《低卡低糖低盐，糖尿病降糖食谱》为糖尿病患者提供的低卡、低碳水、低盐食谱，并为读者提供控糖降糖的饮食原理，讲解“控热量、控碳水、控盐”的方法。这种方法既能保证健康营养，还能保证美味，让糖尿病患者在控血糖的同时又能享受美食的乐趣。每一道菜谱都有“少糖、少盐、少盐小窍门”，让读者能举一反三，应用到今后的烹饪过程中。随着糖尿病年轻化，不少上班族也是糖尿病患者，加上疫情的影响，带便当的人越来越多，因此每一个适合做便当的菜谱都给予特别提示，让患有糖尿病的上班族也能随时控糖。

“多吃新鲜食物背后的奥秘是什么？怎样吃才确实防病防癌？ 多吃肉真的能让人更有力气吗？饭吃的多，又为什么往往反而长不壮？ 能延长人体寿命的伸展运动，怎样做才更有效？ 都知道氧气对人身体好，你真的知道如何呼吸才能充分吸纳氧气吗？“心平气和保健康”这句忠告的科学原理是什么？ 为什么高血压、糖尿病等慢性病康复率极低？康复的真正诀窍又是什么？ 熬夜、暴饮暴食、爱发脾气这些健康坏习惯是靠下决心就能改的吗？还是另有科学秘诀？” “现代病”要用现代人的智慧来应对。当你知道“植化素”“螺旋动力学”“量子谐振” “疗愈定律”这些前沿科学研究，并且回归自己的内心，建立起身心平衡、整合的大健康理念时，你其实已经掌握了绝大多数的保健方式背后的真谛。 让本书强大的医学成果和生命智慧，陪你彻底参透人体健康的核心奥秘。当你知其然、更知其所以然，并以开放的心态去践行时，你和家人的健康才是真的坚不可摧。

◆ 失眠是一种疾病？ 会导致头痛、健忘、工作效率低？让内分泌紊乱，憔悴衰老？ 令人烦躁郁闷，产生情绪问题？增加患癌风险，甚至造成死亡？ …… 当你被各种有关失眠的“科学”扰乱心智，甚至吓得焦虑不安，是否问过自己：它们真的科学吗？ 真正的睡眠科学，并不会让你如临大敌，而是陪你从更宽广的视野、更深邃的视角来洞悉睡眠本质。因明白而安心，因安心而安睡。 本书正是你的安心丸。作者作为科学家中的天才，在整合了近百年睡眠科学并反思、践行40年后，将本质揭示给我们：失眠只是身心问题的果，而不是因。当不再把失眠当成一种病或障碍时，它是你深入疗愈自己与健康的入口。 到底睡多久才合适？何时睡才好？需要吃药助眠吗？一切本没有固定的模式要遵守。生命本来的样子就是轻松、自在、刚刚好。让我们在小睡、伸懒腰、打哈欠、呼吸、饮食、晒太阳、运动这些日常小事中，来参悟睡眠的大智慧，赢回一生大健康。

本书是作者在十点读书做的课程的纸质出版。该书针对全家人的健康需求，分别对老人、孩子、男人、女人的不同特点，规划出包括食疗、按摩等中医养生的不同方法，让全家人懂中医用中医享中医，用中医养生的智慧带给全家人健康和快乐。

二十四节气养生手账是一款节气养生与文艺范相结合的生活手账，可以用来记录生活中的点点滴滴，手账集AR技术、手绘DIY、节气养生于一体，扫一扫AR，美妙的动画便跃然纸上，体验沉浸式的阅读感觉，让年轻读者更容易接受中医药文化养生理念，使得中医药文化科普宣传工作更具趣味性、互动性。现在手账基础上推出《二十四节气养生手账》礼盒装，搭配全景灯箱礼盒，内容包含《二十四节气养生手账》，烫金贴纸X3，硫酸信封X2，烫金信笺X2，烫金和纸胶带X2，灯串1米，全景灯箱。手账置入与拿出，分别形成两种立体景观。包装亦是灯箱，灯串可在内部自由安装，夜间或者暗处点亮展现夜景之美（可将手账置入）。手账用完后可放回灯箱之中，还原初景，易于展示，便于收藏。可作为节日及各种纪念日礼品使用。

本书以国家标准《腧穴名称与定位》为依据，先分部位解析各个穴位定位，接着再以十四经脉展示穴位，并附穴定位和主治病症说明，并以“★”标出本经常用穴。本书结合视频动态展示十四经脉循行和部分穴位的取穴，形象直观，并且收录44种男性常见病症的超速效对症按摩，简单实用疗效佳。

本书首先介绍了平衡膳食的基础知识；又用中西医理论分析了74种病症的病理，重点对内科、外科、妇科、儿科等各科常见病的预防和调养进行了详细介绍，结合中医辨证，帮助人们进行自我诊断，每种病症后面都给出了数个精心挑选、疗效可靠、便于操作的食疗方供需要者选择。各病症后面还附有穴位按摩指导，穴位图和按摩视频相结合，更好地帮助读者将理论和实践相结合，使本书的实用价值化。 本书适合养生爱好者及有条件居家调理的常见病患者阅读参考。

本书收录儿童全身特效穴位，这些特效穴位除了少数为经穴、奇穴外，多数为儿童按摩所特有的“特定穴”。本书以部位为纲，分部位展示儿童特效穴位和按摩方法，结合视频动态展示十四经脉循行，同时收录40种儿童保健和常见病症的超速效按摩，简单实用疗效佳，可作为读者认识儿童经络的参考。

中医传世经典，中医临床必读。探究疾病本质，解析治病原理，丰富养生知识。防病重于治病，提升身体免疫，护卫家人健康。

发扬国粹、雅俗共赏、医患咸易、由浅入深，以学习中药方为主线，通俗易懂地糅合进中医学理论知识，更好地为百姓健康服务。