不同节气，养生方法是不一样的。那么，具体该怎么做呢？那就来看看《最新实用养生万年历》吧，里面有着非常详细的介绍。

随着社会的发展，人民生活水平的提高和预期寿命的不断延长，人们的健康观念发生了根本性的变化，已从过去单纯追求寿命长久发展到现在的延龄益寿与身体健康、生活质量并重。同时，随着社会的发展，人们的生活节奏不断加快，生存压力不断加大，使未老先衰、亚健康、焦虑、抑郁、失眠等成为当代社会的流行病。这些都是促使人们对养生保健越来越重视。而中医养生活动历经几千年的发展，已经积累了丰富的养生理念和方法，当前民间也存在着诸多非常实用的养生方法亟需加以整理提高。这些养生理念和方法若能得到有效的普及和利用，将在一定程度上满足当前人们养生保健的需求，缓解人们的身心健康压力，降低亚健康和多种疾病的发病率，对提高人们的工作效率和生活幸福感，促进社会的和谐发展和经济文化的更快发展具有十分积极的意义。中医养生方法和理念来源于生活实践，具有简、便、廉、验的特点，深为广大人民群众所喜闻乐见，惜乎散见于各种文献刊物及民间，觅之不易。本书作者从实际出发，将散见的各种中医单、验养生方法在中医理论指导下系统地进行了归纳整理，然后以轻松欢快、通俗易懂的语言娓娓述来，使读者在中医文化的陶醉中领悟中医养生的奥秘。书中扼要介绍看来中医“望”、“闻”、“问”、“切”诊法中简单易学、常见实用的一些方法作为养生方法的应用指导，着重介绍了经络养生法、针灸养生法、刮痧养生法、拔罐养生法、按摩养生法以及四时养生、十二时辰养生、饮食养生等中医古今便养生法。这些理论和方法简单易学，切合实用，对家庭养生和个人保健具有较高的价值。养生是一个自我实现的过程，我非常同意介绍推广切合个人使用、简单易行、容易坚持的单、验养生法。这对提高全体国民的养生保健意识和养生保健能力具有重要的意义。2007年，吴仪副总理在全国卫生工作会议上指出：“中医学中有一个理念‘上工治未病’，我理解就是重视预防和保健，也是防病于未然。……治未病的重要性将会进一步凸现出来。我们要加强这方面的研究。”大力倡导“治未病”，这为发挥中医养生学的防病保健优势、服务民生提出了新的要求。本书从小处着眼，却包含着关心民生，提高中医养生服务能力的大道理，对中医养生事业的发展也具有一定的推动作用。是为序。

本书对心脑血管疾病、内分泌代谢疾病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、泌尿生殖系统疾病、神经精神疾病、骨关节疾病和外科疾病八个方面，共32种我国现今最为普遍的慢性疾病进行了系统的阐述。从症状入手、辨证分型，详细介绍了如何运用中医验方、穴位按摩和食疗等方法治疗这些常见的慢性病，您只需按图索骥，即可减轻病痛，长期坚持可缓解症状甚至完全康复，达到理想的疗效。

本书从中医的视角来解读人体和疾病。“气”、“血”、“精”是我们健康的根本，它们充盈，则人健康、长寿；它们亏虚，则人会经常出现所谓亚健康的症状，甚至疾病缠身，过早衰老。书中描述了气、血、精三种能量在人体中的作用和意义、三者的关系、这三种能量亏虚时人体的生理表现，以及弥补这三种能量的方法，希望能为读者打开一扇通往健康的大门。本书介绍中医的望诊，这是中医所独有的，通过观察人的精神、面色、舌头、耳朵、大便、小便、头发、指甲、牙龈等等细微之处，可以初步了解身体的状态。结合书中介绍的“气”、“血”、“精”能量理论、调理方法，及时加以调理和纠偏，又何须等到真正生了大病再四处找大夫开药方呢？接下来介绍十几种常见不适症状的调理方法，其中包括心悸、失眠、健忘、皮疹、手脚冰凉、月经不调、乏力、气短、嗳气、食欲不振、消化不良、脱发、不停放屁、便秘等。每一个不适症状都用中医的观点解释了发生的原因，提示3至5个调理的办法，内外兼修，治标又治本。本书分析了一些健身、保健方面的误区，并针对如何保持健康、告别亚健康困扰、缓解慢性病症状、提升身体素质逐一提出建议。

饱受疾病困扰的现代人越来越多地关注传统中医，但对博大精深的中医望而生畏。怎样才能做到用中医指导我们的日常生活，怎样把本草养生当成日常的养生习惯，对于每一位现代人来说，都是一个难题。本书致力于解决这个难题。书中从传统的中医理论入手，对常见中草药的性味、功效、用法等做了详尽的说明。此外，还对日常饮食、药酒、药茶等进行了专门的指导，并对常见疾病提供了一些验方。对于现代人来说，这将会是一次轻松愉快的阅读，让您能深入体会中草药的神奇功效，对本草养生产生全新的认识。

《轻松提高免疫力（精美双色版）》从免疫力的基本知识入手，以全新的角度，科学的态度，通俗的文字，依据现代医学研究资料和实践经验，深入浅出地介绍了造成人体免疫力下降的原因，以及如何提高免疫力的方法，让大家有针对性地改善自身的健康状况，提高身体对疾病的免疫力。免疫力指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。免疫力对维护机体健康一般有以下三种功能：一是防御功能，帮助机体消灭体内的细菌、病毒，避免发生疾病；二是稳定功能，帮助机体修复或消除内代谢、受损伤或衰老、死亡的组织细胞，维持机体代谢的内环境始终处于稳定状态；三是监控功能，帮助机体杀伤和消除异常突变细胞（如癌细胞）。免疫学家认为，人体自身存着强大的免疫系统，由于生存环境的污染和食物摄取的来源，生活作息的方式是否规律正常以及心情的稳定是否都影响了人体自我抗病能力，削弱了免疫系统的功能。因此，如何增强人体的免疫力，把疾病对人类的伤害降到最低限度，已成为人们越来越关注的问题。为此，我们组织有关专家编撰了这本《轻松提高免疫力》。

《黄帝内经》成书于西汉时期，是中医学的奠基之作，为中华民族的健康以及繁衍生息作出的巨大贡献不言而喻。它是一部医学著作，包括着丰富的医疗、保健知识，同时又蕴涵丰富的人文思想，就像《道德经》、《论语》、《庄子》等经典著作一样，处处充满着对生命、对自然的领悟，富含传世的智慧。然而，一直以来，由于《黄帝内经》成书年代久远，语言艰涩，含义隐晦，使之像深藏中医殿堂的隐士一样，不为大众所知。其深邃的生命之道，也只限于少数传统文化研究者所了解。我从事《黄帝内经》研究20余年，对《黄帝内经》怀有深厚的感情，对目前出现的《黄帝内经》热潮，备感喜悦与欣慰。

《图解老年人中医养生保健》是根据60岁以上老年人的体质和身心特点，突出中医传统养生保健的理论和方法，结合现代医学知识，用通俗易懂的文字详细阐述了老年人的饮食、常见疾病、养生防病、心理健康、生活禁忌等方面的技巧，力图从多角度、全面系统阐述老年人养生防病的实际应用，并总结筛选了这一年龄段人体养生保健的300种行之有效的方法，以此帮助老年人平衡饮食，愉悦心情，健康身体。人过六十，这一年龄段人体更加脆弱，健康会受到各方面困扰。如果忽视了养生保健、防病治病，很可能就会因小失大，危及生命，所以老年人更应该掌握养生防病的方法，防患于未然，才能安度晚年。

《养生大智慧：张其成讲太乙金华》凝集张其成教授多年养生理论和修心开智实践精华，语言生动，图文并茂，解读轻松易懂，操作性强，是一本适合大众修心和养生的必备全书，具有很高的收藏价值。 张其成教授幼承家训，先后随师修习儒道佛医四家养生功夫，创立了 “五心养生法”。精研易学，以“易”融贯儒道佛医。 同时，张其成教授也是中央电视台、北京卫视、山东卫视、凤凰卫视等有关栏目主讲人，是清华大学、北京大学、中国人民大学、浙江大学、武汉大学国学班最受欢迎的教授之一。曾作过上千场的国学培训和公益演讲。

《图解常见病中医家庭疗法》是根据中国传统医学理论，对现代人最常见的31种病症进行系统阐述。将每种常见病症先进行辩证分型，再根据病症的不同分型，细说其发病原因、症状表现、并发症，最后运用中医传统的食疗、药方和穴位按摩进行防治与保健。