人的身体是一个有机的整体，人体的各个部位，从头部、颜面、五官九窍、皮肤，到躯干、四肢、五脏六腑等，都是这个整体的一部分。 从头发来看：人正常的头发每天脱落与生长的数目保持在一个平衡状态，大概每天掉落10～20根，但若不断的大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕了，这可能是身体在报警。 从手指来看：江湖术士靠手相算前途，其实手相不一定指示命运，但肯定预示你的健康。每个手指都有穴位与器官相连。灵活十指就在眼前，随时可看，随地可按……我们的手部和足部一样，布满了与人体器官紧密相连的经络穴位，当身体某个部位发生异常，手掌的相应部位也会发生变化。而且优势在于，手就像一面镜子可以随时看。“照镜子”——观察手的气、色、形的变化，可以及时了解器官情况，然后发现问题、解决问题，就在你灵活的十指之间。 从五脏来看：脾的主要功能是主运化，以为全身的营养来源。但皮的运化，除胃为主要配合外，也要依靠肝气的疏泄，肺气的输布，心血的滋养，肾阳的温煦，胆亦参予其间。所以，熟知内脏之间的这种相互关系，了解人体生理活动的整体性，和谐协调各种生理功能，这对于维持人体生命活动，保持健康有重要意义。诸如以上的问题，都是本卷重点讲述的内容。古人倡导，不治已病，治未病。古人想尽一切办法来告诉自己的子孙后代，怎样做才能不生病。 但是，作为我们现代人，却根本没有把自己先辈们的话放在眼里，依然我行我素，由着自己的性子来。因此，出现了很多古代没有听说过的病症。 如何能不生病？重要的是做好养生保健工作。让我们的五脏六腑的真气自然运行，各得其所，病又怎么会出现呢？具体如何做，那就是本卷要告诉你的。

简简单单冲泡，轻轻松松养生，《四季养生茶饮》是最绿色和低碳的家庭茶饮养生法。有针对地选用各种茶材日常饮用，真正达到的保健身体，“防未病”的目的。《四季养生茶饮》依据不同季节、节气的气候特征，有针对地选用各种茶材日常饮用，有意识地预防各种疾病，保健身体，这也体现了中医“防未病”的理念。一道茶饮操作简单，随时随地随手就能冲泡，只需短短几分钟，就能快速地享受到健康天然的茶饮。

有些绝招可能是您已经熟悉并且使用过的，有些绝招可能是您还不够了解的，没关系，只要翻开本书，一个精彩纷呈的中医世界就呈现在您面前。本书将为您奉上：传承千年，最能代表中医智慧的6个绝招：毛刷疗法、拉筋治病法、温和艾灸法、人人可用的推腹法……调养五脏的17个绝招：让你的五脏听音乐、简单补肾两绝招、腰背委中求、多转脚踝保养心脏……简单舒适的11个穴位治病绝招：降压健脑的百会穴，治疗颈腰椎病的后溪穴、通便秘止腹泻双向调节的天枢穴……行走坐卧中的9个养生绝招：主动取嚏助健康、常颠脚跟能养生、金鸡独立治百病……防治常见病的16个绝招：治愈背痛有三昭、通经络解头痛、简单的失眠调养绝招……此外，还有护佑全家健康的保养绝招、从吉至今一直流传下来的养生绝招、历代名医的健康绝学等章节，定能让您深切感受到中医的独特魅力。

养生保健是一门科学，不能一蹴而就，也不能靠一种灵丹妙药或者“一招鲜”就能包治百病。简单地说，合理膳食、适当休息、适量运动、良好的心态是保持健康的四大支柱。从中医的角度来说，天生万物以养人，食物也各有其功效，根据个人的体质状况适量摄入适宜的食物，确实能起到保健甚至防病治病的效果。因此，我们需要了解各种食物的营养成分和功效特点，才能正确地选择食物，科学养生。本书带给大家的就是科学、权威、准确的食疗养生知识，希望为大众养生保健提供一定的帮助。

对事业而言，挣钱需要技巧，对养生而言，花钱也同样需要智慧。如何让自己身缠万贯却不身怀疾患，这是生活和工作平衡的技巧，更是驾驭人生的艺术。《有钱人爱得富贵病》从生活的细节出发，在人们耳熟能详甚至想当然中，提取疾患的“因子”，并在阐述病由的基础上，对疾病的防治做了切实指导。不能把健康彻底说清楚，就把病根苦口婆心说明白。我们承诺：“把辛苦留给自己，把健康奉献读者。”

在你苦于对空上理念还很陌生，或是无所适从之时，看看《7小时最养生》吧，《7小时最养生》传递了一些使生活质量更高的睡眠信息：颠覆8小时睡眠理沦，倡导7小时优质睡眠，均衡或缩短睡眠时间，增益高效睡眠质量，保养身体，重视每天与你朝夕相处，的睡眠上吧！期待你读完《7小时最养生》，能神，清气爽而又激情四射地迎接每一个冉冉，升起的太阳……现代都市人缺乏以退为进的智慧，要知道一个连身体健康都难以保证的人是很难保持生活品质的。其实。生活品质来源于健康而和谐的生活细节。品质生活从健康的睡眠开始。在这个时时处处强调以人为本的今天，睡眠承载着每个人的幸福生活，它的舒适可以创造一个温馨浪漫的家，会让您的生活更美好。作为普通人，我们几乎从小都被教育过，要“睡足8个小时”。尽管这样的教育并不一定适合每个人，仍然还是会有一些人感觉睡得比别人好。这是为什么呢？难道说上述理论有误？当然不是。真实情况是因为那些看上去并未完成最后一个睡眠周期，但是仍然感觉休息很充分的人，实际睡眠时间大都接近7个半小时，或者9个小时。要想提高睡眠质量，改善我们的深睡眠很有必要。而睡眠质量的关键就在于深睡眠，可以说深睡眠时间只要睡2～3个小时就足够了。

本书剔除了冗长的概念说明，也打破了繁琐的系统讲解。而以手三阴经、手三阳经和足三阴经、足三阳经等十二经脉为主体脉络，对十二条经脉上所生长的“经穴大药”进行了重点说明。每一条经络上的穴位，不仅能治疗与经络相关的病症，配合其他经穴还能解决包括全身在内的一些健康疾患问题。不仅如此，为了帮助人们更加全面地掌握这些来自身体自身的治病良药，本书还增添了一些重要的穴位，如任脉、督脉上的穴位。另外，耳朵作为重要穴位的“集散地”，也对此专门进行了介绍。

《不衰老的活法：回到25岁的养生秘诀》通过抗衰老五部曲，完全破解十大衰老迷思，解读纾压八大守则，从基因、饮食、运动、环境、生活、心灵等方面入手，通过人们的吃穿住用行育乐，柴米油盐酱醋茶，彻底揭示生活误区，全方位展现健康生活新形态！作者凭借近30年的医学养生经验，全方位提供一套确实可行、人人适用的功能医学养生法，让你拥有永远25岁的健康秘诀，获得“永远不老”的健康生活哲学！

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★八招经典的健身功法，十分钟立即见效的养生运动！　★源自北宋开始流传的八段锦健身运动，历经近千年仍经久不衰。　★八招动作就能调畅气血，舒展筋骨，疏通经络，养生祛病。★简单易学、不限场地，随时为自己打造出黄金免疫力！　八段锦是在北宋时所创编的养生功法，经过八百多年的时间变迁，仍然流传至今，可见其功效卓越。由八节不同动作组成的八段锦，具有保健、治病、康复等功用，每一段动作都有明确的健身目的，综合起来，则对五官、头颈、躯干、四肢、腰、腹等全身各部位，以及相应的内脏以及气血、经络都产生保健、调理作用，可以使人永保青春活力，延年益寿。　现代人普遍缺乏运动，常会出现头晕眼花、脖子酸软、腰酸腿痛、手脚不灵活等症状。透过做八段锦，可使脊柱与整个四肢关节都得到运动，肌肉得以舒缓。　八段锦虽然是中国的养生运动，但从现代医学的角度看来，也都有相对应的论点能加以解释说明。本书作者王剀锵医师具有中西医执照，他把八段锦的各式动作与总体效果分别以中医与西医观点作深入剖析，将东西方医学精髓做延伸与探讨，让八段锦有了新的诠释，也更符合现代人的需求。　书中以清楚的文字与图解方式，将每一式的专有名词、功效、动作、呼吸方式、操作时不适所反应之病症、可改善之病症等，都做了详细的说明。此外，还有椅式八段锦、内八段锦、穴道按摩操等多种丰富的养生术，有病可疗愈，没病能强身，随时随地都能打开身体自愈力！