本书分为两大部分，包括中医养生总论、十二时辰养生等内容。第一部分为中医养生的概述，内容包括遵循四时阴阳好养生、中医的整体观、中医养生的最高境界。第二部分，具体讲述了子时、丑时、寅时、卯时、辰时、巳时、午时、未时、申时、酉时、戌时、亥时等十二时辰的养生方法、注意事项等内容。本书语言深入浅出，漫画生动有趣，使本书集知识性、趣味性、实用性为一体，让普通读者也能轻轻松松读懂中医，为中医初学者提供了全新的阅读和学习体验，具有很高的出版价值。

由付焕章主编的《中老年百科大讲堂（双色图文版）》针对老年人的生理特征、日常生活、养生保健、健康饮食、体育锻炼、疾病预防等方面进行了详尽地、全面的剖析，帮助中老年人科学健身、益寿防老，希望给与老年人一些正确的、温馨的指导，全书内容丰富，通俗易懂。

《水与健康》运用现代生理学、公共卫生学和临床医学的理论观点，深人浅出地阐述了水是生命之源，人为什么离不开水，人体内藏着神奇的“救命水”。科学饮水、水与健身、冷水浴、温泉浴、海水的健身作用及注意事项，洗手、洗脚保健康，水的治疗作用及水媒传染病的防治。《水与健康》阐述的内容科学先进，切合实用，文字通俗易懂，简明扼要，是社会各界人士科学饮水、科学用水、健体强身的良师益友。

长寿保健知识并不深奥，它们往往就存在于我们的日常生活之中。只要你曰积月累，科学实践，就一定能提高自身的健康水平，延年益寿。《长寿保健全书（升级版）/新家庭书架》就是这样一本献给广大中老年人的实用长寿保健指南。它从人的养生之道、心理保健、营养保健、环境保健、运动保健，再到防病、治病等多方面，细致周密地介绍了长寿保健的知识。

本书将哲理性、纪实性和故事性融为一体，积极向上，生动活泼，给人以启迪。主要强调人体“五大”本能训练，即呼吸功能训练、睡眠功能训练、节制饮食训练、运动功能训练、免疫功能训练等，并简要介绍心理调节，健康管理，“六高一低”症，论述中国传统医学对抗衰老研究的卓越贡献等。内容丰富，观点新颖，通俗易懂，颇具超前意识、时代感、新鲜感。特别适合于中老年朋友、老年工作者，以及执着追求健康长寿的读者阅读。

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《明明白白做穴位按摩》以医学科普读物的形式，向广大读者详细介绍了穴位按摩的基础知识、生活中常见疾病、常见症状对应的穴位按摩选择，以及穴位按摩养生保健的相关知识。通过第一章节的问题解答，和以后各章节中取穴方法两部分内容，深入浅出，讲述了穴位按摩的基本知识和方法，如何进行穴位选择以及按摩方法，帮助患者正确认识穴位按摩、消除认识误区、提高患者的生活质量。本书内容简洁、科学实用、通俗易懂。

本书囊括了《黄帝内经》中的养生精髓，从饮食、起居、体质、四季、藏象、经络等方面，探寻增强生命活力和防病保健的方法，以现代手法阐释中医理论体系和日常养生之道，通俗易懂，切实可用，是适合大众读者的养生、防病、康复的宝典。现代家庭常备此书，将书中的养生智慧融入日常生活之中，寻找有益自身保健的妙法良方，必能收获良效。

食物分四性，不同属性的食物对身体的作用和功效不同。食物的四性是指寒、凉、温、热四种属性，寒热属性不明显的食物则归于平性，但习惯上仍称为四性。食物的四性是根据吃完食物对身体产生的作用来划分的。一般来说，寒、凉性的食物能减轻或消除体内热象，清热解渴；吃完后能明显地消除或减轻身体寒象的就归于温、热性。其实，所谓寒、凉、温、热的区分都只是程度上的差别，寒性的程度比较轻就归凉，而性温、性热也是如此。食物有寒凉温热之分，吃错病来找，吃对才健康。倘若忽略食物的寒凉温热属性，想吃就吃，就谈不上真正的进补，甚至会计身体遭受病痛的折磨。例如，体质偏阳者，吃过多的榴裢、红枣，会导致流鼻血、上火等；体质偏阴者，吃过多的绿豆、山竹、梨，会加重畏寒怕冷的症状，更易导致胃痛等。所以，只有掌握了食物的四性，再根据自己的体质特点来选择合适的食物，才是食物养生的妙处所在。寒、凉食物适用于热性体质，其作用主要是疏散风热、清热泻火、凉血解毒等。温、热食物则适用于寒性体质，其主要作用是温里散寒、助阳益火、活血通络等。也就是说，患寒性疾病的人应该食用性质温、热的食物，如宫寒患者适合吃羊肉、韭菜、桂圆等热性食物；患热疾病的人应该多食用寒、凉的食物，如口腔溃疡患者适合吃西瓜、绿豆芽等凉性食物。只有掌握了食物的性味，再根据人的体质和疾病的性质合理安排饮食，才能更好地调理疾病、养生保健，才能做到“想吃就吃”“越吃越健康”。用食物的寒热平衡人体的寒热，从而养护五脏六腑、预防疾病、增强抵抗力、调节心情，是养生专家提倡的食物养生理念。《食物寒凉温热属性功效速查全书/多彩生活馆》详细介绍日常生活中常见食物的寒凉温热平属性，并方便人们根据自身体质特点选择相应的食物，以调整人体气血阴阳，发挥食物的养生治病功效，从而保持健康体魄。《食物寒凉温热属性功效速查全书/多彩生活馆》收录上百种食材，为百姓日常生活中的营养健康知识查询提供便利，是居家必备的掌上饮食指南。

在现代人回归自然、追求自然疗法的过程中，中医保健疗法无疑是人们的好选择。其中刮痧、拔罐在医学界被称为舒适、简捷、安全的治疗手法，可以达到有病治病、没病强身的效果，因此，越来越受到人们的喜爱和推崇。刮痧疗法是自然疗法之首，生活中的很多常见病都可以借助刮痧来治疗。例如，中暑、感冒、腹泻等小毛病，常常是手到病除；并可通过扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，帮助治疗关节炎、高血压、肌肉酸痛等疾病；也可帮助孩子祛除小儿惊风、便秘、腹泻等病症。此外，刮痧疗法独有的祛瘀生新、排毒养生的功效能让人们轻松养出一副好身体。医药虽能治病，却也有可能给身体造成无法预计的不良反应，而刮痧则避免了医药治病存在的弊端，是一种花钱少、绿色安全的自然疗法。首先，刮痧疗法无须专业技能，工具简便，价格亲民，为老百姓节省了高额的治疗费用，减轻了家庭负担。其次，刮痧疗法只需借助一块刮痧板和简便的手法，便能轻轻松松祛除病痛，是纯天然的绿色疗法，避免了打针、吃药给身体造成的不良反应，消除了患者的后顾之忧。最后，因刮痧疗法简便易学、适应广泛、疗效显著，对于很多常见病，在家即可施治，解除了病人长期跑医院的烦恼，还能为病人营造一个舒适安心的治疗环境，所以更适合家庭自疗使用。