本书共有一百一十二组药对，二百一十九款健身食疗汤。根据食疗汤的临床功效，分为滋阴补血、补肾壮阳、益气健脾、养心安神、活血止痛、通阳开窍、行气和胃、化湿消肿等十一部分。每一汤谱按每味中药功效、材料、制法及食疗汤的功效等项编写。

人们都知道蒜是个好东西。其实蒜浑身上下都是宝，它不但可以作为调味料食用，并且对不少疾病有一定的防治作用。不过，像本书这样，利用如此大量篇幅详细介绍蒜的用途的却不多见，读了之后一定会令您大开眼界，对蒜非倍加关注不可！本书编者从蒜的来源及其发展史，直至蒜对各种病痛的防治作用以及现代药理研究的新发现，做了详尽的阐述，最后还介绍了一些以蒜作主料或者配料的美味佳肴。现如今，人们越来越注意到健康的重要性，因为只有拥有了健康的身体才能专心于事业，才能创造出幸福、快乐的生活。因此，基于人们的生活水平提高、健康问题倍受关注的原因，本书将生活中最常用、最普通的食物与健康相结合，从生活中的各个角度来引导人们用最简单的方法获得最有价值、最有用的生活方式。编者编著本书的主要目的在于引领人们进入健康生活的理念中，将健康人生的观点传播给那些为了工作、生活而不停忙碌的人们。

春季过敏，秋季干痒，夏天变“煎蛋妹”，冬天成“松树皮”，问题肌肤让你变成“苦瓜脸”？你还是一套保养品用整年吗？365年美肤魔法书，针对你的肤质制定四季保养计划，让你不再受任何气候和环境的摆布，美丽人生，UPTOYOU！时时感受气候及肌肤的变化，并适时地更换适合季节、肌肤的保养品，就能给肌肤最恰如其分的保护。你对保养知识了解得越多，你实际需要的保养品就越少。一大堆的瓶瓶罐罐制造出来的问题，也许一小瓶选对的保养品就能彻底解决。本书旨在化繁为简，告诉你最正确的保养方法，推荐最适合你的保养品。皮肤是最懂得回报的。如果你给予它恰到好处的呵护，它一定不会辜负你的细心照顾。希望不论是哪一种类型肌肤的你，在做好一道道的保养功课后，能够轻松拥有一年四季的美丽肌肤！<

煲 1风鸡狮子头/4 2沙锅白肉/5 3干豆条肉煲/6 4肉酿面筋煲/7 5玉米咸肉煲/8 6笋瓜咸肉煲/9 7腊肉莴笋煲/10 8猪蹄煲/11 9黄豆猪蹄煲/12 10腐乳猪蹄煲/13 11淡菜炖猪蹄/14 12肥肠煲/15 13沙锅炖酥腰/16 14沙锅蹄筋/17 15沙锅牛筋煲/18 16枸杞炖牛冲/19 17羊排煲/20 18臭豆腐黄豆煲/21 19沿淮烧鸡煲/22 20番茄鸡肉煲/23 21平菇炖鸡/24 22人参炖鸡/25 23腐竹风鸡煲/26 24沙锅鸡爪翅/27 25芦荟鸡爪煲/27 26蘑菇炖仔鸡/28 27天麻炖仔鸡/29 28花生米炖肫花/30 29白灵菇鸡肝煲/31 30乌杂煲/32 31乌鸡白凤煲/33 32芋艿鸭块煲/34 33牛蒡老鸭煲/35 34春笋鹅掌/35 35沙锅风鹅豆腐/36 36鸡火鱼皮煲/37 37蒜子鲴鱼煲/38 38昂刺鱼煲/39 39蒜子黄鳝煲/40 40咸肉咸鱼煲/41 41带鱼煲/42 42蟹黄茶馓煲/43 43杂炖煲/44 44蘑菇腐竹煲/45 45龙虾煲/46 46沙锅酥鱼煲/47 47沙锅塘鳢鱼/48 48田螺酿肉煲/49 49老鳖煲/50 50青蟹年糕煲/51 51沙锅鱼肚/52 52豆豉牛蛙煲/53 53咸菜墨鱼煲/54 54酸辣鱿鱼煲/55 55白汁青蟹煲/56 56莴笋春笋煲/57 57荠菜春笋煲/58 58火腿炖白菜/59 汤 59苦瓜肉片汤/60 60肉片豆腐汤/61 61腰花汤/62 62腰片汤/63 63竹筒肚肺汤/64 64牛蒡排骨汤/65 65猪肝菠菜汤/66 66苘蒿肉圆汤/67 67土豆牛肉汤/67 68枸杞牛尾汤/68 69羊肉清汤/69 70瓦罐炖鸡汤/70 71龙井鸡片汤/71 72番茄鸡块汤/72 73凤爪冬瓜汤/73 74鸽肉土豆汤/74 75火腿笋片鹌鹑汤/75 76黄颡鱼汤/76 81开洋豆腐汤/79 82海带冬瓜汤/80 83菊花脑汤/81 84开洋干丝汤/82 85芙蓉银耳汤/83 86苋菜汤/83 87五色蔬菜汤/84 88素什锦汤/85 89萝卜、豆腐汤/86 90瓠瓜汤/87 91金针菇汤/88 92咸菜慈姑汤/89 93芙蓉海底松/90 94地皮菜豆腐汤/91 羹 95西瓜密瓜羹/92 96红薯羹/93 97蚬子豆腐羹/94 98橘络元宵95 99荔枝火龙果/95

花最少的钱，获得最大的美丽效益。用最短的时间，做最有效的全身保养，除了脸部保养外，还包括性感的双足、纤纤玉手和柔亮的秀发等。懂得掌握诀窍，用有限的时间做出好吃又兼具清肠排毒、润肤美白功效的药膳。聪明选择食物，只让能帮助你更美丽的食物入口，严抿“误食”任何破坏美丽的食物。拒喝垃圾饮料，只喝可以帮助消脂、安神，使脸色红润与富含维生素C的花茶饮。容许享受美食，但减肥一定选择最安全而有效的减肥方法，不虐待自己，也不会轻易拿健康开玩笑。不容许一丁点儿赘肉出现，但也不需刻意寻找所谓的“运动时间”，能将一天30分钟的运动量分散到每个零碎时间，如起床，等公车、上班间歇、看电视等“零边碎角”。懂得选择对自己最有利的避孕方式，充分享受欢愉健康的性生活。留心身体出现的每一个大小变化，如疲劳不振、痛经、乳房肿块或便秘等，并懂得如何为自己寻求最有效的改善方法。定期检查，为健康做最严格的监控。聪明的女人们，美丽是值得一生追求的事业，而化妆保养品只能提供短暂的炫丽，真正长久的美丽能量，必须通过内在调养与不断积蓄，才能自然散发。千万记住，“健康，才是美丽”，才是需要你一生奉行不悖的基本原则哦！<

马蹄黄肉饼 特点：肉馅滑润，有马蹄的清香。 主料：猪肉馅500克 配料：马蹄肉100克葱花、姜末各10克 调料： A料 精盐4克 味精6克 ...

本书从散在于历代医籍文献之中，从当今最新报道的养生保健食物的有关资料之中，结合自己的临床经验，本着继承发扬、整理提高的宗旨，对古今研究成果兼收并蓄，编著了《水果养生》一书，以满足人们对养生保健食物知识的需求。 本书收录了谷物类、豆类、秦油类、饮料类、调料类食物158种（其中正品50种，附品108种）。分别叙述了这些食物的别名、来源、性味归经、功效主治、用法用量、养生保健作用、养生保健经典方。食忌与相克等。其中收集了具有较高实用价值的愈2800首古今养生保健经典方。 需要特别提醒读者的是，虽然传统食物的养生保健功效确凿，应用范围较广，但其毕竟只是作为一种辅助的治疗手段。因此，对于危急病症，必须遵照医嘱，应用中西药物进行治疗，而不能盲目照搬本书所列养生保健方自行诊治；另外，亦切不可轻信街头巷尾所谓的“神奇偏方”、“祖传秘方”之类的东西。

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最实用的家庭烹饪手册，让您吃出健康，吃出美味！天天一碗汤，神仙也不当。

最实用的家庭烹饪手册，让您吃出健康，吃出美味！春滋润，夏降暑，秋平燥，冬滋补，四季养生好粥道。