书籍详情
想静就能静下来的36个心理技巧
作者：金圣荣 著
出版社：台海出版社
出版时间：2019-11-01
ISBN：9787516824658
定价：¥39.80
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内容简介
我们生活在这样一个时代：爆炸的信息像潮水一样向我们涌来，碎片化的娱乐形式一刻不停地侵蚀着我们的时间，各种各样的声音左右着我们的思想……你是否总忍不住呐喊：我想要静一静！ 《想静就能静下来的36个心理技巧》就是为内心浮躁的现代人量身打造的一本静心工具书！本书从情绪管理、人格提升、生活静心、修炼气场等多个方面入手，帮助混乱不堪、心烦意乱的你按下暂停键，调控心灵的能量场。 《想静就能静下来的36个心理技巧》一书中包含了36个能让你快速静下心来的心理技巧，在本书的指导下一步一步地坚持下来，便可以培养出处事不惊、淡然若素的良好心态。在这个嘈杂的世界里，如果能够静下心来，就不会迷失人生的方向。
作者简介
金圣荣，著名心理学专家，百万畅销书作家，成名作《FBI读心术》至今已畅销120余万册，并荣获全国畅销图书奖。另外还著有研究身体语言的《微表情心理学》、《特工心理学》、《魔术师心理操控术》；有研究大众心理学的《超级情绪自控术》、《荣格心理术》、《超神奇的心理减压法》；有研究美国心理学的《心理学掌控世界》、《CIA读心术》、《让生活更快乐的哈佛实用心理学》等作品。
目录
Chapter 1??为情绪求一份宁静
1. 与其抱怨喧嚣，不如心远喧嚣
——宁静：问君何能尔？心远地自偏??003
2. 焦虑是有些人的动力，也是有些人的迷宫
——冷静：冷静面对一切，不惊慌，不忧虑??009
3. 人人都懂大道理，却难以控制小情绪
——疗养：学会操控情绪，是摆脱心疾的良方??015
4. 别让忧思成为一座禁锢未来的“围城”
——怡然：生活是一个漏斗，得了失了，怡然??022
5. 三千大世界，尽在一念间
——调节：强大的心灵缓冲，是战胜一切的法宝??028
Chapter 2??心灵上的静心之途
6. 你在桥上看风景，看风景的人在楼上看你
——反思：换个角度看问题，你会发现世界的美丽??037
7. 千里之堤，溃于蚁穴
——慎独：分秒之间，细节决定成败??042
8. 世间事皆有烦忧，不如静心于梦想之中
——沉心：生活从来不乏期待，沉下心来才能远离平庸??047
9. 人生的际遇，请，未必会来；躲，未必能免
——面对：积极对待生活，再长的路也能一步步走完??051
10. 心静下来，才能知足常乐
——知足：不知足则难修行，则乱心神??056
Chapter 3??人格上的心理调节
11. 攀比蒙蔽了内心那个最真实的自我
——低调：每一个饱满的麦穗都拥有一颗低调的心??065
12. 不要用烦恼解释生活，人生不如意之事十之八九
——无视缺憾：“美好”可以追求，“完美”却虚无缥缈??071
13. 人能相处是有缘，不要计较不要攀比
——修心：嫉妒的人常自寻烦恼，这是他自己的敌人??076
14. 相信自我，是成功的开端
——暗示：除了你自身，没人说你不可以??082
15. 为什么你的专注不够“火候”？
——耐心：一颗没有耐力的心，自然办不好一件持久
?? 的事??088
16. 有人阻挡不可怕，切勿自己先投降
——看淡：天生我材必有用，千金散尽还复来??091
Chapter 4??生活中的静心之道
17. 梦想不应埋于心底而扰乱心神
——实践：幻想只会令梦想沦为一场梦??099
18. 机会和幸运只会在静心面前现身
——平和：宠辱不惊，才能直面困境，静待幸运??103
19. 你烦心的，不过是找不到前进的方向
——潜心：但有潜心，诸事皆备??108
20. 心静如水，故能无忧
——不争：争名夺利输了心境，一切都将是转头空??113
21. 成败只在选择与放弃的一念之间
——信念：让你临危不乱??118
22. 要在生活的喧闹中学会放弃
——量力而行：静下心来，不做无谓的坚持??125
23. 让身心随着规律在动
——规律：把握生命的节奏??131
24. 让自制为生活导航
——自制：将会让你的生活开满鲜花??136
Chapter 5??乱中求静的淡然气魄
25. 闹中能静才是静的大境界
——心无杂念：“非分之想”是一个无法自拔的“泥潭”??143
26. 就算一无所有，你也仍然存在
——心存希望：心存希望，幸福就会降临??148
27. 于吵闹中静心，当收获别样的成就感
——专注：专注，是一个人最好的修行??153
28. 从容淡泊，安静一隅也好
——从容：保持沉稳从容的心态??158
29. 做一个生活中的低调强者
——淡定：蕴藏着强大的气场能量??166
30. 纷扰的环境是死的，追求平静的心却是活的
——安宁：心思散乱者终究无法寻到安宁的净土??170
Chapter 6??在气场中的修心妙法
31. 保持空的状态，走向成功
——空的心态：空，是一种静心的境界??177
32. 宰相肚里能撑船
——大度：领袖气质的风范??182
33. 原谅曾经伤害过你的人，提高自己的魅力气场
——原谅：让心中的裂痕消失无形??187
34. 在忍耐中修炼自己的气场
——忍耐：忍一时风平浪静??192
35. 提升心理素质也是提升气场
——心理素质：气场的能量来自心灵??196
36. 提升心灵的高度，让心灵气场更给力
——思想境界：思想的提升可以让心灵静静地升华??205
1. 与其抱怨喧嚣，不如心远喧嚣
——宁静：问君何能尔？心远地自偏??003
2. 焦虑是有些人的动力，也是有些人的迷宫
——冷静：冷静面对一切，不惊慌，不忧虑??009
3. 人人都懂大道理，却难以控制小情绪
——疗养：学会操控情绪，是摆脱心疾的良方??015
4. 别让忧思成为一座禁锢未来的“围城”
——怡然：生活是一个漏斗，得了失了，怡然??022
5. 三千大世界，尽在一念间
——调节：强大的心灵缓冲，是战胜一切的法宝??028
Chapter 2??心灵上的静心之途
6. 你在桥上看风景，看风景的人在楼上看你
——反思：换个角度看问题，你会发现世界的美丽??037
7. 千里之堤，溃于蚁穴
——慎独：分秒之间，细节决定成败??042
8. 世间事皆有烦忧，不如静心于梦想之中
——沉心：生活从来不乏期待，沉下心来才能远离平庸??047
9. 人生的际遇，请，未必会来；躲，未必能免
——面对：积极对待生活，再长的路也能一步步走完??051
10. 心静下来，才能知足常乐
——知足：不知足则难修行，则乱心神??056
Chapter 3??人格上的心理调节
11. 攀比蒙蔽了内心那个最真实的自我
——低调：每一个饱满的麦穗都拥有一颗低调的心??065
12. 不要用烦恼解释生活，人生不如意之事十之八九
——无视缺憾：“美好”可以追求，“完美”却虚无缥缈??071
13. 人能相处是有缘，不要计较不要攀比
——修心：嫉妒的人常自寻烦恼，这是他自己的敌人??076
14. 相信自我，是成功的开端
——暗示：除了你自身，没人说你不可以??082
15. 为什么你的专注不够“火候”？
——耐心：一颗没有耐力的心，自然办不好一件持久
?? 的事??088
16. 有人阻挡不可怕，切勿自己先投降
——看淡：天生我材必有用，千金散尽还复来??091
Chapter 4??生活中的静心之道
17. 梦想不应埋于心底而扰乱心神
——实践：幻想只会令梦想沦为一场梦??099
18. 机会和幸运只会在静心面前现身
——平和：宠辱不惊，才能直面困境，静待幸运??103
19. 你烦心的，不过是找不到前进的方向
——潜心：但有潜心，诸事皆备??108
20. 心静如水，故能无忧
——不争：争名夺利输了心境，一切都将是转头空??113
21. 成败只在选择与放弃的一念之间
——信念：让你临危不乱??118
22. 要在生活的喧闹中学会放弃
——量力而行：静下心来，不做无谓的坚持??125
23. 让身心随着规律在动
——规律：把握生命的节奏??131
24. 让自制为生活导航
——自制：将会让你的生活开满鲜花??136
Chapter 5??乱中求静的淡然气魄
25. 闹中能静才是静的大境界
——心无杂念：“非分之想”是一个无法自拔的“泥潭”??143
26. 就算一无所有，你也仍然存在
——心存希望：心存希望，幸福就会降临??148
27. 于吵闹中静心，当收获别样的成就感
——专注：专注，是一个人最好的修行??153
28. 从容淡泊，安静一隅也好
——从容：保持沉稳从容的心态??158
29. 做一个生活中的低调强者
——淡定：蕴藏着强大的气场能量??166
30. 纷扰的环境是死的，追求平静的心却是活的
——安宁：心思散乱者终究无法寻到安宁的净土??170
Chapter 6??在气场中的修心妙法
31. 保持空的状态，走向成功
——空的心态：空，是一种静心的境界??177
32. 宰相肚里能撑船
——大度：领袖气质的风范??182
33. 原谅曾经伤害过你的人，提高自己的魅力气场
——原谅：让心中的裂痕消失无形??187
34. 在忍耐中修炼自己的气场
——忍耐：忍一时风平浪静??192
35. 提升心理素质也是提升气场
——心理素质：气场的能量来自心灵??196
36. 提升心灵的高度，让心灵气场更给力
——思想境界：思想的提升可以让心灵静静地升华??205
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