本书收集了国际科学理事会（ISC）城市健康与福祉项目于2019年11月4日至8日在中国厦门举办的第十六届城市健康国际会议上发表的研究成果。该会议主题为“以人为本的城市化：推动城市转型，提高人类健康与福祉”。本书介绍了城市健康问题的背景及环境、研究成果，以及向决策者及政策制定参与者提出的建议。本书还包含了科学界的相关事件和进展，或应对如当下新冠肺炎疫情等卫生突发事件的重要意见。本书旨在为对城市健康与福祉的系统视角感兴趣的市民和决策者们提供如何应对城市渐增的复杂度及持续城市化带来的环境和社会影响方面的案例。此外，本书希望能够帮助决策者找到相关解决方案，以实现提高全球城市健康与福祉的目标。

1.梳理简单有效科学的运动康复动作和锻炼方法，并说明锻炼要点、训练注意事项。2.指导自我康复训练、强化腰背肌肉，增强体质，动作简单，容易操作，让每个人自己在家就能练。3.图文并茂，易学易懂。4.附赠增值视频演示。

华西医院辟谣小分队健康日历2023

德国知名疼痛专家彼得拉-布拉赫特博士和她的丈夫罗兰·利布舍尔·布拉赫特认为，超过90%的疼痛可以在不用药物或不进行手术的情况下被成功治愈。《筋膜按摩拉伸疗法》为读者提供了一种全新升级的疼痛解决方案，通过筋膜滚动按摩和有针对性的拉伸练习来放松肌肉与筋膜，全面重置身体疼痛感知系统，消除身体疼痛，甚至能够预防运动损伤。《筋膜按摩拉伸疗法》将身体分为15个区域，针对每个区域提出了专门的按摩手法与拉伸练习，让读者能够精准按压疼痛点，舒缓深层筋膜。《筋膜按摩拉伸疗法》还配有教学视频，让读者能够更加直观地学习，也有助于专业人士对患者进行有效治疗。

本书共分六章。第一章简要介绍健康与健康生活方式的关系以及健康生活方式要素；第二章介绍少年、儿童常见疾病防治与健康知识；第三章介绍女性生理期、妊娠期以及老年期等不同特殊时期的常见疾病防治与健康知识；第四章介绍了心血管系统、神经系统、风湿免疫系统、内分泌系统以及呼吸系统常见慢性病的防治与家庭护理的基本常识；第五章介绍了家庭合理备药、居家合理应用中药、西药及滋补药等基本知识，并重点介绍了家庭急救基本常识；第六章从生活顾问、营养与饮食卫生、皮肤保健和卫生保健等方面介绍日常生活保健胡知识。

本书的节讲常见的烧烫伤急救方法，每个人都应该知晓什么是烧烫伤以及热液烫伤的急救方法等，目的是推广预防烧烫伤教育、传播烧烫伤急救知识。第二讲涉及烧烫伤程度评估和对身体的影响，文中通过图文并茂、深入浅出的形式阐述了过去只由专业人士学习的皮肤组织结构和生理功能、烧烫伤临床表现及深度分类、烧烫伤面积的计算和烧烫伤对身体有哪些影响。第三讲介绍了烧烫伤后住院的常识，包括患者家属心理调节的重要性及如何缓解患者的不良心理反应，还有医院的就诊常识、饮食原则等。第四讲重点谈了烧烫伤的重要敌人—：瘢痕，这一讲由瘢痕治疗专家孙便友医生从实用的角度向读者介绍了瘢痕的基本概念、预防瘢痕的重要性和可能性、压力治疗和常见瘢痕的治疗方法。第五讲重点介绍了烧烫伤康复，本章内容由香港理工大学康复与治疗科学系张莹莹博士撰写而成，包括烧烫伤康复的意义、矫形器和支具的了解、烧烫伤后的体位摆放、康复运动、出院后的家庭护理常识和日常康复锻炼。第六讲介绍了烧伤后的心理康复和人文关怀，本章内容由全国心理联盟专家李慧杰老师执笔，介绍了烧烫伤患者心理的复杂反应、心理康复需要亲属与患儿的共同努力、如何助力烧烫伤患儿重返社会等内容。第七讲重点讲了烧伤患儿家长要成为烧烫伤孩子的护理“专家”，这个章节包括写给患儿家长的话、患儿的康复游戏、帮助烧烫伤儿童做被动训练、烧烫伤对儿童生长发育的影响、如何帮助儿童进行心理调适等。后是漫画《皮皮的故事》讲的是小患友皮皮的康复历程。

本书介绍了口罩的起源、东西方对口罩的认知，系统详细地讲解了口罩的类型、标准、应用等。口罩在疫情防控中往往起着重要作用，本书讲解了在口罩资源供应有限的情况下，如何科学指导公众选择和使用口罩，在做好防护前提下，合理地减少过度防护的问题。通过阅读本书，普通公众不仅能够掌握与口罩有关的知识，还能够进一步认识到科学佩戴口罩对于新冠肺炎、流感等呼吸道传染病具有良好的预防作用，既保护自己，又有益于他人健康。本书的出版将指引大家科学戴口罩，有效防控呼吸系统传染病疫情发生，保护公众健康。

章 眼科与视光学基础 节 眼的组织解剖 第二节 视力与视力检查 第三节 眼部健康检测与分析 第四节 屈光不正 第二章 验光 节 基本概念 第二节 验光 第三章 眼镜基础知识 节 镜片基础知识 第二节 镜架基础知识 第三节 镜片的测量 第四节 镜片的加工 第四章 角膜接触镜 节 软性接触镜 第二节 硬性接触镜 第三节 角膜塑形镜 第五章 斜视与弱视 节 斜视 第二节 弱视 第六章 双眼视觉 节 双眼视觉基本概念 第二节 双眼视检测方法 第七章 低视力节 低视力的概述 第二节 低视力检查 第三节 助视器的概念和分类 第四节 低视力康复的技术标准 第八章高度近视眼底病变

《通过“喝水、排便、膳食、运动”改善认知症》一书的作者竹内教授是日本康养领域的人士，竹内教授通过大量的护理实践经验，介绍了诸多针对认知症患者的介护方法及预防病情发展、改善症状的具体措施。作者在书中指出，认知症的症状与脱水症状相似，随着人的年龄的增长，身体也在不经意间变得容易脱水。如果能够每天补充足量的水分，并配以营养均衡的膳食和适量运动，养成良好的排便习惯，就能够使认知症的症状得到改善。

本书全面介绍了常见的心脑血管疾病、内分泌代谢疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病和癌症的科学预防与药物治疗。为了增强可读性，每节内容均由一个生动的小故事引入，正文用问答的方式解析，最后以温馨提示总结本节的重点内容。为了方便读者操作，本书还插入正确使用胰岛素和多种吸入剂的操作视频。本书涉及知识简单易懂，语言生动流畅。既可作为慢病病友的用药指导书，也适合刚进入临床的医生、药师、医学生阅读。