解锁亲密关系：爱为何会伤人

　　你正在使用哪些方式破坏关系？背后原因是什么？这些方式表达的是什么？有什么好处？对方的感受和反馈是什么？又隐藏了多少恐惧与无奈？为何不敢面对？该如何解决，如何唤回曾经的爱恋？如何重建与孩子往日美好？如何和父母和解？你的内心又将何去何从？没错，本书就是以上问题的剖析和解读，让你从关系互动中发现裂痕，遇见不曾遇见的自己，找回尊严，重拾自信，直面内心。我会一一向你展示亲密关系是如何失去控制的，你又该如何重新获得掌控感，本书将会涉及以下主要议题：亲子与夫妻、家庭与工作、恋人与朋友；分离与独立、责任与逃避、依赖与控制；孤独与空虚、嫉妒与背叛、丧失与自由。

　　冰千里国内知名心理咨询师，主攻亲密关系。不定期开设“自我探索”、“疗愈写作”等工作坊，愿陪伴你洞察关系真相、学会自我关爱。

Chapter 01你 的 亲 密 关 系 失 控 了 吗 / 001

 

第 1 节 | 解锁围绕孩子的控制与困惑 / 002

满是捆绑的四种家庭模式/ 003

以爱为名的隐形控制/ 009

你是(有)个牺牲型父母吗/ 016

你是(有)个喝醉酒的父亲吗/ 023

问题家庭中勇敢的孩子/ 027

你是否给了孩子太多“解释”/ 032

如何成为合格的父母/ 039

健康的内疚会让孩子更有担当/ 045

你的孩子玩网络游戏吗/ 052

如何正确地陪孩子写作业/ 058

陪伴，是最温情的告白/ 063

叛逆期:成长的代价和补偿/ 068

探索青春期的内心世界/ 073

让孩子赢的父母不会输/ 080

 

第 2 节 | 破解两性关系中的情感隔离/ 087

爱情里的心酸与浪漫/ 088

亲密关系中的强迫性重复/ 095

明明相爱，为何互相伤害/ 102

坚强背后，总有个指望不上的人/ 106

别让你的工作连累了家庭/ 110

有一种情感叫假性亲密/ 115

要想被爱，学会依赖 / 119

过于在意别人是种变形控制/ 125

与爱人沟通的 10 种错误方式/ 129

 

练习篇 | 拥抱失去的亲密关系/ 137

搜寻:寻找相似的感觉/ 138

链接:跨越 20 年的时空/ 143

哀悼:与你们的过去和解/ 148

 

Chapter 02个 人 情 绪 行 为 中 隐 藏 的 问 题 / 155

 

第1节 | 情绪行为与亲密关系 /156

委屈:关系中的不公平对待/ 157

羡慕:从别人身上看到了不被允许的自己/ 163

嫉妒:你不能比我过得好/ 167

孤独:未被满足的主要需求/ 173

自我否定:关系中的完美情结/ 183

安全感缺失:说明你正在失控/ 188

争吵:冲突并不一定是破坏/ 194

自语:缺乏真正的倾听者/ 204

自私:有时是因为过度边界化/ 210

拖延:不仅仅是分离焦虑/ 217

忙碌:有时是为了证明存在感/ 223

逃避:与自己的欲望握手言和/ 229

 

第2节 | 边界感与亲密关系 /236

你正在使用被拒绝的方式表达需求/ 237

你的被忽视，来源于你的诱导/ 243

三不人群:不拒绝、不表态、不负责/ 251

心安:那些无处安放的情感/ 256

整理内心:从清理朋友圈开始/ 262

拒绝，是一种能力/ 267

关系的终点站:死亡 / 272

 

咨询篇 | 心理咨询的了解与准备 / 279

心理咨询，究竟几次会有效果/ 280

网络心理咨询注意事项/ 286

如何找到适合你的心理咨询师/ 292