大多数人认为“养生”这个词太深奥，其中的道理太复杂，普通人难以做到。其实，养生非常简单，只要长期坚持“每天吃够30种食物”就能够获得健康的身体，而这些食物正是身边最常见、最普通的蔬果、主食和饮品。本书从平衡膳食的角度出发，围绕“每天吃够30种食物”的主题，不仅阐明了如此养生的效果，还教授大家具体的方法，同时推荐了物美价廉、营养丰富的一周食谱和四季食谱供大家参考。本书是普通人最简单易学的一本养生手册。

男人是不屈不挠的代言，是顶天立地的英雄。 男人是山，挺拔而冷峻；男人是海，博大而温柔；男人是树，伟岸而坚强；男人是诗，铿锵而深沉。男人的头脑蕴藏着无穷的智慧，他们用自己的方式诠释着属于自己的精彩人生。

正确的饮食方式是健康的开始，既能满足口腹之欲又要吃得健康其实并不难。《3+2健康饮食》教您运用不同食材，巧妙搭配，烹调出符合健康饮食要求的——1　低盐饮食低盐饮食即低钠饮食。钠的摄取量与高血压患病率成正比。2　低热饮食实现低热量的饮食，首先要选择低卡路里的食材，再搭配上低油的烹饪方式。就能降低热量。3　低糖饮食随着饮食的日趋精致化，糖尿病成为上个世纪以来威胁人类健康的隐形杀手之一。4　高纤饮食膳食纤维能帮助现代人顺利地排便与代谢，有益于现代人的身体健康。5　高钙饮食钙质是身体里含量最多的矿物质，一旦摄取量不足，通常会引发许多疾病。

《润肠通便特效食谱》特色：177道告别便秘的高纤美食精选177道美味养生食谱，营养师推荐富含高膳食纤维的食材，发挥惊人的食疗效果；享用美食，同时也能吃出健康、远离便秘。6大类清肠排便的健康食材不仅要“选对”食物，也要“吃对”！吃对食物．就不便秘。书中介绍了消除便秘的通便食物、食物营养配对食谱，加上营养师分析的膳食纤维和各类营养素的含量，轻松掌握膳食纤维摄取量，摆脱隐疾。西医、中医、营养师联手出击，战胜便秘提出生活保健的方案，简单实用的方法防治便秘，从食物和生活习惯、日常保养着手，依照不同体质和情况，由专业医生对症下药，治疗便秘。并配合季节变換．选用不同的食材进行食疗，效果远胜药物！

食物不仅能充饥，还能治病。吃的对，能够病自渐愈，不对也没有坏处。书中包含了多种外科疾病、内科疾病、妇科疾病、男科疾病、儿科疾病、五官科疾病、皮肤科的食疗方法，是适合家庭使用的食疗百科工具书。现在只需29.90元，就能把“家庭食疗师”请回家。食物治病由来已久，是中国人的传统。除了各种食物外，药茶、药酒也可以起到祛病强身的作用。通过本书，您可以掌握用食物、茶、酒治病的方法，保卫自己和家人的健康14种外科疾病的食疗方法20种内科疾病的食疗方法40种妇科/男科疾病的食疗方法8种儿科疾病的食疗方法27种五官科疾病的食疗方法19种皮肤科疾病的食疗方法

五光十色、千姿百态的鲜花，灵秀俊美，丽质天成，不仅带给人们美的享受，还能以人膳等方式发挥养生保健之功。本书的作者胡献国、黄成汉广搜博辑，斟酌筛选，结合现代医学研究进展，编著了此书奉献给广大读者。本书介绍了六十余种常见花卉的食用方法，煲汤、煮粥、酿酒、制茶、烩、炒、炖、蒸等，烹调方式多种多样，简明易学；花式丰富多彩，引人食兴；各食材的性味、功效一一点出，便于读者对症取材。文中还简述了各花卉在植物学、药学及文化方面的一些常识，内容深入浅出，读之颇长知识。

如今，女性不单只是归属于一个领域，她是一个家庭的中心，同时也是社会许多领域的中心。面对家庭、情感（亲情、友情、爱情）、各种复杂的社会关系，以及事业等，女孩朋友都要独自应对，这让她们的身心难以负荷。可以说，现代女性的压力绝不亚于男性，她们急需一种力量，支撑他们能够在家庭与社会之间游刃有余的转换角色。因此，如今的女性都需要注重自己的心理健康。本书正是基于这一点，以贴近女性生活和情感为主，为新时代的女性朋友开出一副滋养心灵的“良药”。更可贵的是，为了针对更强地了解和调补女性的心灵，本书分别从职场与生活、理想与现实、家庭与事业、恋爱与婚姻，外在与内涵等几大方面着手，并列举近百个生活实例，每个例子都能做到映射出不同女性的心理状态，并为每位读者提供心态修炼方。

《破解长寿密码走上健康之路：现代养生抗衰老大全》是在阐述每一个养生抗衰老的方法时都有具体的指导，使人有规可循，有矩可道。一般的读者，不必太在意书中的一些理论，重点应该是学习养生抗衰老的方法，掌握具体怎样做就行。

《防治癌症调养汤》介绍了：常见癌症的概要、饮食原则、宜忌以及不同方法对防治癌症的调养情况和作用，读者可根据自己的体质需要，选择合适的汤方，寓养生、疗疾于汤补之中，达到亦食亦养、亦养亦治的目的。

如何能够不衰老，答案是否定的。 如何能够延缓衰老，却是可以做到的。 《长寿食单：一生的长寿计划》是一本可以让老年生活像夕阳般美好的书。 它告诉所有步入老年的人们：合理的饮食与健康、与快乐是密不可分的。因为，美食是消除疾病的一种良方。永远年轻是每一个人的愿望，但这是不可能实现的梦想。人们无力与这一自然规律相抗争，但却可以延缓这一衰老过程的到来。《长寿食单：一生的长寿计划》就是从老年人的健康问题入手，告诉人们合理的饮食调节可以改善体质，可以去除疾病，甚至可以还给老年人以快乐的心态，进而延缓衰老，使老年生活充满了夕阳般的美好，而不是近黄昏的无奈。