食生，即尽量吃仍具备生命力的食物，是一种回归天然的饮食方式，饮食比例大致为： 75%水果+20%蔬菜+5%坚果种子（皆为未经41℃以上温度烹调） 食生的好处，包括但不限于： 身体轻盈、体力更好、抵抗力增强、身材更理想、身体适应力增强、消化更佳、精力更充沛、思路更清晰、外貌更年轻、情绪更稳定、更随遇而安、更能享受食物、与身体沟通加强、口味转变、欲念不断减少、时常感觉良好、更能享受独处、修行层次大进、与大自然连结更紧密、更可爱可亲、运气更佳、生活更自由轻松…… 原因在于： 食生的食物未经41℃以上温度烹调，尽可能保留了食物中的酵素、维生素、叶酸、植物化学物质等，更具营养与活力。 那么，食生具体如何实行？还应配合什么？能否包治百病？有什么科学依据？有哪些注意事项？怎样吃更美味？……诸君不妨细细阅读本书“理念”部分，周博士有如慈爱的师长，一一为您耐心解答。 在本书“食谱”部分，则分享有80道简单、美味的食生食谱。 在第217页，还可读到十篇真实的食生读者故事（涉及多种常见疾病改善，微信扫码阅读）。 本书是华人健康饮食领域之名作，对于想要升级饮食、高效排毒、疗愈身心、改善生活状态、活出真我回归自然的朋友，是一本不可多得的高能量参考书。

耳穴压丸法指的是选用质硬而光滑的小粒药物种子或者药丸等贴压耳穴来防治疾病的方法。这种方法比较安全，没有创伤，副作用小，操作简单，适应证广，所以在临床中受到人们广泛的喜爱。为了帮助读者熟练认识和掌握耳穴压丸法，《一本书读懂耳穴压丸法/大医释问丛书》特聘请长期从事耳穴压丸研究的临床一线专家，用通俗易懂的语言进行详细的解读。《一本书读懂耳穴压丸法/大医释问丛书》的主要内容包括耳穴压丸的定义、特色、适应证、注意事项、操作方法等；治疗的疾病，如感冒、咳嗽、哮喘、肺炎、失眠、心律失常、胃痛、呕吐、便秘、泄泻、月经不调、乳腺增生、荨麻疹等；还包括如何用耳穴压丸法进行保健美容的相关内容。希望《一本书读懂耳穴压丸法/大医释问丛书》能够为读者学习和掌握耳穴压丸法提供参考，并给大家带来健康的身体！

中医理论认为肾为“后天之本”，现代人应如何照顾好自己的后天之本呢，《常见肾病中医自我保健》介绍了肾病的概念、病因病机、常见证候分型及治疗的同时，重点论述了传统中医保健方法和饮食、运动、心理调护等对健康保健的影响。

《人体的秘密》是德国知名医学专家耶尔？？阿德勒博士的*新口碑之作。本书在德国深受广大读者的推崇和喜爱，刚一上市便迅速占据《明镜周刊》畅销榜第一名的位置。 在本书中，作者独辟蹊径，用轻松诙谐的语言探讨了众多令人尴尬的身体问题。从体味到身体发出的各种声音，从性与爱到各种各样的皮肤问题，那些人们平时难以启齿、羞于示人的困惑，本书都给与了科学、详尽、实用而体贴的解答。 通过阅读本书，您将获得海量超级有趣的人体健康知识。在本书的帮助下，您一定会以乐观从容的态度和科学的方法，解决隐秘的身体问题，更好地接纳自己的身体。

《顺时生活：2021健康日历》，是陈允斌老师多年来致力于推广的顺时养生、顺时生活理念的极简践行版。　与当下所有养生台历相比，本台历按照2021年的天气变化逐天提示养生重点，不仅每候有一次反思、自测，并通过全年72 次（每五天一次）的自查，帮助您了解自己身体的顺时变化，更有针对性地进行个人体质调理；还有让大家最为关切，能够迅速学会，用上的：　1. 六气保健食方；　2. 节气食方的做法；　3. 不同类型的失眠、膝盖劳损、颈椎变形等亚健康自测及对应体质的调理食方；　4. 376 种养生食材功效介绍；　5. 新增188 段《黄帝内经》精华内容及释义;　……　顺时生活，就是顺应天时、地时、人时，这才能顺其自然地过好我们的小日子，不负光阴。

《养肾就是养命（全新升级版）》深入浅出地讲解了养肾的原理及肾的保养方法。全书共有9章：第1章主要是讲养肾必知的常识，让读者对怎样护好肾有个总体认识；第2章主要讲肾跟人体的关系，让读者了解养肾是一个系统的工程，科学合理地养肾；第3章主要列举了养肾的食物和对肾不利的食物，让读者从饮食入手，保养自己的肾，避免病从口入；第4章给读者提供了既简单方便又效果显著的养肾运动；第5章为读者提供了不同肾病状况的调养方案；第6章阐释男女养肾的重要性，养好肾，男人身体强健有精神，女人容颜好；第7章让读者按春夏秋冬的时令特点来调理保护我们的肾；第8章主要讲如何以按摩、艾灸、刮痧等中医疗法来养肾护肾；第9章为读者提供了13种养肾中成药，让读者根据医生的指导对症用药，自己调理身体的轻微不适，改善身体状况。

2021年农家历（农历辛丑年）由湖南科学技术出版社资深编辑根据多方收集整理的资料编写而成。本社连续多年出版，形式和风格每年保持不变，1-2面为对联选编，包括春联、婚联、寿联、新居联等。正文单面是日历页，每页十天，包括公历、星期、农历、干支、养生名言、记事栏等。双面内容多样，涉及农业、农村政策、法律法规、种养技术，同时又涉及农村生活、历法及传统文化等，内容适用，可读性强。

古之中医传承，必先读五部启蒙之书，即《雷公炮制药性赋》《药性歌括四百味》《汤头歌诀》《医学三字经》《濒湖脉学》，此五部书被誉为中医学入门的小经典。《医学三字经》是清代医家陈修园所著，全书以三言歌诀写成，简述医学源流、内科常见病及妇科、儿科病的主要病机、诊断和治疗，言简意赅、通俗易懂，为中医临床必读的启蒙书。《濒湖脉学》是明代医家李时珍所著，书中阐述了27种脉象的脉形特点及所主病症，以七言诗句写成“体状诗”，便于记诵，是中医脉学最为突出的重要著作。

本书是作者三十多年运用和实践道家“周天灸”的经验结集。本书所讲的“周天灸”源于道家修炼，主要是通过运用外丹之药（天灸药），借助艾火之力，根据不同病症配伍不同药剂，打通周身经脉，达到一炁周流。本书作者借由自己习武入医的故事，进而阐明道家周天灸源流、原理和具体应用。在书中不仅总结了许多他多年亲身实践的实例，还详细解说了真人示范的操作步骤，以便人们居家养生保健时参考使用。根据书中指导，正确施行周天灸法，逐层把体内瘀滞的寒邪、病气排出，从而培补生命元气，达到祛病防病、调养身体的目的。

指下“乾坤”，49个体穴，71种疾病，辩证保健。穴位保健按摩历史悠久、疗效显著，其保健治疗范围日渐扩大，正在被越来越多的人所接受。本书详细介绍了人体各穴位的功效、主治、69种常见病症的按摩方法，每种病症又分别介绍了其临床表现、病机、选穴、体穴按摩方法、临证加减穴位及注意事项。本书图文并茂、形象直观、易学易懂，书后附有人体经络穴位图，方便读者查阅穴位自学按摩。