本书针对中年人的生理和心理特点，运用现代医学的最新观点，以问答形式介绍了中年人防老抗衰、保健强体及疾病预防等知识。内容丰富，通俗易懂，既有一定的理论性，又有较强的可操作性，是中年人养生保健的必备读物，也可供基层医务人员参考。

《怎样延缓衰老》主要介绍：近十多年来国内外，特别是美国在延缓衰老、健康长寿方面的新发现和新成就。《怎样延缓衰老》共分八章，即自由基引起衰老的新理论，抗氧化剂延缓衰老的新发现，抗氧化剂的种类、来源和作用原理，维生素和矿物质延缓衰老的新观点，抗衰老的必需营养补充剂，抗衰老的特需营养补充剂，延缓衰老的饮食方案，积极修复与逆转衰老性损伤。《怎样延缓衰老》内容科学，知识新颖，方法实用，适宜各阶层人士阅读。

如何延缓衰老，这是人们所关注的问题，人类老化过程实际是一种体内缓慢的、进行性的破坏过程。人在发育成熟的同时，衰老也就悄悄地开始。免疫调节系统与基因表达系统的失控是人类老化加速的主要原因。实际上，人到老年都有可能患上癌症、自身免疫性疾病、糖尿病、心脑血管病。由于种种原因，上述疾病的发病年龄越来越提前。抗衰老医学的目的就是最大限度地运用欧美成熟的最新科研成果，对许多与老化相关的疾病进行早期的检查、诊断、治疗和预防，使人的生命质量得到明显改善和提高。本书以问答方式阐述了衰老机制、饮食与衰老、运动与衰老、环境与衰老、情绪与衰老、药物与衰老、睡眠与衰老、中医中药与衰老等11个部分有关延缓衰老的问题，其内容丰富，可供人们阅读参考。

本书以表格的形式，介绍了老年人各种常见病症的临床表现，常用西药，常中中成药，宜食的食物和不宜食的食物，适合广大老年朋友阅读。

饮食对人们健康影响很大，本书针对中老年宜患的糖尿病、失眠、更年期综合症、痴呆症等疾病提供了营养健康的食谱。全书实用性强，内容丰富翔实，图文并茂，版式新颖，紧紧围绕中老年人的生理特点和营养需求，是中老年人生活饮食的指南。...

《老年保健天天读》一书，旨在使老年人通过合理的养生之道、科学的自我保健方法，达到强体抗衰、益寿延年的效果。衰老是每个人都不可抗拒的自然规律，随着身体机能的日渐衰退，老年人会有许多好发疾病，如心脑血管病、糖尿病、肿瘤等，这些疾病并非完全由生理老化所致许多慢性病常常是不良生活习惯和营养失调造成的。针对上述情况，编者总结了多年从事临床保健工作的经验，以365天每天一题的形式编写了本书，力求以通俗易懂的语言让你了解老年人在生活起居、运动、饮食、心理、用药与疾病防治方面的保健常识。书中的题目精练，内容具体实用，一天一读的形式便于你随时查阅、抽空阅读。

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本书从30个方面对中老年的心身健康主要问题进行了通俗而又切合实际的讲解与剖析。既有心态扫描，又有案例分析；既有方法传授，又有理论探讨，将知识性、科学性纳入到趣味性与通俗性之中。因此，此书既是中老年朋友的“良师益友”，又是中老年健康事业工作者的“至交亲朋”。本书的另一特点就是语言具有较强的可读性，既平白如话，使读者犹如与作者当面对话，又尽可能照顾行文的文采。内容的表述深入浅出，以庖丁之利刃解人生之肯綮；游刃于人心、世态、哲理、知识之间，既立足于“给老年人生命以时间”，又着眼于“给老年人时间以生命”，这也是贯穿本书的一条直线。 健康好比一座桥，通达彼岸跨惊涛。若想人生得长寿，四大桥墩须坚牢。一为遗传二营养，三是运动四睡觉。本书以庖丁之利刃解人生之肯綮，让中老年人游刃于人心世态哲理和知识之间。书中分养心、雅趣、延寿三篇，从30个方面对中老年易困惑又亟待解决的心身健康问题进行了既通俗又切合实际的讲解与剖析。

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本书采用一问一答的形式，介绍了中老年生理与心理特征，更年期养生保健，中老年四季养生保健，饮食养生与宜忌，日常生活保健，中老年再婚与性生活保健及常见病防治与护理等篇，包含了中老年人日常生活中的全部养生与保健法。相信本书能成为中老年朋友的良师益友，伴您们度过一个快乐、幸福、健康的晚年！ 中老年人安排饮食时应注意哪些问题？中老年吃蔬菜要忌什么？喝牛奶有哪些误区？中老年睡眠应注意哪些？中老年中风病人宜做哪些功能锻炼？如何预防高血压？……这些问题都是广大中老年日常生活中最常见的问题，如何处理这些问题，本书都将给你一个正确的答案。延年、益寿、养生、自测、自疗、保健……一切尽在你的掌握之中！中老年保健首选读本，健康生活轻松搞定！