“老年健康生活丛书”由各领域富有经验的专家学者为老年读者精心打造，试图为其提供更为广阔的视角和思考空间，乐享健康，乐享生活，科学养老，智慧养老。《老少同乐/老年健康生活丛书》以科学育儿、老少同乐为题，针对学龄前幼儿教育活动进行精心设计，探析幼儿生理和心理特征，趣味游戏、科学活动，在互动中离教于乐，共享天伦之乐。作为科普读物，丛书以老年读者的视角，以实际生活为内容支撑，通俗易懂，图文并茂，为上海乃至全国的老年群体发挥积极的科普和文化传播作用。

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本书按照不同节气的饮食养生原则，推荐了适宜不同节气的食材、菜谱等，讲述了每个节气的食俗，并做了留白，希望在每个节气之后记录自己的饮食情况作为对照，以期我们能在节气的指导下吃得更养生、更健康！

《百病养生大全》由上海中医药大学附属龙华医院院长肖臻教授带领一批专家，以当下群众对养生及保健需求为基础，在长期医疗和养生保健实践经验上，结合中医学与现代医学的发展凝练而成。《BR》本书分为上下两篇，上篇介绍中医在文化、调神、食疗、中药、经络、环境、运动、功法、体质、房事方面的理论知识与传统保健方法。下篇分为二十一个章节，由各科室学术带头人领衔，介绍了肺病、脾胃病、肝病、心病、肾病、脑病、骨伤疾病、肿瘤、疮疡、乳腺病、肛肠疾病、皮肤病、风湿免疫疾病、血液系统疾病、内分泌系统疾病、泌尿系统疾病、妇科疾病JL科疾病、五官科疾病、口腔科疾病、眼科疾病百余种常见疾病的症状，以及顺时养生、药食忌宜、起居劳逸、情志调节、膳食调养等养生方法。

本书详细解读了《黄帝内经》，结合现代生活习性，精选《黄帝内经》中关于饮食、起居、劳逸、寒温、七情、四时季候、地理环境、水土风雨等增强生命活力及防病益健康的内容，详细谈论了病因、病机、体质、精气、藏象、经络与养生的紧密关系。本书以通俗易懂的白话形式，以艺术性的图解方式，使知识性、艺术性融于一体，译文明白严谨，注释详尽准确，让读者轻松把握书中的每一个重点、难点，是每一个追求健康长寿人都不应该忽视的一部宝典，具有一定的出版价值。

随着我们年龄的增长，身体各器官会不断地衰竭，但身体这种自我破坏的速度是由我们自身决定的。我们的细胞需要被修复，米兰达的训练方法对修复细胞十分有帮助。通过这种训练方法，虽然我们年岁会渐长，但身体可以不随之变老，骨骼不随之变得脆弱，肌肉不随之变得松弛或萎缩，肚子也不随之变得松垮。米兰达为我们带来了革命性的训练方式，她告诉我们如何通过生活方式的改变以及少量、轻松的运动来保持身体健康，与其在健身房里耗费好几个小时，不如每天做30分钟的轻柔锻炼来保持青春活力。

本书深入挖掘了《黄帝内经》中的养生智慧，介绍了大量具有可操作性中医养生实用方法，帮助读者掌握补足阳气的方法、饮食养生法、不同体质的养生法、十二时辰养生法、四季养生法、脏腑和经络养生法、情志养生法、阶段养生法、女人养颜秘方、中医自然疗法、诊病秘法等。本书内容丰富，且方法简单，方法简单，好懂易学，所讲内容针对性、实用性强，是针对中国人体质和现代生活方式特点而编写的居家养生保健全书，具有较强的实用价值和出版价值。

1.微生物的美妙之处，在于人类基因永远赶不上的适应能力 营养不良？没问题，微生物会帮你合成缺少的维生素 吃了烧焦的肉？别担心，微生物会替你将吃下肚的焦黑物质解毒 激素改变？没关系，微生物很快就会适应 2.微生物决定你爱吃的东西，你的直觉来自微生物的感觉 微生物群系可以改变免疫系统的发展，影响免疫系统对抗疾病的能力 3. 与演化生物学家一起，认识另外90%的你 ·摄入的卡路里，要以肠道实际吸收的热量为准，包括微生物吸收的那一份 ·自然分娩能为新生儿提供经过母体精挑细选的基础微生物 ·母乳中的微生物组合，会根据婴儿的发育需求变化 ·阑尾并非毫无意义的退化器官，它是微生物的藏身处，为人体的免疫统做培训我们的身体不仅是由肌肉和骨头构成，还有细菌及真菌。这些微生物会影响我们的体重、免疫系统、精神健康，甚至对伴侣的选择；它们也是了解肥胖症、孤独症、精神疾病、过敏、自身免疫性疾病及癌症等现代疾病的新方法。 作者以演化生物学为基础，研究微生物与人类自古以来的共生关系。微生物的基因也是我们基因的一部分，只不过它们演化的速度更快，足以顺应人体的需求做出调整。然而人类生活方式的改变却破坏了体内“微生物生态系统”的平衡，例如抗生素虽然可以救命，但也会杀死对我们有益的微生物；现代人高脂、高糖、低纤维的饮食习惯，让体内的“肥胖”微生物和“纤瘦”微生物比例失衡，进而引发肠道疾病，增加身体组织发炎的机率；剖宫产和配方奶粉的盛行，剥夺了新生儿从母亲身上接收益菌的机会，甚至提高了感染坏菌的风险。 好消息是，虽然我们不能改变自身的“人类基因”，却可以培养、改善我们体内的微生物。看完这本书，你会开始爱护住在你体内的微生物——那另外90%的你。