在竞争激烈的经济社会中，女性跟男性一样，都有自己的事业，有时候做起事来，甚至要比男人要拼命。工作压力变大，生活形态改变，饮食忽略，缺乏运动……都是现代女性健康问题的根源。便秘、失眠、臃肿、肥胖、免疫力差、经前综合征……等等问题，经常困扰许多女性，这些问题通常也是使得皮肤肤质变差、长黑斑、长痘痘的元凶。要解决这些问题，除了生活作息要改变，经常运动之外，最重要还是饮食合理。如果有做法简单、营养均衡的菜肴，可以帮助解决这些问题，那就太好了！所以就有这本食谱的诞生。

一本容易跟随学习的指南，减少你患骨质疏松症的机会。增加骨骼强度；防止跌倒和骨折；改善肌肉强度、姿势和身体平衡。强身壮骨的锻炼计划专门为各种年龄的女性设计，安全而有效，有助预防骨质疏松，并能使你的肌肉更结实，身材更苗条，姿势和身体平衡更加良好。每节练习都以容易学习、逐步指导的方式进行介绍；阐释如何因应个人体质而调整锻炼进程的方法。本书旨在帮助健康女性采取良好的生活方式，提高骨骼强度，减少患骨质疏松症或“玻璃骨”（易碎骨）的危险。它特别强调运动有助于提高骨骼的强度，以减少骨折的可能。本书介绍的运动，不是用于帮助你减轻体重（那可能对你的骨骼毫无益处），而是用于提高你的肌肉力量和使你具有流线型的体型。这些练习将使你感觉更加自信，因为在体力增加以后，许多需要用体力的事情和活动将变得比以前容易。本书前言特色及评论文章节选导言什么是骨质疏松大约自1980年以来，人们已经发觉骨质疏松是个问题，值得进行研究和治疗。每三个女性中，就有一个患有骨质疏松症或“玻璃骨”（易碎骨）。也就是说，因为她们的骨骼已经变得十分脆弱，所以很容易发生骨折。与年龄有关的骨质疏松症起因于骨骼矿物质逐渐流失，这是一个正常的过程，而不是由感染造成的疾病。随着骨骼失去当中的矿物质，骨骼不是在尺寸上缩小，而是变得脆弱多孔——“骨质疏松”指的就是骨骼多孔。人到中年之后，全身骨骼的矿物质慢慢流失。有些女性绝经前平均骨骼矿物质密度（BMD）偏低，如果这种骨骼矿物质流失偏偏发生在她们身上，那么随着年事增长，就更加有可能发生由骨质疏松引起的骨折。然而，你可以用运动锻炼刺激骨骼所含的物质增加，抵消这种流失，提高你的骨骼矿物质密度。无论何时采取减少骨折危险的行动，都不算太迟，办法就是确保生活中定期有少量有益于你骨骼健康的体育运动和饮食。了解你的骨骼你全身的骨骼都由活组织组成，在你一生中，这些组织都在不断地自我更新。如果你希望由钙构成的骨骼能有效地更新和保持强壮，就需要经常通过体育运动来进行刺激。……

健康新概念。化妆品在给人带来美丽的同时也会伴随着各种副作用。因此，既能达到美容功效又安全的纯天然护肤品日益受到人们的青睐。本书全面介绍了常见的美容护肤问题，汇集了大量中医典籍中记载及民间流传的美容验方和欧美民间的美容秘方，教你如何利用常见的蔬菜、水果等制作果菜汁及保养品，在家里就可以美容护肤，不但简单易做，且较有功效。

现代生活保健千问。本书把与大众息息相关的所有性学识知化解为一千多个问题，内容包括与性有关的婚育、心理、疾病、生活等相关的方方面面。书中绝大多数问题来源于人们自身对性生活的疑问，故针对性强、实用性高。对指导广大读者的性生活和普及性教育有切实的意义。本书坚持科学性、权威性，所有问题力求解答得明白无误，且吸收最新的性学研究成果与进展，令人耳目一新。

随着社会的不断进步，男人在市场经济的大潮中所处的主导地位也愈来愈明显。工作压力的增大，工作节奏的加快，无一不使男人们愈来愈“心苦”、“身苦”，颇感生活的艰辛。特别是步入中年后，常为性生活难尽人意而烦恼。在人们的生活质量不断提高、健康意识逐渐增强的同时，就更讲究营养的均衡及生活的品味。食补可以作为防病疗病、调养身体的一种手段，具有简便易行，无害有效的特点，同时又可配合药物治疗疾病，两者相辅相成，促进身体健康。由于食补具有确切的疗效，日益受到国内外医学界的重视和关注。《男性补肾菜》精选了三十多款可以补肝肾、补元阳、活筋骨、壮阳添精的菜式，其意为在市场经济大潮中的男士们提供一个良好的营养参谋，愿他们拥有强健的体魄，更好地享受高质量的人生之乐。本书参考了国内外最新的营养学知识，结合专家多年的临床经验编写而成。每款菜式都具有制作简宜，取材方便，效果明显的特点。

男人和女人——永恒的话题。男人和女人共同组成了这个美妙的世界，世界才变得这么精彩！而连接男人和女人的一个重要纽带就是——性。在传统的中国，人们往往“谈性色变”，殊不知，随着时代的飞速发展，性越来越成为人们所关注的“秘密的热门话题”了！有人将性与爱分开，这种观点是片面的。事实上，性与爱的关系决不是互相排斥的，也不是完全同一的。有了爱还应该有性，而性也同样需要爱。性爱是夫妻感情的必备品，也是重要的调剂品；性更要讲究艺术，这样您看起来才会更自信，更健康，更性感！您的爱人也会更爱您！最最后祝您健康幸福！目录第一章作为女人一、一个有性生命的女性诞生了二、成为女人三、了解自己的身体——你的性器官和生殖器官四、关心自己的身体——健康与形象五、塑造一个完美的性人格六、无性的生活——你会选择独身吗？第二章性与婚姻一、选择伴侣——什么在吸引你二、发出信号——表达性兴趣的语言三、新婚第一夜——性期待四、性交流五、性感受六、性使你们融为一体七、伴侣关系的模式八、避孕九、受孕十、十月怀胎十一、生育之后的性生活十二、作为母亲第三章美满的性生活一、性生活中的基本礼仪二、营造氛围三、了解男性四、性生活的个变化——男女性唤醒的不同模式五、性生活的“敏感地带”——体表被触摸后最兴奋的区域六、性爱的前奏七、性交八、性交之的第四章开发你的性潜能一、不要对性感到忧虑二、性欲减退时怎么办？三、新鲜的环境四、性感按摩五、深入交流六、增强快感七、性幻想八、勃起障碍九、你的他早泄怎么办？十、寻求帮助第五章“性”福一生一、性，走过一生二、如何对待工作与性的问题三、天下没有不散的筵席四、绝经期五、性，永不衰老——老年人的性生活

本书为《家庭美容瘦身手册》，分为护肤、化妆、美容、美发、准备减肥、饮食与减肥、运动与减肥等篇。书中介绍了各种美容及减肥知识，让你在日常生活中，从点滴做起，通过自我保健与呵护，轻松拥有健康与美丽。编写本套书时，作者力求做到科学准确、简明扼要、切合实际，以适合广大家庭使用。本书为家庭实用参考性质图书，在实际诊疗及用药时，应在医生指导下进行。

回忆我们的少女时代，身边发生过的话多事，都不愿意与父母交谈，心中的秘密也难以向同学或朋友诉说。随着年龄的增长，我们的女儿也渐渐长大了，她们开始有了烦恼，她们在新的社会环境和人生观的冲击下，面对生活和学习的激烈竞争，承受着社会和家长对她们的期盼所带来的压力，在奋力拼争着，也苦恼着。今天，我们有责任帮助她们 。 本书用通俗的语言讲述了少女们身边发生的事情和家长在家里没讲、老师在课堂上也没有教授过的话题，当你最终能够从中找到答案和得到解脱时，你也许会意识到这是你成长过程中必修的一课。

中华药膳的整理，开发，研究，近年来方兴未艾。为了满足医学工作者，临床医疗的需要，为了满足人们防病健身，自我疗养之需要，我们编撰了家庭饮食保健系列丛书，把治疗内、外、妇、儿科常见病、疑难病症的药膳方剂，全面搜集，详加分类整理，以病症为纲、药膳方剂为目，全面系统、提高与普及相结合，治疗与防病相结合。此系列共20余册，计有防治肾脏疾病、肝胆疾病、糖尿病、血液疾病、呼吸疾病、心血管疾病、胃肠疾病、脑病、肿瘤、更年期综合症、肥胖症等。是目前最为全面、系统的保健药膳专著。

本书紧密围绕现代女性生活的现实，从时尚、新潮处着眼，介绍了女性生活中的方方面面知识，具有强烈的时代感、亲切感，是广大女性朋友了解女性生理、展现青春靓丽、欢度浪漫时光、营造温馨家居、享受性福生活、消除各种烦恼的知心朋友。<