暂缺简介...

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本书用轻松易懂的语言、图文并茂的形式，为读者介绍了糖尿病的各方面知识和预防治疗的方法。通过智能手机扫描书中二维码，读者还可观看专家讲解视频，了解更多糖尿病防治信息。通过阅读本书，读者可评估自身得糖尿病的风险，纠正不良生活习惯，预防糖尿病发生。已经处于糖尿病前期的读者也可通过本书提供的方法对疾病进行自我管理、自我监测，改善血糖状况，预防并发症的发生，获得更好的生活质量。书中还附有多种血糖管理所需工具和配餐食谱，便于读者查阅。

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活在世间，就得面对一切。这是一本倡导随遇而安的生活理念，以简单的方法应对复杂的生活，教我们把健康当作当务之急，减缓衰老，保持年轻活力的生命健康学经典。　在十余年前出版的《求医不如求己》中，中里巴人老师就已开始倡导“关注疾病，不如关注健康”的理念，这十余年，他潜心修行，一方面从《道德经》《黄帝内经》中汲取能量，找到健康的源头活水；另一方面在自己的身上反复实践，印证其中的精要和秘密，产生了许多灵感和实用的经验，zui终总结了几百条极简养生法，与同道的朋友们共享，愿大家同气相求，意会通心。同时，他也提醒人们：生于忧患，安不忘危，对生命要及早进行养护——“常将有日思无日，莫待无时思有时”。

内容推荐： 长期久坐、低头，颈椎难受，时不时眩晕，怎么办？ 上了一天班，肩背酸痛僵硬，想去按摩院，可是没有时间，怎么办？ 感冒鼻塞很难受，又不想老往医院跑，怎么办？ 孩子不爱吃饭，怎么办？ 父母总被“三高”困扰，怎么办？ …… 要确保健康的生活，首先要懂得与自己的身体沟通。很多年轻人在结束一天的工作后，肩颈酸痛僵硬，按一按、捏一捏就会舒服很多。平时孩子不爱吃饭，通过吃药调理可能会伤脾胃，所以推荐妈妈们选择推拿治疗。父母经常因为“三高”引起眩晕、胸闷，当身体发出求救讯号时，翻开本书，找到对应病症，每一步做什么怎么做，一目了然。 27种基础按摩手法，135个常用的身体穴位，都配有详细的步骤图，好像于天源教授手把手教你。每天坚持按摩10分钟，调理慢性病有良效。 本书还将于天源教授在门诊中常见的32种疾病以及6种小儿不适和6种老年常见病整合，详细介绍了每种疾病的推拿手法、操作要点和预防方法，就算没有任何经验，也能轻松找到穴位，与自己的身体顺畅沟通！ 家中常备这样一本推拿工具书，99%的新手一看就懂，一学就会，翻开就能用，动动手指给全家人100%的健康。

《中医养生适宜技术》共分七章：第一章总论，主要介绍中医养生适宜技术的概念、理论基础和特点；第二章针法调养技术．介绍毫针、耳针、皮肤针、刺络放血、穴位埋线等针法类中医养生调养技术；第三章艾灸调养技术，介绍艾炷灸、艾条灸、温针灸及温灸器灸等灸法类中医养生调养技术；第四章推拿调养技术，介绍成人推拿调养技术和小儿推拿调养技术；第五章导引调养技术，介绍站式八段锦、六字诀、易筋经、五禽戏、太极拳等常见导引调养技术；第六章其他调养技术，介绍了拔罐、刮痧、砭石、贴敷、熏洗等调养技术；第七章综合实践运用介绍了脏腑、气血津液、四肢脊柱、特殊人群、女性、儿童常见问题的调养；附录部分补充了常用的小儿推拿穴位、耳穴，供学习时参考。

中医养生方法学的教学不仅能很好地担负起提高学生应用养生方法的能力，而且能为学生继承与发扬中医学特色的养生保健提供坚实的保障，有利于从中医学基础理论层面提升至实践应用。中医养生方法学始终强调培养学生学习知识与应用知识的能力，通过学习本门课程可以有效地培养学生思考知识、转化思想和应用技能的综合能力。中医养生学是在与时俱进中不断地充实、发展与完善的，其最终目标是使人类延长生命，获得健康快乐。基于此，中医养生方法学的教学过程必须始终在中医理论的指导下，依据不同人群的健康需要制定各自适宜的中医养生保健方案，在教学中将“实现广泛人群普遍提升体质、预防疾病与延年益寿”的教学目标有效地融入课程。《中医养生方法学》教材的编写注重中医养生学教材核心内容建设，突出中医理论的指导性、专业技能的操作性、适宜技术的准确性。章节内容的厘定严格按照全国高等中医药教育（本科）国家卫生健康委员会“十三五”教材编写会议要求，汇聚全国高等院校现有中医养生类课程的优秀思想与教学成果，突出与中医学、针灸推拿学、中医康复学等专业的区别，介绍了中医养生方法中行之有效的方法，包括情志养生方法、饮食养生方法、环境养生方法、社交养生方法、起居养生方法、沐浴养生方法、房事养生方法、经络腧穴养生方法、功法养生方法、运动养生方法、方药养生方法和志趣养生方法等，共计13章。教材介绍的养生方法贴近生活、简单易行，强调人群的广泛适用性，渗透于日常的衣食住行，为不同人群提供全方位、全周期的健康照护。

前中南海保健医生胡维勤教授与读者真诚分享几十年行医心得：中医可深可浅，深则奥妙无穷，浅则人人可学，它有大师妙手回春的神奇，更有寻常百姓知冷知热的贴心。 在本书中，胡教授深入浅出地讲述了一眼知健康的诀窍——胖则气虚，要补气；瘦则血虚，要补血。而胖瘦又有不同——人有四胖，气有四虚；人各有瘦，因各不同。大体如下： \n胆小的胖人气虚；怕冷的胖人阳虚；肿眼泡的胖人有痰湿；急躁易怒的胖子有湿热。火大的瘦人阴虚；长斑的瘦人血瘀；内向的瘦人气郁；爱长疮的瘦人有湿热。 \n 根据胖瘦的不同，保健的路子自然也不相同，胡教授针对不同的情况给出了不同的建议——胖人应该补气，瘦人应该补血，并提供了简单实用的补气、补血的方法。 \n\n\n

《蔬时生活：2020年生活日历》是华语地区首部以蔬食为主题的生活日历，由健康素食&减法生活引领者“非药而愈团队”推出。 书中不仅有灵动的24节气介绍（出自《礼记·月令》），更具特色的是收录了169道简约、美味、营养、易操作的蔬食食谱，由“非药而愈团队”美厨令令创作，每一道都是经由实践、试吃、爱吃、常吃所得。 另外，书中还有366幅精美的手绘插画，尽展蔬食与植物之美。百余首经典古诗贯穿其中，为本书增添了文学色彩。 阅读本书，你将开启一场别开生面的健康蔬食之旅，体验不一样的诗意“减法生活”，引领前沿健康生活新风尚。