到医生那里就诊期间，医生会让你做另外几项检查——具体地说，是血液检查，看看你的其他情况，比如胆固醇或血糖有没有升高，这在许多高血压患者身上都是一起发生的。因为你心脏的健康决定着血压，反之亦然，所以，要确定你的身体发动机功能有没有出现问题或是将来可能出现问题的风险，这也是很必要的。第3章回顾了在初次见医生就诊期间应该预料到什么，并解释了要做什么检查。同样重要的是，你会学到针对自己当前的体能水平，如何进行几项自我评定，还包括如何进行有氧能力、柔韧性和力量这几项自我评定的描述。如何使你的个人健康计划适合自己并将以这个信息为基础，可能还是本书最重要的信息中的一部分。第4章更加详细地讲述了有氧健身能够怎样改善血压，此外，还提供了关于参加集体和个人运动、防止受伤、选择锻炼衣着这些方面的实用信息以及影响一天中锻炼时间的因素，对于走路、跑步、骑车和游泳提出了具体的示例计划。第5章和第6章讨论了有规律的力量训练和柔韧性训练有什么重要性，包括对于特定力量训练和柔韧性训练技术的建议以及示例计划。另外，本书的目的就是为你提供你自己有能力做到的那些信息，使你在控制血压上发挥积极的作用。对于你和医生，高血压医疗控制的第一步就是制订一个积极的计划，对生活方式作出必要的改变，这些改变能够帮助降低你已经升高的血压。本部分文章的中心点是如何在你的改造计划中将锻炼的运用达到最大化。第7章综合了能够降血压的各种生活方式的改变，向你展示医生怎样决定什么是对你最好的，并评论重要的饮食信息。重点介绍的是DAsH饮食，那是一种已被证实能够帮助降低血压的饮食，同时也讨论了其他流行饮食的优缺点。通过不吸烟、减轻体重、减少钠的摄人、遵循有利于心脏健康的饮食、减少酒精的摄入，当然还要增加你每天的身体活动量，不管你的血压有多高，你都能使之降低5～20mmHg（毫米汞柱，测量血压的标准单位）！如果你新近被诊断为高血压前期（具有日后发展为高血压的风险）或血压轻度升高（Ⅰ级或Ⅱ级），医生会强烈建议你在开始药物治疗之前，先做出这些生活方式的改变，时间的长短是以你的血压有多高为基础的。如果你还有其他的健康问题，比如心脏病、糖尿病或肾病，或者如果你的血压严重升高，医生大概已经开出了让你降血压的药物。第7章的内容还包含了降压药对锻炼的影响。关于哪些药物对控制血压是最好的，在这一章里也对当前的建议进行了深人研究。不过，很少有研究把活跃的锻炼者包括到研究对象中去，这就是为什么你应该花上几分钟了解一下开给你的那些药物的分类，了解你的药物能够怎样影响你的锻炼能力。这些信息可能会令你吃惊，还可以促进你下一次去见医生的时候展开这一话题的讨论。因为高血压症是一种慢性病，它需要你悉心照料。尽管这对于许多人来说又吓人又沮丧，但是，你可以把它看成是生活的另一种挑战，需要你去征服。通过遵照本书中锻炼和活动的建议，你一定会在改善血压方面取得显著的进步。一旦你读完了这本书，就不要让自己的热情减退。第8章有一些具体的指点，帮助你不仅能保持计划，而且还能使之得以改善。这才是万里征途的第一步。不要苦闷，不要惊慌，更不要把这一旅途看得太长——那会使你压力加大，血压升高！记住，如果你遵从这个建议，你就把握住了本来大概无法控制的健康情况，并实际掌握了控制。尽情享受这一路的征程吧。

关节炎正在影响着超过四千三百万人的正常生活，其中大多数人年龄在45岁以上。同时关节炎也是导致成年人机能损伤的主要原因。许多种关节炎都会影响关节、肌肉，以及其他的身体机能。事实上，关节炎基金会已标明共有超过100种的关节炎类型，最普遍的是骨关节炎、骨质疏松症，以及风湿性关节炎。先不考虑关节炎的种类，无论任何一种都会对一个人的活动及生活带来破坏性的影响。通常它会消耗人们很大的精力，然后留下的就只有疲劳和虚弱了。最常见的就是来自关节和肌肉的疼痛，这使你无法正常做家务、散步、运动，甚至仅仅是做一些简单的动作，例如穿衣服。我们经常可以听到关于“神奇疗法”——例如某个产品可以减轻你的疼痛并且增强你的体能，或者说按照某个步骤可以消除关节炎的不适感。不幸的是，并没有任何神奇疗法可以治疗关节炎，如果有的话，我们很快就会从朋友或者家人口中得知。有些广告推荐它们的产品或计划，说它们可以减轻你的疼痛并且能使你恢复正常的生活。其中大多数宣传主要都是暂时性地减轻疼痛。一味强调减轻疼痛的宣传，导致很多误区的出现，例如当有疼痛感的时候不适宜进行任何运动。尽管这样的概念在某些特定情况下是成立的，但通常缺乏运动会给患有关节炎的人带来更严重的关节肌肉疼痛，并且同时出现强烈的僵直感。日益严重的身体僵硬会导致日常活动能力的退化，因此，就出现了造成更大范围疼痛及机能退化的恶性循环。关节炎患者需要了解疼痛的种类以及在保持运动情况下应对疼痛的方法。由于关节炎，你也许正试图寻找一些办法来帮助自己设计运动方案或者改善你现有的运动方案。但在当今的科技条件下，信息量过大成为主要问题。同时我们很难确定哪些信息源是可靠的，甚至有时我们很难完全理解某些研究发现。作为一名物理治疗专家，我告诉我的学生不要仅仅单纯地去分析已经发现的研究结果，更重要的应该是如何使这些研究更容易理解并且有效地为病人提供帮助。在《成人常见病运动疗法系列丛书之4：防治关节炎运动疗法》里，我尽可能使用同样的方式。此书主要从病例的研究到关节炎和运动等方面进行全面回顾。我尽可能地将一些科学发现转化为容易执行的大纲，并将它们与运动实践的建议相结合。其目的主要是帮助你在患有关节炎的情况下，能够更安全而且更有效地进行运动。最后，当任何对你活动能力有可能造成影响的科学信息出现时，我会把它们告知你。此书分为八章，并在最后补充了额外的相关资料及出处。第l章的重点是评估你自己的身体状况，以及在开始锻炼之前明确个人局限。它同时提供了一些信息来帮助你达到目标，例如适当的器械和运动设备。其后四章主要是明确训练体系中的习惯组成部分、与每个组成部分相关的锻炼原则以及对于入门者和那些希望对自己现有的锻炼计划加以改进的人们都适用的运动计划范例。我将详细讲到你应当如何做，以及对一些有问题的运动要格外小心。在第6章中，我详细地讨论到了一些可以选择的运动项目，例如太极和增氧运动班。第7章主要针对大部分患有关节炎的人所关心的问题即关节保护进行了讨论。在这一章中，我不仅讲到传统的保护关节的方式，例如保护夹板和鞋，同时也谈论到了其他常见的辅助方式，例如营养品和保健品。最后，第8章谈到了你也许不得不经历的一个情况——关节炎发作、关节复位手术、旅行或天气不好时的状况。如果你还没有开始有规律地进行某种运动，或者已经拥有运动方案，但对你并没有起到很好的效果，我希望通过《成人常见病运动疗法系列丛书之4：防治关节炎运动疗法》，你可以为自己制定新的运动计划，或对现有的计划进行改进。总而言之，我希望你走出去，安全且有效地进行锻炼。

通过健身计划增加你的体能、减少你的体重，使你的心脏恢复活力！这不是追逐潮流的一时热度，而是遵循《成人常见病运动疗法系列丛书之6：防治高胆固醇运动疗法》的建议将胆固醇控制到健康水平。认真学习锻炼的强度和频率，努力找出减少药物剂量甚至彻底停药的方法。与美国运动医学院共同编写的常见疾病运动疗法系列丛书之六的《成人常见病运动疗法系列丛书之6：防治高胆固醇运动疗法》从饮食、运动、药物等多种途径彻底寻找有效降低胆固醇的好办法。保持心脏健康，尽可能让你的生活更美好！

用《成人常见病运动疗法系列丛书之1：防治骨质疏松症运动疗法》来建立骨骼力量，减少骨损失。以最新研究为基础，这套以锻炼为基础的计划让您以一种积极的姿态来提高肌肉与骨骼系统健康，比单独的改变饮食和药物治疗更有效。 学习如何评估自己的风险指数，然后选择最好的锻炼方式来提高骨骼健康、肌肉力量、活动能力和平衡能力。通过包括营养、最新药物和健康指数在内的综合方案来避免骨损失，并降低摔倒的风险。从本书提供的项目中选择一种，或学习创建自己的项目，以满足个人的需求。 《成人常见病运动疗法系列丛书之1：防治骨质疏松症运动疗法》是和美国运动医学院合作开发的，《防治骨质疏松症运动疗法》是控制骨质疏松症的一种健康途径。现在就开始行动吧，提高自己的生活品质！让自己的生活更美好！

日常生活中，许多人由于缺乏必要的口腔保健常识和意识，使得口腔健康得不到保证，引发各种各样的口腔疾病。 由于不了解常规的口腔治疗程序，口腔治疗前，医生需要花费大量的时间为病人作解释工作，有的患者对这些不理解而不愿意治疗，更有甚者认为这是不合理的，对医务人员产生误解，发生医疗纠纷。 显而易见，预防疾病比治疗疾病更有意义。本书主要介绍了有关口腔的基础知识、口腔内科疾病、口腔外科疾病、口腔修复、口腔正畸、孕期口腔保健以及婴幼儿口腔保健七篇内容。 本书对于非口腔科、特别是普通群众来说，则可起到“看图识字”的效果。使人们对专科防病知识资料易读易懂，看后留下印象，起到普及防病知识的作用。

本书是一本较全面反映高血压诊疗和家庭防治方面的保健书，以问答形式，简要地介绍了高血压的基本概念和常识、危险因素、临床表现和诊断、药物治疗、介入治疗和外科治疗、中医治疗、运动和饮食处方、日常生活和家庭调养等。本书适宜于高血压串者及家属，基层医院的医务人员和社区保健医师阅读，也是高等院校学生、研究生的参考用书。

中医诊治内科疾病有着悠久的历史，千百年来所积累的丰富经验和方法，仍被广泛而卓有成效地应用于现代内科临床，并深得广大患者的欢迎。《常见内科病中医外治法》从中医外治法的角度进行探讨，大量参考国内相关文献，并结合作者自身的临床经验与博采众说为一体，以指导临床诊治为宗旨，突出内科病治疗中以中医外治为核心的方案。全书从病因病理、诊断要点、外治方法、现代研究等四个部分，系统介绍了呼吸系统疾病、循环系统疾病、消化系统疾病、新陈代谢疾病、结缔组织疾病、神经系统疾病等25种病证。是一部较为完善和实用的中医外治方法临床用书。可供从事内科病临床、教学、科研工作者参考，也为广大中医爱好者提供了一本好的读物。

《胃病人生活宜忌与饮食调治》是一本现代家庭健康生活的必备用书，一本科普健康读物，其特色是以宜忌的方式，有针对性地将日常生活中防病治病和相关问题展示出来，用通俗的语言去阐明深刻的医学和生物学道理，可读性很强。它融知识性、趣味性、科学性，实用性为一体，为现代慢性疾病的防治提出了一套全新的思维方式。《胃病人生活宜忌与饮食调治》对认识胃病、胃病人的生活宜忌、胃病人的饮食调养三个方面进行了科学实用的讲解。《胃病人生活宜忌与饮食调治》犹如一位贴心的家庭健康顾问，让你一册在手，摆脱病痛不用愁。

《哈佛医生帮助你降低血压》从血液循环途径开始介绍构成血压的两个数值的重要性；讨论生活方式，包括调节生活压力、更健康的饮食、体力活动等内容；最后，把所有推荐的生活方式融合在一个程序中，使你改善生活和健康的整体质量。你的心脏和动脉将会感谢你，朋友和亲人们也将因你对自己一生的健康负责感动高兴。你不能改变家庭病史，但你可以改变你自己，更加健康地生活。本书适合那些希望降低血压的人们阅读参考。《哈佛医生帮助你降低血压》适用于那些希望减低血压的人，并且可以从中学到降压的方法。我们将从一个患者血液循环途径开始了解组成血压的两个数值的重要性。下一步我们将讨论生活方式，包括调节压力、更健康的饮食、体力活动。最后，我们把它融合在一个程序中使你，不仅仅简单地遵循去做，乐在其中，而且能体会到改善生活和健康的整体质量得到改善。你的心脏和动脉将会感谢你，朋友和亲人们也将因你对自己将来的健康负责感到高兴。你不能改变你的家族病史，但你可以改变你自己，更加健康地生活。这将对Patricia，以及无以计数的其他人有益，对你也是如此。

Beyond Cholesterol你很难相信这样一个事实：医院有一半的可能性查不出你是否患有心脏病。正因为如此，许多人才会在没有任何征兆的情况下突然死于心脏病发作。为什么医院查不出你是否患有心脏病？我们不知道的心脏病征兆到底有多少？怎样才能提前了解自己心脏的真实情况？……《你不知道的心脏病征兆》详细介绍了以前不为人知的七种心脏病征兆。如果我们提前了解了这些征兆，就可以肃清心脏的隐患，避免心脏病突发的悲剧。