书籍详情
走出人生低谷的36个心理技巧
作者：金圣荣 著
出版社：台海出版社
出版时间：2019-11-01
ISBN：9787516824603
定价：¥39.80
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内容简介
每个人的人生都会遇到低谷。处在人生低谷，人们会陷入一个接一个的心理陷阱，负面情绪会从这些心理陷阱中不断滋生，将人的意志消磨殆尽。这时候，我们最需要的就是一本能帮我们走出低谷期心理困境的书，这本书既要具备专业性，又要具备通俗性。这就是这本《走出人生低谷的36个心理技巧》。 作为一本走出人生低谷的方向指南，《走出人生低谷的36个心理技巧》整合了不同的案例来告诉你世界各国的人们是如何面走出人生低谷，成功实现逆风翻盘的。 本书准备了36种心理技巧，足够让你轻松应对任何低谷。无论是生活中的挫折，还是感情失败，抑或是工作中的苦恼，都可以在这里找到相匹配的钥匙，开启走出低谷的大门，走向属于自己的诗和远方。
作者简介
金圣荣，著名心理学专家，百万畅销书作家，成名作《FBI读心术》至今已畅销120余万册，并荣获全国畅销图书奖。另外还著有研究身体语言的《微表情心理学》、《特工心理学》、《魔术师心理操控术》；有研究大众心理学的《超级情绪自控术》、《荣格心理术》、《超神奇的心理减压法》；有研究美国心理学的《心理学掌控世界》、《CIA读心术》、《让生活更快乐的哈佛实用心理学》等作品。
目录
Chapter 1??走出人生低谷的心理暗示
1. 不是你不能，而是你不相信自己
——自信：从无畏走向自信，从自信走向从容??003
2. 知谦逊，方能致远
——谦逊：没有处理不了的关系，只有过分计较的心理??007
3. 细节决定成败，严谨助人成功
——严谨：没有做不成的事，只有被轻视的细节??012
4. 保持乐观，人生才能一路精彩
——乐观：愿你如阳光，明媚不忧伤??018
5. 用积极的态度装点你的人生
——积极：当你能飞的时候不要放弃飞??023
6. 人生的低谷需要一颗进取心才能填满
——进取：勇于进取才不畏艰难??028
Chapter 2??摆脱心理困境的锦囊妙计
7. 惹不起，躲得起
——回避法：回避外部刺激，转移兴奋中心??035
8. 换个角度看问题
——转视法：角度不同，世界将大不一样??040
9. 幽默是走出心理困境的阶梯
——幽默法：用幽默武装自己的心情??045
10. 自我宣泄，告别负能量
——宣泄法：宣泄那些无处安放的情绪??050
11. 失之东隅，收之桑榆
——补偿法：补偿缺陷，转弱为强??055
12. 化失败为动力，做生活的强者
——坚持法：困难和苦难面前不轻言放弃??061
Chapter 3??克服人生阻碍的心灵品格
13. 抛弃旧式是通向新人生的捷径
——放弃：学会放弃，才能拥有更好的自己??069
14. 重拾勇气，无所畏惧
——勇气：不惧失败，大不了从头再来??074
15. 坚定信念，当坚持时要坚持
——坚持：人生最重要的就是要坚持不懈??078
16. 突破单点，集中力量才能做好事
——专注：你无法击败敌人，是因为你没有集中
?? “火力”??082
17. 一个良好的心态比一千种失败的理由更重要
——心态：你以为的低谷也许并非真正的低谷??087
Chapter 4??认清自我才能不惧低谷
18. 理性做事，不偏离现实的“轨道”
——理性：多理性做事，少意气用事??093
19. 感性做人，彰显人格魅力
——感性：有情有义做人，“墙倒”众人帮??097
20. 心有主见，人生便有了方向
——主见：你得有主见，才能有远见??103
21. 心态平和方能人生顺畅
——平和：内心平和，世界亦待你平和??109
22. 精诚所至，金石为开
——真诚：真诚会让人生之路更顺畅??115
Chapter 5??走出人生低谷的情绪管理
23. 人生，要学会接受
——接受：学会接受，相信一切都是最好的安排??121
24. 把心中的压抑倾诉出去
——倾诉：倾诉心声，释放压力??127
25. 宽恕自己是一生的功课
——宽恕：给自己一个改过自新的机会??131
26. 与其怨天尤人，不如充实自己
——充实：充实自我才能自我增值??135
27. 用理想冲淡悲伤
——理想：做从低谷爬坡的理想骑手??139
Chapter 6??走出人生低谷的潜在能力
28. 做好从头再来的准备
——清空：“归零”之后再冲锋??147
29. 人生应该具有一颗忍耐之心
——忍耐：忍耐是人生不可缺少的品质??155
30. 能控制情绪的人，才能控制自己的人生
——控制情绪：做自己的主人??158
31. 想要看清事实，必须经历一些疼痛
——看清事实：人生低谷只是人生的转折点罢了??164
32. 知识可以为你插上飞跃低谷的翅膀
——积累知识：为走出低谷积蓄力量??168
33. 改变自我是完善自己的第一步
——改变自我：与其改变环境，不如改变自己??173
34. 信任让心不再孤单
——信任：信任是一条纽带，它可以拉近人们的心??178
35. 让感恩永存心底
——感恩：生活将赐予你快乐??183
36. 送人玫瑰，手有余香
——奉献：走出低谷的绳索??189
1. 不是你不能，而是你不相信自己
——自信：从无畏走向自信，从自信走向从容??003
2. 知谦逊，方能致远
——谦逊：没有处理不了的关系，只有过分计较的心理??007
3. 细节决定成败，严谨助人成功
——严谨：没有做不成的事，只有被轻视的细节??012
4. 保持乐观，人生才能一路精彩
——乐观：愿你如阳光，明媚不忧伤??018
5. 用积极的态度装点你的人生
——积极：当你能飞的时候不要放弃飞??023
6. 人生的低谷需要一颗进取心才能填满
——进取：勇于进取才不畏艰难??028
Chapter 2??摆脱心理困境的锦囊妙计
7. 惹不起，躲得起
——回避法：回避外部刺激，转移兴奋中心??035
8. 换个角度看问题
——转视法：角度不同，世界将大不一样??040
9. 幽默是走出心理困境的阶梯
——幽默法：用幽默武装自己的心情??045
10. 自我宣泄，告别负能量
——宣泄法：宣泄那些无处安放的情绪??050
11. 失之东隅，收之桑榆
——补偿法：补偿缺陷，转弱为强??055
12. 化失败为动力，做生活的强者
——坚持法：困难和苦难面前不轻言放弃??061
Chapter 3??克服人生阻碍的心灵品格
13. 抛弃旧式是通向新人生的捷径
——放弃：学会放弃，才能拥有更好的自己??069
14. 重拾勇气，无所畏惧
——勇气：不惧失败，大不了从头再来??074
15. 坚定信念，当坚持时要坚持
——坚持：人生最重要的就是要坚持不懈??078
16. 突破单点，集中力量才能做好事
——专注：你无法击败敌人，是因为你没有集中
?? “火力”??082
17. 一个良好的心态比一千种失败的理由更重要
——心态：你以为的低谷也许并非真正的低谷??087
Chapter 4??认清自我才能不惧低谷
18. 理性做事，不偏离现实的“轨道”
——理性：多理性做事，少意气用事??093
19. 感性做人，彰显人格魅力
——感性：有情有义做人，“墙倒”众人帮??097
20. 心有主见，人生便有了方向
——主见：你得有主见，才能有远见??103
21. 心态平和方能人生顺畅
——平和：内心平和，世界亦待你平和??109
22. 精诚所至，金石为开
——真诚：真诚会让人生之路更顺畅??115
Chapter 5??走出人生低谷的情绪管理
23. 人生，要学会接受
——接受：学会接受，相信一切都是最好的安排??121
24. 把心中的压抑倾诉出去
——倾诉：倾诉心声，释放压力??127
25. 宽恕自己是一生的功课
——宽恕：给自己一个改过自新的机会??131
26. 与其怨天尤人，不如充实自己
——充实：充实自我才能自我增值??135
27. 用理想冲淡悲伤
——理想：做从低谷爬坡的理想骑手??139
Chapter 6??走出人生低谷的潜在能力
28. 做好从头再来的准备
——清空：“归零”之后再冲锋??147
29. 人生应该具有一颗忍耐之心
——忍耐：忍耐是人生不可缺少的品质??155
30. 能控制情绪的人，才能控制自己的人生
——控制情绪：做自己的主人??158
31. 想要看清事实，必须经历一些疼痛
——看清事实：人生低谷只是人生的转折点罢了??164
32. 知识可以为你插上飞跃低谷的翅膀
——积累知识：为走出低谷积蓄力量??168
33. 改变自我是完善自己的第一步
——改变自我：与其改变环境，不如改变自己??173
34. 信任让心不再孤单
——信任：信任是一条纽带，它可以拉近人们的心??178
35. 让感恩永存心底
——感恩：生活将赐予你快乐??183
36. 送人玫瑰，手有余香
——奉献：走出低谷的绳索??189
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