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“健康中国行”是国家卫生健康委员会组织开展的全国性健康传播活动。自2013年起，每年选择一个严重威胁群众健康的公共卫生问题，开展形式多样的主题宣传活动，探索建立政府主导、部门合作、全社会参与的健康促进工作模式，满足人民群众日益增长的健康需求。广州市根据国家和省的部署，每年都围绕活动主题，结合本地特色，积极开展宣传倡导，营造“健康广州全民参与”的氛围。为了深化主题宣传，广州市健康教育所从2018年起申请市财政预算资金，计划每年结合“健康中国行”活动的主题编绘市民读本手册系列，每本手册从贴近读者公众生活的角度，提炼约三十个健康知识或技能方面的小话题如健康认知误区、盲区等，采用“漫说”的方式，以已有的原创动漫人物形象再创作三十幅左右的四格漫画，并辅以相应的文字释义，生动形象地演绎相关的健康教育核心信息，增强读者的阅读兴趣和接受程度，让读者在快乐阅读中增长知识，增强健康教育传播效果。随着社会经济的发展，公众对自身健康的关注度也越来越高，尤其健身在都市已经成为市民的一种常态生活方式。然而如何科学地健身，公众仍存在许多误区和盲区，本书契合现代社会公众和年轻家庭自身发展需要求，集知识性、趣味性于一体，让读者在繁忙工作之余，通过轻松阅读就能获得所需的知识。

《“健康中国2030”规划纲要》提出，调整优化适应健康服务产业发展的医学教育专业结构，加强健康人力资源建设。2016年教育部批准设置健康服务与管理专业后，全国已有60余所不同类型的高等院校开设健康服务与管理专业。鉴于该专业尚无系列规划教材，人民卫生出版社组织编写了这套系列规划教材。《健康养生学（本科/健康服务与管理/配增值）》为健康服务与管理专业规划教材之_。，除了供健康服务与管理专业使用外，还可供西医护理、临床医学及相关专业，中医养生康复专业、针灸推拿等相关专业的本科生及专科生使用；也可作为健康管理领域的管理人员、从业人员的培训教材。健康养生学的特点是实践性强。教师在教学过程中，应以国内外健康养生领域的典型事例引导组织教学，以利于加强理论与实践的联系、师生在课堂上的互动、激发学生的学习兴趣、培养学生的创新性思维、加强学生对教学内容和知识点的理解和掌握、培养高素质和创新型及实用型人才。健康养生学的另一个显著特点是以科学知识为基础，以法律法规、政策措施为依据，解决健康管理领域存在的实际问题。近年来，随着社会和经济的发展，社会各界更加重视公众的健康。习近平把“推进健康中国建设”摆到重要地位和工作日程，提出“没有全民健康，就没有全面小康”。2016年以来，党中央、国务院制定实施了包括《“健康中国2030”规划纲要》在内的一系列法律法规、政策措施。教师在教学过程中，应当融会贯通地将其与健康养生学的知识相融合，组织教学。

本书为已出版图书《3秒钟精准取穴图解》的修订版（第3版），以人体十四经络的362个腧穴以及46个经外奇穴为主线，图文并茂地介绍各个穴位的精准定位、快速取穴法、功效及其按摩法、灸法，同时给出了常见病的穴位配伍建议，并配有精准的骨骼穴位定位图和直观的真人示意图，目的是使读者在3秒钟内找准穴位，解决定穴难、取穴不准的问题，有利于读者一一对照，指导性和实用性非常突出。另外，本书随书附赠国家标准针灸穴位挂图”。

免疫力究竟是什么？食补、排毒能提高免疫力？疫苗是免疫万灵丹？发炎是因为免疫系统太强？关于免疫，我知道的正确吗？　本书融合*新的医学研究资料，完整介绍免疫系统与人体的互动关系与运作机制，更提及许多我们常听到却不甚了解的疾病与问题，如过敏、发炎、癌症甚至肥胖等，都可能与免疫脱不了关系。　这些人体免疫的谜团，在本书中都有解答，不仅带你通盘了解免疫系统的运作、认识各种与免疫有关的疾病、维持免疫平衡的健康状态，更触及*新对抗癌症、感染症与过敏等免疫疗法趋势与发展。　从本书开始，直探免疫的奥秘与医学新趋势，认识每个人都拥有的*强防火线：免疫系统。

《黄帝内经》通俗易懂，系统、科学地对一些养生思想和方式进行了阐释，从调养五脏六腑、经络养生、体质养生、四时养生、十二时辰养生、情志养生等多个方面对人们的养生观念和方法原则进行了总结。旨在让读者真正学会协调五脏六腑，使百病不侵；学会疏通经络，远离疾病折磨；学会辨别体质，做到防病强身；顺应四时的变化规律，寻求阴阳平衡，实现延年益寿；遵循十二时辰养生，每天调养好身心；做好情志养生，快乐生活；掌握治疗各种疾病的传统秘方，轻松应对疾病的困扰。

印度裔医学家库瑞特？？乔杜里博士是美国综合医学领域的先锋，她将印度古老的阿育吠陀医学与现代神经学结合，成功研发了一种医疗保健法——普莱疗法（The Prime）。 普莱疗法主要关注人体的消化系统与神经系统，通过改善这两者来促进整体健康状况，是对人体系统微妙而彻底的再平衡。它用不同寻常的排毒法和饮食法来改变神经适应，减轻炎症，清理体内毒素，修复消化功能，调理好身体与大脑，使其在zui健康的状态下运转。 该疗法被用于神经系统疾病及多种慢性病的治疗，如偏头痛、帕金森病、多发性硬化症、阿尔茨海默病、糖尿病、肥胖症、冠心病、抑郁症等，正被越来越多的人实践并认可。 减重只是这一疗法的意外收获。最重要的是，你将拥有更强健的体质、更充沛的精力、更敏捷的头脑。你将更享受生活。 请跟随它， 一切只会越来越好。

睡眠作为大脑最活跃的时间段，是我们保持快乐生活的重要元素。迈克尔·阿克顿·史密斯借鉴睡眠和放松的应用calm的成功经验，创作了这本关于健康睡眠的终极指南。 本书教你用各种方法来减少失眠。比如在睡前播放喜欢的助眠音乐；学习睡眠科学领域的最新成果；写一本睡眠日记；借鉴来自世界各地的睡眠技巧；尝试真实可靠的自然疗法，比如法式油炸卷心菜或日本的海参吃法等等。 书中还有大量吸引人的百科小知识和睡眠故事，包括生活小贴士和菜谱，用以解答所有因睡眠而引发的身体和精神方面的问题。作为枕边好友，你会在其中找到适合自己的更健康的睡眠方法，远离失眠之苦。

轻断食是一种无须药物就能有效减肥和控制2型糖尿病的天然疗法。 在《轻断食完整指南》中，著名医生杰森·冯博士和畅销书作者吉米·摩尔通过大量的科学权威证明，得出了：传统的少吃多动的减肥方式，效果并不好，而且容易反弹；而常伴有肥胖症状的2型糖尿病，通过补充胰岛素来治疗，只能是越来越严重。肥胖和2型糖尿病的罪魁祸首，是你体内的胰岛素水平太高了！你只要通过轻断食饮食法，降低体内的胰岛素水平，肥胖和2型糖尿病就可以分别得到逆转和控制。 《轻断食完整指南》不仅详细介绍了多种不同时间间隔、不同持续时长的轻断食方案，还教你如何判断哪种轻断食方案适合自己。书中包含了许多贴心的提示和技巧来帮你更轻松地完成断食。后附20种健康美食的食谱，保证你在断食后能享受更健康、更均衡的饮食。

本套教材为全国高等中医药教育本科中医养生学专业国家卫生健康委员会“十三五”规划教材的一个分册。教材内容紧扣课程教学大纲，并围绕课程和人才培养目标，突出专业人员写养生教材，旨在培养符合社会需求的专业的中医养生学人才。