健康的身体 有趣的灵魂

　　传统上，印度哲学关注人之精神的发展多于身体的健康，大部分瑜伽哲学体系也以获得心灵之安静为最终目的，而古代印度阿育吠陀则以身体的健康为核心使命。 人的生命是完整的系统，既要灵魂有趣，更要身体健康。本书科学地融合瑜伽和阿育吠陀，精细阐述生命管理的高级实践哲学，提供以身心健康为核心的阿育吠陀瑜伽实践方略。

　　编著者王志成，浙江大学教授、博士生导师，宗教学研究所所长，“瑜伽文库”主编，浙江省老子研究会副会长，湖南卫视《中国有瑜伽》节目顾问、评委。研究和教学领域：瑜伽哲学、阿育吠陀瑜伽、吠陀生命管理学，代表性作品：《薄伽梵歌》《哈达瑜伽之光》《阿育吠陀瑜伽》《瑜伽是一场冒险》《直抵瑜伽圣境》《九种奥义书》。

目 录

序言 / 001
上篇 健康的身体——阿育吠陀瑜伽初级篇
引 言 / 003
第一章 认得对：从了解生命的体质开始 / 005
第二章 活得对：调节生活方式的健康保护带 / 030
第三章 吃得对：瓦塔、皮塔、卡法体质的饮食法 / 043
第四章 练得对：瓦塔、皮塔、卡法体质的瑜伽体位 / 066
第五章 调得对：瓦塔、皮塔、卡法体质的调息术 / 136
第六章 想得对：瓦塔、皮塔、卡法体质的冥想之道 / 155
第七章 安得对：走向自我的真相 / 174
第八章 疗得对：常见问题的自我疗愈 / 178
结 语 / 200

下篇 有趣的灵魂——瑜伽，生命管理术
引 言 / 203
第一章 瑜 伽 / 214
第二章 解释视角 / 221
第三章 生命规划“约束” / 230
第四章 本体“约束” / 240
第五章 认知“约束” / 250
第六章 外支实践“约束” / 261
第七章 内支实践“约束” / 272
第八章 生命管理——“约束”艺术 / 280
结 语 / 287

附录：《瑜伽经》（全文） / 289
参考文献 / 303
后记 / 306