本书搜集了作者自2012年以来，发表在各大媒体上的关于预防疾病、呵护身体健康等的科普作品以及参加各大媒体的访谈内容，便于广大老百姓查找阅读，对广大患者防治心血管疾病大有裨益。

本书集《本草纲目》中的养生保健与对症食疗为一体，收录《本草纲目》中常见的食材及药材，每款材料均有其特色与保健功效，并将这些食材与药材运用到日常膳食中。另外，本书还为读者朋友们详细介绍了日常生活中的常见病症对症食疗方案，囊括一般常见病、老年人常见病、妇科常见病及儿科常见病等数十种病症的治疗原则、生活保健知识及宜忌食物等，并使用《本草纲目》中的常见食材与药材，为您精心搭配调养病症的养生食谱。用改善饮食的方法来治病防患、养生保健。

用新鲜蔬果和水制作而成的排毒水外观清爽漂亮，味道美味可口，比水更好喝，比蔬果汁更营养、更健康！ 本书一共介绍了80多款低卡零负担的排毒水，其中包含了24款基础排毒水、24款瘦身排毒水、18款美颜排毒水、23款健康排毒水，做法简单，一学就会，让你轻松享受健康无负担的排毒体验。

本书是一位中医临床药师日常实践的总结与体会，从家庭实用的角度出发，按照功效主治分类，详细解读了14类百余味药食同源中药的性味归经、功效、炮制方法、用法用量、适应证、注意事项、选购秘笈、家用妙方、治病验方与用法详解及食疗养生等方面的内容。既有鲜活的植物照片，也有中药房的中药饮片照片，更有中药材的优劣鉴别图片对比，帮您选购优质中药材。每味中药都活灵活现，特征鲜明，让您全面认识中草药，抓住每味中草药本质的特性，避免误服误用。本书图文双解，讲解深入浅出，既有屡试屡效的经验方，也有流传于世，功效卓著的食疗养生方，是广大读者自我学习、自我保养的好助手。希望本书能成为中医药爱好者和养生爱好者调理辅养、健体延年、疗疾祛病的好帮手。

精选日常常见、常用又比较容易混淆的中药材50余味，重点突出药材的传统性状鉴定方法，通过“读图”模式及口语化的语言，使普通群众了解中药材的生产、炮制现状，掌握挑选药材的方法及使用、储存方面的知识；也使大家在购买中药尤其是名贵中药时有一本较为可靠的参考资料。

本书从饮食养生、运动养生、时令养生、疾病防治等方面阐述了居家养生的小妙招，操作简便，安全可靠，效果显著，是居家保健的必备宝典。

“飞鱼”菲尔普斯的保健医生，美国著名自然医学专家兼临床营养学家前沿之作 《谷物大脑》作者等众多医学专业强力推荐 美国购物网站疾病类图书畅销榜首 译成英法德日等11国语言 颠覆“杀菌有利于健康”的传统思维，普及“脏一点儿更健康”的全新理念！ 破解过敏、肥胖、慢性疲劳、关节炎、糖尿病、甲状腺疾病等众多问题的根源！肠道不但是消化器官，还是免疫力的首道防线，更是整个身体的健康中心。我们的肠道与居住在其中的数万亿微生物和谐共生，让我们保持良好的健康状态。但是过度清洁、充满毒素、滥用药物、压力过载的现代生活方式，让我们的肠壁产生许多极小的孔洞，让未消化的食物颗粒、细菌和毒素渗入到血流当中，导致免疫系统失常，进而产生各种疾病。这种情况被称为“肠漏症”。 80%的人都有肠漏症，但是大多数人根本不知道这种病的存在。肠漏症是众多疾病的根源，包括慢性炎症、过敏、肥胖、自身免疫疾病、甲状腺功能减退、慢性疲劳、糖尿病、关节炎，甚至癌症。 在本书中，乔希？阿克斯博士利用真实患者案例和科学研究成果，生动诠释肠漏症为何发生、对全身的广泛影响以及如何治愈它。他提出了一个全新的健康理念：回归大地，过上“吃土”生活。阿克斯博士解释，为了扶助肠道细菌和防治肠漏症，在日常生活中有一点儿“脏”是必要的。土壤中那些让植物和动物茁壮生长的微生物，也是保持我们的肠道健康所需的。阿克斯博士提供了简单的方法，让我们可以获得那些必需的微生物，例如不再使用杀菌洗手液、多吃本地产的食物、使用精油、喝骨头汤，甚至直接吃一点儿富含益生菌的黏土。 阿克斯博士不但提供了简易测验，让读者很快掌握自己是否有肠漏症、属于哪种肠漏症类型，而且提供了步骤简单、花费不高、容易使用的解决方案，包括食谱、营养补剂、作息时间、自制清洁用品配方等，所有读者都可以即学即用，仅用30天就可以显著改善肠道健康，从源头防治百病。

为了维持生命，每个人都要吃饭喝水。这是一本关于饮食的化学。食物含有的营养素有差异，人体状况也各有差别，只有具备了一些食品营养学常识的人才能根据自己的身体情况去正确选择更适合自己的食物。想保护大脑、心脏、骨骼、眼睛，预防癌症、心血管疾患、糖尿病和肥胖症等，都可以依据本书知识正确选择食物。同时，本书还可以帮您避免轻信传言，如指出了素食主义的谬误原因，味精有害健康和致癌的错误等等。

《健脑防衰神奇手指操》根据现代人的年龄特点、生活习惯、职业特征，为您和家人搭建健身方案，主要内容包括：“图说手部特效反射区”——找到你手上自带的“特效妙药”；“简单好玩的手指操手法”——手法简单，现学现用；“给大脑快速充电的手指操”——活跃大脑的潜能，让大脑变聪明；“赶走不良情绪，动动手指就见效”——缓解糟糕情绪，给大脑洗个澡；“翘翘手指，不让亚健康盯上你”——针对常见身心不适，教你活动手指、延缓衰老；“小病小痛调理手指操”——针对家庭常见疾病给出详尽的手指操调治方案；“让手指操扮靓你的颜值”——告诉你怎么通过手指操调理肥胖、面色发白等问题，从而延缓衰老。另外，还分别针对儿童、学生、上班族、中老年人群体，给出健脑强身手指操，让孩子提高智力、培养学生学习能力、使上班族不被职业病盯上、让中老年人远离老年痴呆。

基础营养学（fundamentalnutrition）或营养学基础是营养科学的开端，是以营养素为主线研究营养素的性质及生理功能，消化、吸收与代谢，需要量及膳食参考摄入量，营养评价与食物来源的科学。本书是我国高等院校食品卫生与营养学专业本科系列教材之一，分为营养学基础、食物的营养价值和营养学实践三篇，共十二章，从基础理论的角度，以营养素为主线，重点介绍了能量、各种营养素和植物化学物的性质、功能、代谢、需要量、营养评价、食物来源，各类食物的营养价值，以及营养学基本技能训练等内容，力求系统、完整，尽量汇集国内外新进展。