你认为自己最近睡眠充足吗？你还记得上一次自然醒后神清气爽的感觉吗？不用怀疑，我们正在进入一个失眠已经成为流行病的时代。　作为一名杰出的神经科学家，沃克对生物的睡眠行为充满好奇，这促使他成了睡眠研究方面的专家。本书中，他总结了人类有史以来的睡眠研究成果，以及前沿的科学突破，告诉我们睡眠的运行机制、睡眠不足的坏处、睡眠与做梦的有益功能，以及睡眠对专业人士个人能力提升的惊人影响。我们的身体健康、心理健康、情商智商、记忆力、运动力、学习力、生产力、创造力、吸引力，甚至食欲，这些让日间生活丰富多彩的能力，原来都与夜间那场睡眠有着密不可分的关系。　现在，你知道我们为什么需要充足的睡眠了吧。打开这本书，看平凡的睡眠如何带来非凡的生命能量，ding尖科学对于睡眠的所有了解及如何睡好觉的诀窍都将在这部关于睡眠的“百科全书”中逐一揭晓。

一本面向非专业人员——家长的通俗、易懂、实用的科普读物。全书共有四部分：第一部分绪论，主要介绍儿童的生理和病理特点、用药特点及用药存在的问题等，以引起公众对儿童安全用药的关注与重视。第二部分儿童安全用药基本知识，主要介绍儿童安全用药的基本概念、总体原则与总体注意事项等。第三部分各类药物的安全使用知识，主要介绍儿童常用的各类口服药物的安全使用知识，包括各类药物的常用品种、严重不良反应、使用注意等，等。

脾的运化功能，使气血源源不断地化生，并保障人体各组织器官所需的各种营养物质以及提供足够的能量供给，故脾有“后天之本”的说法。相对于“先天之本”的肾来说，脾更易受到伤害。饮食不节、劳累过度、思虑过度等都会使“后天之本”有所损伤或不足。所以修补“后天之本”，培养“后天之本”，保养正气，应是养生之本。事实上，先天不足可以通过后天弥补。如果一个人先天不足、身体素质差，接近可以通过后天的修补转弱为强。大凡那些长寿的人，养生方法虽有所差异，但“吃得下，解得出”一定是共同点，他们无一不是脾强健者。那么，我们应该如何修补“后天之本”，养脾护脾，从而让自己健康长寿呢？这正是本书要告诉大家的。那些健脾养脾的食物，为你的消化增加动力；那些养护脾的穴位，为你消除脾病的烦恼；那些养生健脾的运动，让你吃得香，步伐矫健；那些健脾的中成药，让脾变得更好，正常工作。相信有了本书，你能学会保养“后天之本”的方法和食谱，这也是对自己的健康和生命负责！

本书细致讲解拍打的基本常识、主要手法和拍打部位，与十四经脉相结合来系统且全面介绍拍打知识。从内科、外科、妇科、其他疾病及亚健康等方面分类介绍经络拍打的对症应用。全书配有详细的拍打动作及经络部位图解，方便读者学习使用。本书可供中医院校学生和教师、中医临床工作者及拍打爱好者学习参考。

随着人们生活方式和生活环境的改变，过敏的发病率逐年增加，成为人们日常生活中一种常见疾病。 本书介绍的过敏知识通俗易懂，预防和治疗过敏的方法实用易操作，有助于帮助患者科学预防过敏、治疗过敏、摆脱过敏。

本书采用图文并重的形式，详细、生动地向大家介绍了脑卒中的发病原因、预防中风的小窍门和方法，告诉读者在患了中风后采用什么样的治疗手段效果最好，更重点介绍了患者家属如何更好地对患者进行日常护理，涉及了饮食、家庭起居、功能康复等脑卒中患者可能出现的问题的方方面面，从点点滴滴的生活细节人手来帮助脑卒中患者。不仅对于普通康复医师有的临床指导作用，对于回归家庭的患者及其家属也提供了系统而正确的康复指导，是脑卒中家庭的手册。

少年儿童的视觉健康不仅仅是医学问题更是社会问题。习近平总书记高度重视这一问题，将其视为关系到国家和民族未来的大问题，并特别提出：“全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。”

本书从中国传统医学、西方医学、心理因素以及家居环境等多方面阐述、解析失眠原因，寻求解决方法，并搭配以药膳、按摩、熏蒸、心理暗示、环境等多种方法，多管齐下帮助失眠患者解决失眠难题。

科技越来越发达，生活越来越便利，电脑、手机、汽车成了人们生活中最“贴身”的办公用品和代步工具。然而，这些在带给人们方便和舒适的同时，颈椎疾患也随之而生。人们常见的头晕、头痛、颈肩不适都可能是颈椎病惹的祸。本书讲述了颈椎病的常见症状及各种类型，为读者提供了各种颈椎病的治疗和保养方式，并详细介绍了如何在工作和学习保护颈椎。颈椎病的家庭调养方式多种多样，如闲暇时光做做瑜伽，或抽空到自然中去疗养，等等，每一种方式都能取得特定的疗效。

传统药物往往治标不治本，而酶补充剂能在人体的细胞层面起作用，修复和预防诸多健康问题。酶补充剂是安全的，没有已知的副作用。《酶，微观奇迹》这本书是酶疗法领域的权威资源。通过这本书，你会找到用以评估自身的酶缺乏状态的一切信息，并将酶补充剂纳入你的自我护理方案。请亲自体验它们惊人的治疗效果！