本书从生活入手，全面解析油性肤质，为爱美女性介绍正确洁肤法、10种补水控油方、日常饮食、中医内调外治控油法。让皮肤油腻的女性在日常生活中选对适合自己的控油法，做清爽的小女人。

本书以艾灸的历史发展开篇，用图文并茂的形式将艾灸的工具、取穴法、操作方法等一一详细解析，力求让没有中医艾灸基础的人也能看懂学会，轻松上手。接着从四季养生，日常保健，常见小病痛，慢性疾病，两性疾病，皮肤美容问题六大方面分别收集经典案例，结合案例具体分析，给出详细的操作性强、简单实用的艾灸疗法，部分病例还提供对应的食疗方及其他疗法。

现代生活节奏加快，环境质量日益趋下，“阳虚”不单普遍存在于男性人群中，现代女性更需要呵护。本书将详细介绍如何用不同的艾灸方法暖养女人。快动起手来，在家就可以自主艾灸！

经常进行自我按摩能够使苍白、松弛、干燥的面部皮肤变得红润并且富有弹性，令肥胖者的身体变得灵活，使瘦弱者体重增加、身体强健，使肺气肿患者的呼吸功能得以改善，增强机体免疫能力，进而防止发病。本书介绍如何按摩经穴来达到美颜的效果，每天只要3分钟，长期坚持，就能达到目的。希望女性读者能从中受益，做好日常保健护理，远离疾病的困扰，保持健康与美丽。

南京中医药大学基础医学院王明强副教授潜心编著，90后国画插画师戴畅娟手绘插画。传统水墨绘画风格的24节气绘本，让你游走在一年24个节气的神奇世界中，给你不一样的文化享受与视觉冲击。不要以为24节气只有气候变化和农事安排。这本书告诉你，除了气候变化和农事安排，古人还非常浪漫得总结了什么节气开什么花，小动物们在什么节气在干什么。而中国古代的人们，在不同的节气也是有不同的风俗，民间流传着各种好玩的谚语，每个节气也有着各自的故事和神话，诗人们写了很多24节气的诗词。这本书除了告诉你24节气的一切，还给你讲和24节气息息相关的中国传统节日，讲节日的风俗和节日的故事。本书的一大亮点在于这本书300多张配图，每一个小故事，每一首诗，甚至每一种花，都配上了画师一笔一笔画出来的水墨风格的手绘图，绝对让你爱不释手。这本书的24节气养生指南，篇幅不多，但很全很精炼，教你如何顺应24节气的气候变化，依时而食，依时而动。灰色大气的配图，只勾勒出轮廓，简约清新，如果你愿意，甚至可以想象出它的原形，并画出来。

21世纪，中国跨入了快速发展的时代，科技的日新月异，将人类带入了更加智能的生存环境，人们无需身体力行，便能获取很多以前不敢想象的便捷，可享受到的科技成果与日俱增。正是因为科技带来的诸多便捷，使得人们懒于奔走，以车代步，缺乏锻炼，身体素质普遍低下。为什么我们经济发展了，钱多了，物质生活水平提高了，有些人的身体素质反而低下了？反而死得更快了呢？有人认为，现在心脑血管病多，肿瘤、糖尿病多，都是因为经济发达、生活富裕造成的。错了，完全错了！这些病并不是因为物质文明提高而造成的，而是因为精神文明不足、健康知识缺乏产生的。都市繁华似景、车水马龙，快节奏的生活给现代人带来了新的充实和奋斗乐趣，然而长期累积无法释放的精神压力正在逐渐侵蚀着高压人群的健康状况，应酬、暴饮暴食、亚健康、抑郁等作为职业人常态的生活方式正在逐渐加重身体机能的负担。不感冒不生病，似乎就不关乎健康，人们在看似“健康”的假象之下，忙忙碌碌地渡过每一个春秋。又是一季春来时，打拼奋斗的人们可曾驻足回望自身健康，“一年之计在于春”，除了设立一年的工作目标，有没有为自身健康拟定科学的养生计划呢？随着社会的发展和国际前沿医疗技术的引入，中国的医疗行业有了新的转型和升级，然而高昂的医疗费用却将国内中下层民众带入了资费困境，“看病难”一度成为社会热议的焦点，关注民生迫在眉睫。在“生病才去看病”的传统健康理念下，不少疾病患者投入医疗的费用占据了毕生积蓄的大部分，癌症、手术、化疗等病态载体更是无情地肆虐着人类的精神家园，疾病患者在病痛的折磨下苦不堪言。从经济上看，如果国家投入1块钱预防，能节省医药费8块5毛9分，相应的抢救就会节省100块钱。预防不光是省钱的问题，预防使你得到健康，你健康了，自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会，何乐而不为呢？“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”这句经典出自中国医学瑰宝《黄帝内经》，中国的传统医学中医文化博大精深，在全球范围内皆有着深远的影响。唐代大医家孙思邈比较科学地将疾病分为“未病”、“欲病”、“已病”三个层次，“上医医未病之病，中医医欲病之病，下医医已病之病”，反复告诫人们要“消未起之患，治病之疾，医之于无事之前”。《医学入门》认为：“与其病后善服药，莫若病前善自防。”由此看出，“治未病”比亚健康的概念还要超前;“治未病”就是健康状态下要懂得未雨绸缪，“亚健康”一般指尽管用仪器检查正常，但实际上已处于健康与疾病的临界点。应运用中医养生的方法预防亚健康。何谓中医养生？古人云：善养生者，上养神智，中养形态，下养筋骨。养生不是简单的体育锻炼、也不是吃一顿营养餐、打一套太极拳。养生是以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、服气辟谷等多种方法，以期达到保养、调养、颐养生命，实现人类健康、长寿的目的。中医养生的理论方法，分布于古代儒、释、道、医等诸子百家文库中，不仅与医疗保健有关，还与家庭、伦理、教育等社会学有着广泛的联系。在当代，涉及到了现代科学中预防医学、心理医学、行为科学、天文气象学、地理医学、社会医学等多学科领域，实际上它是多学科知识与手段的有机综合。国际健康组织正以全新的理念号召世界人，树立新时代的养生观念，贵在调理，劳逸结合，利用防患于未然的科学理念，锁定疾病根源，注重身体机能的绿色、生态还原，致力于博大精深的中医文化的发扬和传承。所以，根本的问题就是转变观念，改变不良的生活方式，用科学的生活方式把健康当作一项投资行为来做，真正做到“防患于未然”，做到“上医治未病”将疾病消除遏制在萌芽状态，我们的健康才能真正得到保障。把健康当作一项投资行为来做，来为我们营造健康、幸福的生活。本书作者李浩先生对中药理论有很深的造诣，多年来致力于中国人民的健康事业。他始终坚守“以人为本，健康为天”的职业操守，被老百姓亲切的称为人民健康的保护神，体现了一个传播健康的仁人志士的一片爱国爱民之心。本书从个人的“心态”、“习惯”、“警觉”这三种基础的事情谈起，通过通俗易懂、抽丝剥茧的方法来详细阐述健康的真谛。希望《投资健康一生无忧》这本书，能使人们在喧嚣的都市静下心来，细细研读，心境犹如“千江有水千江月，万里无云万里天”一样明澈，更对身心健康大有裨益。

★ 这是关于健康养生的一本周历，采用环装方式，可以铺坐于桌面上。 ★ 每一周都由养生知识页和记事页两部分组成。 ★ 养生知识页针对每一周所在的季节、时令、节气，告诉大家相应的养生小知识及饮食疗法等，并包括阴虚、阳虚、血瘀、气虚、血虚等体质的养生方法。 ★ 记事页可记录工作、生活情况，并标示了每一日相应的节气、节日、纪念日等，尤其是与疾病、健康相关的纪念日，还有简短的古代养生名言，以及对于下周节日的温馨提示。 ★ 二十四节气时刻、七十二物候，感知时光的每一刻变化。 ★ 附有大量与中医药文化相关的精彩图片。 ★ 赠送2018年全年日历。 ★ 封底有二维码，扫一扫，每天都可以学点养生知识。

胃肠病几乎是每个人都会遇到的。口臭、食欲不振、消化不良、胃痛、反酸、便秘、腹泻、胀气、臭屁多、肠炎、痔疮等，给人们的生活带来了极大的不便。本书针对胃肠经常出现的症状、病症，都给出了详细的饮食、按摩以及药物疗法，中西医结合，快速减轻病人痛苦，缓解不适。

当新陈代谢出现异常，容易对人体健康产生负面的影响，使女性的衰老速度加快，出现肥胖、水肿、肌肤粗糙黯沉等问题。本书主要阐述了新陈代谢与女性肌肤之间的关系，并从运动、理疗、饮食、睡眠这几方面为读者提供了提升代谢力的可行方案，帮助女性由内而外抗氧化、防衰老，进而保持青春活力，拥有水润娇嫩的健康美肌。

现代人的生活方式越来越趋向于便利，但同时，缺乏运动、爱吃冷食、很少泡澡等生活习惯很容易引发“寒证”，出现多种像病又不是病的身体不适。别担心，唾手可得的生姜就能帮你解决这个问题。在第1章中，为您介绍了体寒对身体的危害以及生姜驱寒的原理。第2章介绍了生姜的13种“优选食用搭档”。第3章介绍生姜的6种美容功效。第4章告诉您如何用生姜调理14种常见的身体不适。第5章教您如何用“隔姜灸”法调理身体，以及常用的生姜内外方剂。