在人类社会的发展过程中，女性担负着孕育、繁衍后代的艰巨任务；而现代女性还要承担着繁重的社会工作，是社会发展不可缺少的力量。都说女性是水做的，在生理结构上也与男性截然不同；女性一生中经历月经初期、婚恋、生产期直至围绝经期和老年期，每个时期的卫生与保健有其特殊性，因而，做好每个时期的保健对于女性本人也好，对一个家庭也好，都是十分必要的！ 本书面向现代女性，本着推广普及女性生殖健康科普知识、提高现代女性自然保健能力的目的，从女性生理基本特征、青春期女性保健、女性恋爱与婚姻、性爱与优生、女性孕期保健、女性产后保健、女性避孕、女性心理健康、形体与健美、美容与服饰、女性皮肤护理、常见妇科病防治等十二个方面，做了深入浅出、简明扼要的阐述，科学 、实用，是现代女性家庭的良师益友，也是基层妇女保健和计划生育工作者的参考书。 本书具有内容详实，涉及面广，针对性强，语言流畅、贴切和实用的特点。在编写过程中，我们参阅了部分有关资料，限于水平，不妥之处恳请广大读者批评指正。

经期影响女性一生的健康和美丽，学会最体贴、最温柔地呵护“好朋友” 聪明的美人，应懂得利用每月一次的生理周期养生调理、改善体质，美肌、养颜、瘦身。专业中医师张家蓓为你详细介绍了女性在经期如何调理呵护自己，以及如何利用经期美容养颜等实用知识。另外，本书还根据女性生理周期的体质变化，设计搭配包括药膳、茶饮、甜品等共58道完整的生活饮食调养美肤方，除了帮助改善恼人的月经失调症，还可以达到有效又安全的美容瘦身效果。作为现代女性的你，想要更加了解自己的身体，想让绚烂的生命周期更加长久，从而更加健康幸福地度过你完美的一生吗？本书是你最好的选择。本书特色 ＊从认识月经浅谈起，再到经前症候、经痛、月经失调等各式问题，全方位带你认识女性“好朋友”。 ＊根据女性生理周期的体质变化，设计搭配饮食调养方，可改善恼人的月经失调症，可使肌肤润泽美丽，还可以安全地瘦身，是一本女人养生必备书。 ＊简易运动图示示范，让读者轻松学、轻松做。

本书主要介绍了健康生活新观念、女性生殖健康、生活方式与保健、性爱世界、生态环境与健康、膳食营养与健康、疾病预防与健康等内容。

随着社会的发展、生活水平的提高及健康意识的不断增强，人们对健康的需求也越来越高。现代女性承担着繁重的社会工作，是社会发展不可缺少的力量，在满足日常生活所需之后，健康已经成为其追逐的另一目标。由于女性具有与男性不同的解剖结构和生理特点，一生中经历月经初潮、婚恋、生产期直至围绝经期和老年期，每个时期都会对其生理和心理产生很大的影响，所以，了解自己的健康状况以及避免疾患的发生，逐渐成为女性的日常需求。编者面向现代女性，对女性解剖生理特点，女性体检的主要内容，女性常见病与健康指导，女性健康保健指南等几方面，进行了通俗易懂、深入浅出的阐述；对可能发生的危害其健康的主要疾病，指出应通过健康体检，做到早发现，早治疗；对出现的异常指标进行综合分析评价，了解发生疾病隐患的危险因素，并进行及时干预，以提高女性生活质量，防止疾病的发生。本书作者在众多前辈的指导下，编写了一本内容比较新颖、实用性比较强的女性健康指导书籍。

40岁以后的男性正值工作上的中坚，还一般上有老、下有小，身心不堪重荷，身体发育也从成熟走向老化。往往积劳成疾，伴随身心的是慢性疲劳综合征或者亚健康状态。临床医生提示，男人40是健康的一大关口，必须注意身心的保护，才可能颐养天年。为此，我们综合国内外的最新研究成果，根据现代40岁左右男人的身体和心理状况，编辑了本书。主要内容包括生理健康、医疗保健、饮食保健、运动保健、生活保健、心理保健、性生活保健等内容，具有很强的科学性、权威性、系统性和实用性。为了满足广大读者易学、易懂和易用，特别强调以预防保健为主，淡化有关临床技术和医学病理等专业知识，是现代家庭和基层医务工作者用于男性医疗预防和养生保健的良好读物。TOP目录 生理健康男人40要重视健康男性生殖器的构造与功能男性“女性化”的原因包皮过长或包茎的害处．人到中年要“五戒”神经系统的结构与功能呼吸系统的结构与功能循环系统的结构与功能血压知识食管的结构与功能胃的结构与功能肠的结构与功能内分泌系统的结构与功能肾脏的结构与功能眼的结构与功能鼻的结构与功能耳的结构与功能咽喉的结构与功能牙齿的结构与功能口腔的结构与功能皮肤的结构与功能汗腺的结构与功能毛发的结构与功能指（趾）甲的结构与功能骨的结构与功能关节的结构与功能脊椎的结构与功能肌肉、肌腱的结构与功能要防中年早衰要预防脑老化利用人体生物钟保健脑力劳动者的保健要点由指甲判断健康由手判断健康由舌判断健康由尿判断健康由痰判断健康由汗判断健康由鼻判断健康由眉判断健康由脐判断健康由进食感觉判断健康由脉搏判断健康由体重判断健康由视色判断健康由疲劳判断健康医疗保健人到中年须防神经衰弱血压的自我测量心脏病早期的自我判断男人顺利渡过更年期的方法延缓更年期的措施脑血栓复发的预防……饮食保健运动保健生活保健心理保健性生活保健 TOP 其它信息 装帧：平装页数：524 版次：1开本：0开

在我国，女性感染艾滋病的比例不断增加。调查表明，有五分之四以上的女性是通过性途径感染艾滋病的。由于生理上的差别，在没有保护的性行为中，女性感染艾滋病和性病的危险明显高于男性。为保护女性健康，我们编写了《女性防病须知》，其目的是让广大女性了解艾滋病和性病防治知识，增自我保护意识，掌握在性生活中维护自己权益的方法和技巧。希望这本小册子能对关于自己健康的女性朋友有所帮助。

为了漂亮，许多女性都付出许多金钱。每个星期到美容院，购买昂贵的护肤品等等，大部分的薪金都奉献给为了变美的消费之上。我不会批评这些女性，因为无论怎样，她们都是为了自己的漂亮而不计代价地做出“投资”。当然，这样的人生之路是否好并不在讨论范围之内。不过，投资金钱也是其中一种为了美丽而“努力”的方式。其实要得到美肌，也有不用花钱的方法。美容院的许多护理方法，都可以在家中做到。美容院特有的按摩法或是疗程，在家中洗澡时或在床上也可简单做到。就算工作再忙，在家抽30分钟的时间恐怕不是很难。你只需每天重复做简单而正确的护理或按摩，渐渐便可以变得漂亮。我参考中国自古流传的美肌方法，并稍做改动，例如汉方汤及穴位按摩法，除了可令身体健康之外，还可以消除疲劳、消减赘肉、抑制色斑或雀班等。本书将会为大家介绍各种可以令人由内至外都漂亮的运动、中药汤水、汉方面面膜的制法以及手浴、足浴、穴位按摩的手法等，共计136种，这些都是在家中可轻易做到的DIY方法。而且为了切合个人需要，特别根据不同的肌肤烦恼而将方法——分类，方便你按肌肤状况去配合运用。根据本书的DIY方法，女性朋友们只要努力实行，美丽便指日可待。最重要的是不要放弃。每天微小的积聚，假以时日，身体自然受惠，渐渐接近“理想中的自己”。我喜欢“信者得救”这个说法。只要抱着信念，终有一天能实现理想。本书中所介绍的方法并不需要全部实践，只需每天持续实行其中一至两项，美丽指日可待。

这套独一无二的系列书为我们提供了关于食物的药用和营养方面的最新、最客观的信息，包括有关各种主要营养素含量的重要内容。此外，还指出了各种食物可能具有的害处以及如果吃法不对或烹制不当，它们还可能具有哪些毒性，同时还列出了食物之间的相互作用，包括对健康有益的作用和对健康有害的作用。本丛书还将帮你认识到，并不是所有的全麦食物都是普遍有益的。有时因为某种健康方面的问题，就不再适合食用某种食物了。你还将通过本丛书了解到在家中烹制以及在食品加工厂加工会对食物产生什么样的影响。不想吃深褐色的绿叶蔬菜？很快地蒸一下，或者更好地办法是加一点点水，放在微波炉里煮一下，就可以避免各种酸对于绿色的叶绿素的褪色作用了。总而言之，注重生命健康的美食者万不可不读本丛书，如果你关注安全健康的饮食，本丛书就是你一生的健康行动指南。<

说到美丽，任谁都会心驰神往，浮想联翩，尤其又是关于女人怎样美丽到永远的话题。二十一世纪的女人对美丽是仁者见仁，智者见智。单纯外表的美丽已不是时尚女人的追求。一个真正美丽的女人应该是外表精致，聪明大度，优雅成熟，时尚而不时髦，风韵而不风情，古典而不古板，随和而不随便，内敛而不内向，能够将微不足道的事做到完美无瑕，将举足轻重的事做到无懈可击。简单来说，美丽是从心开始的，是内在美与外在美的结合。瑜珈其实并不复杂。一般的体育锻炼，往往注重的是外在的美丽，而内在的东西却很少顾及。瑜珈则不同了，它在雕塑你外在形象的同时，还给你一种来源于内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，你会惊奇地发现心态已经变了个样子。你不会再为了减几公斤的体重而折磨自己，你会因为快乐而美丽，因为美丽而快乐。为此，特编辑了这本书。本书为所有的女人提供了系统的自我美丽的方法。具有非常重要的实用价值。它包括认识美丽——了解自己的美丽——让自己美丽的方法——展示自己的美丽这循序渐进的四部分，根据女人的特点精心设计，度身定造。如果你能持之以恒，那么定会受益匪浅。作为一个女人，坚守美丽的的信仰，充实了自己，更完美了世界。很庆幸我们能作为女人来到这个世界，为自己、为世界而终身与美丽相伴。惟愿美丽与我们相随，让我们的人生无憾无悔。让我们将美丽进行到底！<

《自我美容保健操》包括身体基础检查、面部淋巴按摩、美容养颜的生活入门三大部分，以图文并茂的形式分别介绍了五官、肌肤、轮廓等部位的美容保健操的动作要领。