如何让孩子远离校园欺凌：0-18岁孩子防欺凌教养指南

　　校园欺凌（School bullying），指在校园内外学生间一方（个体或群体）单次或多次蓄意或恶意通过肢体、语言及网络等手段实施欺负、侮辱，造成另一方（个体或群体）身体和心理伤害、财产损失或精神损害等的事件。 任何形式的欺凌行为都是不可接受的，因为欺凌不但会对“受伤者”造成伤害，而且对“欺凌者”和“旁观者”同样会造成伤害。“欺凌者”由于长期欺负别人，内心得到极大满足，以自我中心，对同学缺少同情心，而“旁观者”会因为帮不到受害者而感到内疚、不安，甚至惶恐。“校园欺凌”对受害者的伤害更是不可小视，受欺凌的学生通常在身体上和心灵上受到双重创伤，并且容易留下阴影长期难以平复。同时“校园欺凌”也会影响到学校的整体纪律和风气。 本书的三位作者都是青少年性教育、社会性教育领域内享有盛誉的专家。在书中，三位作者根据自己从教多年的教学经验和学校德育管理经验，围绕校园欺凌的诸多问题展开了极具方法论意义的论述。 谨以此书献给对一下问题有所困惑的父母： 什么是校园欺凌？ 校园欺凌的形式都有哪些？ 如何发现孩子遭遇了校园欺凌？ 什么样的孩子更容易被欺凌？ 什么样的孩子更容易欺凌别人？ 孩子亲眼看到有人遭遇了欺凌很害怕，父母该怎么办？ 孩子是欺凌者时？父母该怎么办？ 如何支持孩子成长为一个情商高、情绪稳定、懂得共情且具备必备的社交技能的孩子，从而让孩子从根本上远离校园欺凌？ 另外，本书还将告诉家长如何从家长的角度与学校通力合作打造“零欺凌校园环境”，还孩子一个温馨、和谐、安全的校园环境。

　　白璐 北京大学医学、心理学双硕士，荷兰阿姆斯特丹大学性社会学学士。性心理专家，性教育专家，美国性学家学院（American College of Sexologists）注册性教育师。青爱工程专家委员会专家，中国性学会青少年性健康教育专家委员会副秘书长，中荷性教育专家师资培训项目负责人。长期致力于性与生殖健康知识以及家庭性教育知识的普及工作，旨在让更多的青少年、儿童能获得积极、有效的性教育，帮助广大父母培养出一个性健康、性安全的孩子。曾出版《中国青少年性健康教育指导纲要指导用书》《中国性科学百科全书》等。2018年于中国妇女出版社出版《和孩子谈谈性》一书。 桑德琳 著名心理学家和性学家。她是性健康和性教育领域的国际权威专家。她在阿姆斯特丹大学获得儿童与教育心理学硕士学位和性学硕士学位。作为格罗宁根大学的一名副教授，她在2008年至2010年期间开展了一个关于早期性教育对青少年性健康影响的博士研究项目。她是一名畅销书的作者，她出版了很多书籍，这些书面向家长、教师、儿童和年轻人。现在荷兰的很多年轻人都是从小读着她的性教育书籍长大的。现如今，她的书在荷兰仍然很有名。她关于儿童性教育的书籍被翻译成多种语言出版，不久也将被翻译成中文。她是荷兰小学性教育国家课程的开发者。她现在是一名独立国际顾问。她在非洲和亚洲的许多国家积极从事全面性教育的培训工作，在自己的私人诊所担任性咨询专家，并教会许多父母如何对孩子进行性教育。自2008年以来，她是世卫组织欧洲专家组成员，该专家组制定了欧洲性教育标准。自2008年以来，她定期在中国开展工作，包括担任大学讲师，开展教师和家长培训，并在多个促进儿童和青少年性健康的组织担任顾问工作。 杨湃 中国性学会委员、北京性教育研究会委员、中国青爱工程专家委员会专家、中荷减少校园内基于性别的欺凌项目负责人，安全和谐校园课程项目负责人、联合撰写人；2012年起至今长期关注儿童及青少年性教育、性多元的接纳与包容、基于性别的校园欺凌等相关议题，为在校教师、心理行业从业者、社工、NGO等相关从业人员提供性教育相关内容的培训与信息技术支持。

序一??让校园欺凌少一点，再少一点……/001
序二??还孩子一个零欺凌的、安全的生活及学习环境/006
序三??希望每一个孩子都能远离欺凌/010
第一章??为什么我们要关注校园欺凌
无时无刻不在上演的校园欺凌/002
校园欺凌面面观/006
校园欺凌发生率越来越高的原因/008
研究本身的原因/008
社会原因/009
家庭原因/009
对学习成绩的过度关注/011
校园欺凌对孩子的影响/012
从家庭教育层面入手，让孩子从根本上远离校园
????欺凌/014
家长作业
孩子上学后，你是否有过与校园欺凌相关的担忧/020
第二章??什么是校园欺凌
“欺凌者”和“受害者”/022
欺凌的概念——什么是欺凌/023
欺凌行为不一定是重复发生的/030
欺凌行为不一定是故意的/031
权力不平等也不是绝对标准/033
欺凌行为一定是带有攻击性的行为/034
谁能判定一种行为是不是欺凌行为/035
不同种类的欺凌行为/038
“欺凌行为”与“开玩笑”的区别/050
什么样的孩子更容易被欺凌或成为欺凌者/052
家长作业
试着了解孩子理解的欺凌行为是怎样的/057
第三章??如何发现孩子遭遇了欺凌
孩子可能遭遇了校园欺凌的信号/060
信号一：孩子身上有无法解释的创伤/063
信号二：孩子的衣物、书本、文具、电子产品、佩饰
????????经常损坏或丢失/064
信号三：常有身体不适，频繁头痛、胃痛或假装
????????生病/064
信号四：饮食不规律或别的生活习惯发生了改变/065
信号五：难以入睡、睡眠状况不佳或是噩梦频繁/067
信号六：成绩下滑、学习兴趣下降甚至经常逃学/068
信号七：突然与好朋友断交或是回避社交场合/068
信号八：自尊心受伤、感觉无助/069
信号九：有自我伤害的行为/071
如何发现孩子遭遇欺凌的信号/073
发现孩子遭遇了欺凌，我们怎么办/076
步骤一：先和孩子好好聊聊他受了欺凌这件事/076
步骤二：共情孩子的感受/077
步骤三：问问孩子，我们能帮上什么忙/078
步骤四：支持孩子自己寻找解决方案/078
步骤五：孩子需要帮助时，家长再出面/079
家长作业
你是怎么处理校园欺凌的/079
第四章??什么样的孩子更容易遭遇欺凌
更容易遭遇校园欺凌的孩子的标志性特质/082
特质一：偏离同伴规范/084
特质二：缺乏社交技能/086
特质三：缺乏自信/091
特质四：缺乏合作的能力/093
特质五：精神问题/096
善于应对校园欺凌的孩子是什么样的/098
家长作业
你家孩子的性格特质是怎样的/102
第五章??家庭教养方式VS孩子人格发展
家庭教养方式影响孩子人格发展/108
传统的家庭教养方式/111
专制型教养方式（太严厉）/111
放任型教养方式（溺爱）/112
支持型教养方式（恰到好处）/112
更现代的家庭教养方式/113
以孩子为中心的教养方式/113
积极养育型教养方式/114
自恋型教养方式/114
鼓励型教养方式/115
过度养育型教养方式/115
无情控制型教养方式/116
简单养育型教养方式/116
“有毒”的教养方式/117
海豚式育儿与老虎式育儿/118
情绪管理训练型家长/119
忽视型家长/120
压抑型家长/121
放任型家长/122
情绪管理训练型家长/122
家长作业
请测试一下你属于哪种类型的父母/124
第六章??如何让孩子远离校园欺凌
支持孩子成长为一个情绪稳定的人/132
如何与人相处——家长要做好榜样/150
让孩子学会理性沟通/156
技巧一：多采用“我—信息”的表达方式/158
技巧二：和孩子一起练习讨论感受和情绪/159
技巧三：良好的沟通，意味着要关注对方的感受/161
技巧四：询问与对方有关的问题/162
这样和孩子讨论校园欺凌/164
教会孩子善待别人/166
教孩子学会与人合作的技巧/168
积极的相互依赖/168
有责任感/169
懂得促进性互动/169
良好的小组评估能力/169
有一定的团体技能/170
教孩子学会正确处理负面情绪/171
友谊对于预防欺凌的重要性/173
教孩子成为欺凌事件的防卫者/174
给予孩子足够的关注/177
教孩子做一个自信的个体/179
远离那些对于反欺凌没有帮助的方法/183
家长作业
培养孩子的社会情商/185
第七章??当孩子是欺凌者时，父母怎么办
孩子可能是欺凌者的信号/190
信号一：孩子卷入了肢体冲突或是语言争吵/193
信号二：孩子的朋友中有欺凌者/194
信号三：孩子越来越有侵略性/195
信号四：孩子有不明来源的财物/196
信号五：容易受挫、常将自己的问题归咎于他人、不想为自己的行为负责/197
信号六：对自己的声誉或受欢迎程度感到担心/197
信号七：缺乏共情能力或同情心/198
信号八：亲子关系不太好/198
发现孩子是欺凌者，父母不要自乱阵脚/199
如何与孩子交流是关键/203
弄清孩子欺凌行为背后的原因/205
“对症下药”，改善孩子的行为方式/208
教孩子学会用友善的行为来取代不友善的行为/208
教会孩子共情/209
提升孩子的自尊心/209
教孩子一些必备的社交技能/210
反思家庭教养方式/210
通过一些相关的惩罚，让孩子意识到自己的错误/212
利用共情，让孩子反思自己的行为/213
带着孩子给受害者道歉/215
积极与学校合作，创建无欺凌的和谐校园/218
家长作业
若孩子成了欺凌者，你知道该怎么办了吗/219
第八章??培养共情能力，助力孩子远离校园欺凌
共情能力发展直接影响孩子社会情商的发展/222
什么是共情能力/226
共情能力的发展进程/228
心智理论的发展/231
如何助力孩子共情能力的发展/233
做有共情能力的家长/234
帮助孩子认识自己的感受（形成认知式共情）/237
帮助孩子认识他人的感受（发展情感式共情）/239
帮助孩子发展同情式共情/241
孩子在共情能力发展方面有困难怎么办/243
家长作业
如何在日常生活中帮助孩子认识自己的感受/246
第九章??与学校合力应对校园欺凌
配合学校打造无欺凌校园环境/248
“安全和谐校园计划”/251
如何说服学校开展反欺凌计划/254
家长作业
与学校通力合作打造“零欺凌校园环境”/256