重疾病。孩子发热、呕吐、鼻塞、发育迟缓……如何对这些症状大致心里有个症，您的担心也许会减少一些。来，翻开症状的相应章节，您会了解这些症状是没什么大碍呢，还是需要紧急处理，或是该去医院……尽早发现身体的异常，对您和您家人的健康一定会有所帮助。本书从“症状”的角度出发，告诉您如何对成人和孩子身体各部位发生的问题作出科学的自我诊断。也正因如此，编者请长期与病及各种临床疾病接触的医生对本书提出建议。从“读”的医学书到“用”的医学书——这就是编写《图解家庭医学百科》这本书的目的所在。

随着科学的发展、医学的进步、生活水平的提高和人们健康意识的增强，健康保健已成为人们的共同愿望和追求高质量生活的时尚。为了满足人们对健康保健知识的需求，更好地适应新的医学模式，我们邀请国内一些著名的临床保健医学与老年医学专家参与编写了《实用保健医学》。本书收集了中医养生保健和现代保健医学之精华，精辟地阐述了临床保健这一新的医学模式的缘起、发展及其重要性，系统介绍了各种健康保健知识，并就日常生活中健康保健问题释疑解难，其目的在于引导人们摒弃目前社会上流行的一些保健误区，树立正确的“健康”观，吸取正确的健康保健知识．加强日常生活中的自我保健，以祛病强身、延年益寿。全书分为9个部分：第一章概括地介绍了临床保健的重要性和现代临床保健的进展；第二章主要介绍人体结构与疾病的基本知识：第三章是传统中医保健；第四章是饮食营养与保健；第五章是运动体疗与保健；第六章是常见急症的临床防治与保健；第七章是心理卫生与保健；第八章是药物与保健；第九章是家庭护理与保健。本书内容丰富，立论精当，资料翔实，实用性强。在其编写过程中得到了各方面的支持，在此谨向各位作者、编委以及出版社致以诚挚的谢意。

本书深入浅出地介绍了生理卫生、儿童保健、女性保健、中老年保健、预防癌肿、常见病防治、用药常识、饮食饮水卫生、体育锻炼、戒烟不酗酒、预防现代文明病等方面的知识。文字通俗易懂，言简意赅，很有现实意义和实用价值。本书是帮助人们建立科学、文明和健康的生活方式，提高防治疾病的自我保健能力，增强身心健康的良师益友，适合广大人民群众阅读。

越来越多的人开始减肥和健身。在这个追求健康的年代，头脑的健康尤为重要。持久的、有强度的训练会使人的体格更加强健、优美；同样，经常性地思考，挑战自己的思维。也会使人的头脑反应更加迅速、机敏。《头脑体操》已经出版12集了，我们得知有越来越多的人加入到这个“做”头脑体操的行列中来了。我们心中既兴奋又有压力：“如何让第13集《头脑体操》更有趣味和挑战性？如何通过体操除去我们头脑中的赘肉，让我们的头脑更灵活？”在编写的过程中，作者常常从读者那里得到很多很好的建议，有的读者甚至把自己设计的题寄给我们一起探讨。作者把读者寄来的一部分题做了一些修改，此外，还加入了从前的几本书没有收录的题目。作者把这些题目进行一些综合，并按照所能操练的头脑的能力进行分类。这也是一个做头脑体操的过程呢！希望这本书对你每日的头脑锻炼、思维健康有所帮助！

《我离代谢综合症有多远》详尽阐述了什么是代谢综合、胰岛素抵抗与代谢综合征、胰岛素抵抗与各种“危险伙伴”、正确“把脉”代谢综合征、拦截代谢综合征、代谢综合征的综合防治、代谢综合征“危险伙伴”的防治准则和干预代谢综合征可预防心脑血管病等知识。其内容新颖、系统、详细、实用，适合于广大群众，尤其是心脑血管病及其多种“源头”患者的阅读；对临床医生也具有一定的参考价值。

目录第一章 正确认识健康的含义一、身体健康的衡量标准／002 二、什么是亚健康／004 三、生活中对于健康的自我检测／006 四、中年人应重视的身体信号／008 五、不良生活习惯是身体健康的隐形杀手／012 六、心理健康不可忽视／014 1．什么是心理健康及心理健康的评判标准／014 2．早期心理障碍的信号／016 3．中年人的心理健康／016 第二章 关爱男人一、40岁男人常见疾病的自我判断、预防及治疗／0213 1．ED（勃起功能障碍）／020 2．前列腺／027 3．阳痿／038 4．皮肤癌／044 5．肝病／047 6．胃病／054 7．肾病／060 8．直肠癌／064 9．脱发／067 二、40岁男人日常保健的宜与忌／071 1．走出男人保健的误区／071 2．男人生活中的宜忌／073 三、生命在运动中延伸／077 1．运动的男人永远年轻／077 2．运动健身方法／077 3．常见疾病的运动治疗／081 四、饮食男人：40岁男人的健康菜单／084 1．男人健康饮食的重点／084 2．男人40营养进补方案／092 3．8种常见疾病的食疗／100 五、男人的心理健康／103 1．健康心理的标准与特征／103 2．心理压力的自我缓解与保健／105 3．从现在开始改变——调整生活中的不良心理／109 六、情感男人：40岁男人的惑与不惑／111 1．积极承担家庭责任／111 2．老夫老妻的幸福之道／112 3．夫妻性爱和谐的原则与诀窍／113 第三章 关爱女人一、40岁女人常见疾病的自我判断、预防及治疗／118 1．子宫疾病／118 2．乳腺疾病／122 3．卵巢囊肿／126 4．阴道炎／129 5．宫颈炎／134 6．尿路感染／137 7．神经衰弱／139 8．贫血／143 二、40岁女人的美丽秘方／148 1．美容是40岁女人的必修课／149 2．中年女人也可以拥有好身材／154 3．神奇的SPA／164 4．做一个魅力女人／166 三、40岁女人的运动黄金法则／169 1．中年女性运动保健的原则／169 2．健身方式面面观／171 3．患者运动注意事项／178 四、饮食女人：打造40岁女人的餐桌文化／181 1．40岁女性的饮食原则／181 2．疾病的饮食预防与调理／190 五、40岁女人的心灵鸡汤／196 1．了解女人，了解自己／196 2．为心理压力寻找通道／197 3．40岁的女人也性感／200 第四章 综合篇一、饮食男女：不分性别的食补／204 1．人体健康常识／204 2．常见食品超级功效大盘点／211 二、健康讯号：做自己的保健医生／218 1．面部器官看疾病特征／218 2．其他特征看疾病／223 3．手上的“信号灯”／226 4．生活细节透露身体秘密／229 三、病症透视：中年人常见疾病的认识和防治／235 1．高血压／235 2．心脏病／240 3．白内障／246 4．骨质疏松／248 5．老年痴呆／251 6．便秘／254 7．癌症／258 8．胆囊炎／264 9．糖尿病/269 四、传统疗法：简单而有效的家庭保健／275 1．按摩／275 2．拔火罐／280 3．瑜伽／281 4．刮痧／283 5．普拉提／284 书摘§乙型肝炎的家庭治疗 患乙肝后要尽可能调整免疫状态，使机体免疫力保持在最佳状态，并配以药物保肝对症治疗，尤其是中医传统的非药物疗法和生活饮食调理，既调整免疫功能，又不增加肝脏负担，治、养结合，能较好地使慢性乙肝患者病情长期稳定，清除病毒或抑制病毒复制，防止向肝硬化、肝癌转化。 （1）预防乙肝生活小贴士 多饮水：多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 少饮酒：少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发，但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝。 饮食平衡：食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例，同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀。 心情舒畅：由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。 适量运动：开展适合时令的户外活动，既能使人体气血通畅，促进新陈代谢，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。 （2）饮食疗法 基本原则是摄入“高蛋白质”、“充足热量”的饮食。然而，这一原则也必须根据病情适当调整，如病情重、在肝病活动期、肝病晚期的患者，则不宜食用高蛋白质食物。肝病患者每日必须摄人以下4类食物以帮助肝脏康复，保持营养的平衡： a．牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物，这类食物营养非常丰富。 b．鱼、肉、豆制品等食物，这类食物被人体吸收后有助于人体血液、肌肉组织的生长。 c．蔬菜、瓜果、芋类、菌菇类、海带等富含维生素和矿物质的食物，这类食物有助于人体的营养平衡。 d．米饭、谷类等碳水化合物以及糖、油等食物，这类食物可以补充人体热量，提供人体生命活动的基本能量。 P49-50

本书共分九章，第一章简要介绍了足浴疗法的定义、应用原则及注意事项。第二章至第八章分别对内科、皮外科、儿科、男科、妇产科、五官科、传染科共130多种常见疾病的足浴疗法进行了详细介绍。第九章介绍了保健延年足浴方，使广大读者能通过足浴疗法强身健体，益寿延年。本书编写体例以中医病名为纲，间有西医病名，以病统方，便于临床选用。足浴疗法，即泡脚疗法，通过药物的治疗作用和对经络俞穴的刺激作用及温热水的温暖作用达到治疗疾病目的的一种治疗方法，属中医外治疗法。有了本书，您就可以在家中、在闲暇之余、在轻松愉快的氛围里将病魔驱赶得无影无踪。天然绿色，应用方便，疗效确切，无痛苦，无毒副作用，是您的贴心保健医生。 适应人群：高血压、糖尿病、高脂血症、肺气肿、慢性肾炎、皮肤病等慢性病、常见病患者。亚健康人群、慢性疲劳综合征人群出现身体乏力、失眠健忘、头晕头痛、精力涣散等症状者。特别适用于儿童、中老年人及身体虚弱者。

快节奏的生活引起了“匆忙病”；激烈的竞争引发了“心理病”；环境的恶化导致了“污染病”……如此种种，无不威胁着人们的身心健康。本书就是为了维护人们生存质量而编。帮助人们认识养生保健的重要性，趋利避害，使生活更符合生物进化节律；了解常见病知识，以便把握疗病养扩展的时机；掌握食疗补方法，以便时时养生健身；知晓延年益寿的秘诀，使自己永葆青春。一册在手，养生保健全有。

随着生活水平的日益提高，人类平均寿命的不断增长，人们对生活质量的要求越来越高，健康的问题越来越受到重视，对医学知识的需求也越来越迫切。现在，虽然有关家庭医学方面的参考书籍可谓浩如烟海，但尚缺乏一种便携式、集中西医预防和治疗保健为一体的实用性参考用书。为了让读者读有所获，本书特别注重其实用性和指导性，书中所列篇目都是家庭常见疾病的中西医预防和治疗保健问题，分门别类，科目齐全，内容涉及到内、外、妇、儿、五官、皮肤、传染病和肿瘤等学科，全书采取通俗易懂、深入浅出、简明扼要的写法，使具有初中以上文化程度的读者都能够理解一些较深奥的医药卫生知识。本书博采各临床专业专家学者们的经验及心得，集临床医学精髓之大成，以现代性、实用性、可操作性为特色，不仅面向广大家庭，而且也可作为城乡基层医务人员的参考读物。

本书为我国第一本正式出版的老年疾病预防与护理教材。本教材参考大量国内、外相关的参考资料，精选教学内容，详细阐述了老年人各系统常见疾病的预防和护理，侧重解决临床护理中的实际问题，并从老年人的生理、心理及生活方面进行健康指导，在内容上努力做到具有先进性、科学性、启发性、适用性．反映当今老年护理的新进展。在教材的编写中，坚持以基本知识、基本技能、基本理论为原则，从专业培养目标出发，融传授知识、培养能力、提高素质为一体。在文字上，力求做到言简意赅、定义准确、概念清楚、结构严谨。本书的绪论部分主要介绍了老年护理中的几个基本概念及主要内容，第一章介绍了在老年护理中经常遇到的基本护理知识与技术，第二章介绍了老年常见病症的（如发热、咳嗽、咳痰等）护理及损伤（如褥疮、创伤等）的急救护理，第三章至第十章分别介绍了老年各系统常见病的预防与护理，在这里有些护理技术和症状的护理知识前面相关章节已具体介绍，只点到为止，不作具体展开叙述，学生在学习过程中应注意把前后的知识有机地联系起来。在每一章的后面，均有思考练习或案例分析，以检查学生们对知识的掌握及运用能力。本教材理论教学约120～150学时，供各院校参考。本书主要适用于高职高专及其他高等院校老年护理专业作教材使用；在编写过程中，作者参考中华人民共和国劳动和社会保障部制定的《养老护理员》的职业标准，所以可作为国家养老护理员资格培训教材；本书语言通俗易懂，也可作为老年人预防疾病的健康保健用书。