女性健康
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沉溺与飞升宋新军 著妇女的真正解放不仅是政治、经济、教育、文化等诸领域的社会解放,而且也包括生理、心理等精神世界的自我解放。女性自觉性的提高,是这两者解放的重要因素。本著从性别自觉、独立自觉、合作自觉、文化自觉、成功自觉五大方面,具体阐释女性自觉意识的内容及提升的主要途径。
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女人一生的抗衰养生计划沐雪 编著人体老化是一条无法逆向行驶的单行道,聪明的女人却可以让它延速缓行,“今年二十,明年十入”不再是奇迹!一本帮你全方位呵护身体的养生书,一本让你永葆青春活力的修心修身书,一本为你打造不老神话的魅力魔法全书!
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女性常见病与生育保健边旭明 主编本书分为两部分,第一部分针对妇女常见病,从症状人手,以问答的方式,详细地介绍了月经不调;阴道炎、子宫颈炎、盆腔炎、附件炎等妇科各种炎症;乳腺癌、子宫颈癌、子宫肌瘤等妇女常见肿瘤的基本知识和预防、治疗常识,并为不同年龄段女性提供了简单、实用的保健方法。第二部分针对先天性心脏病、神经管畸形、呆小症等常见出生缺陷,详细地讲解了引起出生缺陷的相关因素和预防措施,并对如何及早发现、治疗出生缺陷提出了相关建议。本书适合关心健康的普通大众、社区基层医疗卫生工作者及医学科普工作者阅读。
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女人四十做自己的营养师刘静娴 著40岁的女性,一般都正值更年期,是生理和心理都非常复杂的时期。她们既承担着繁重的家务,又是社会的中坚,每天忙碌于单位、家庭之间,身心疲惫,殚精竭虑。处于这一年龄段的女性,无论体力还是精力都开始走下坡路了。因此,如何让自己的下半辈子平安度过,是一个很现实的问题,也是需要面对的巨大挑战。40岁也是一道分水岭。有的女人成了人人羡慕、风情万种的“一枝花”,也有的女人成了年老色衰的“豆腐渣”。作为40岁的你,肯定想成为“一枝花”,那么你就应该赶紧从悲观的“豆腐渣”论中跳出来吧!如何实现这一梦想呢?对于40岁的女人来说,科学饮食是健康的保证,掌握了合理的饮食就能拥有健康,就能幸福一生。《女人四十:做自己的营养师》一书紧紧围绕饮食对中年女性的重要性,从饮食营养、饮食安全、饮食习惯、饮食排毒、饮食治病、饮食抗衰、饮食滋补等方面,阐述了饮食与健康的关系,告诉读者如何通过调理饮食来把握健康。可以说,这是一本告诉40岁女人如何变得更健康、更美丽的书。40岁的女性朋友们,请相信你自己,相信你有丰厚的实力,更有百倍的信心,能够成为一个成熟、独立、睿智的新女性。
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倾听女人的心事张静涟,沈慧 主编《倾听女人的心事:协助女性成长 团体辅导技巧》是由上海浦东新区妇联策划的“妇女领袖修业学堂丛书”之一本,为“心理篇”。这是一本供妇女干部学习团体辅导技巧,提高工作实效的书。团体辅导运用到妇女工作中,是对以往传统说服教育的一大突破。心理游戏的投射作用与团队成员的互动,能引导人说出自己的心事和内心存在的压抑,进而互帮互学,分享积极快乐的人生。这种人性化的助人理念在帮助女性成长,提高女性生活质量和幸福指数等方面,体现了当代妇女干部工作的新方法、新思路,对做好现代妇女工作有很好的指导作用。书中大量的“游戏比你会说话”的经典案例,详尽介绍了在妇女集会、专题讲座中,如何运用轻松有趣的心理游戏,让参与者体验感悟善解人意、善于沟通,与长辈、丈夫、子女和谐相处的重要性;同时让参与者在游戏中学习情绪的自我调节、化解人际冲突、处理职场与家庭压力的有效方法。
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更年期综合证自然疗法陈惠中 主编更年期综合征是困扰许多中老年人身心健康的疾病。本书结合中西医理论,深入浅出地阐述了女性更年期综合征的病因、病机、诊断和分型,详细介绍了药膳、针灸、耳疗、手疗、足疗、脐疗、拔罐、刮痧、按摩、药敷、穴位注射和埋线治疗,以及生活起居、运动娱乐、养生功、沐浴、心理治疗等自然疗法。其内容通俗易懂、方法简单实用,取材方便,疗效确切,安全无毒,适合更年期综合征患者、基层医务人员和中老年人阅读。
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女人二十四小时健康保养书潘竹力 著人在社会中发挥着越来越重要的作用,但是从自然的角度来说,女人柔弱的双肩对于生活的承受已经不堪重负,有这样一句话叫做“爱夫爱子爱家庭,不爱健康等于零”。当生活的节奏已经快到无法停止的时刻,怎样让自己的行为落实到实处,切实可行地关心自己的健康,就是女性朋友必须克服的一道难题。为了呵护女性的健康和美丽,本书结合了《黄帝内经》中科学养生的思想,以一天24小时为主线,给女性朋友提供了最可靠的养生依据和保健指导,并结合女性自身的生理特点,从运动、保健、睡眠、工作,从美容到美体,从饮食到休闲,都提供了全方位的科学指导,只要能够关注生活中的每一个细节,必将拥有永不凋零的青春与健康!
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黄帝内经中的女人养颜经李曼 编著《黄帝内经》不仅是一部养生宝典,更是一本蕴含美容养颜大道理的武林秘籍。《黄帝内经》讲究“内求”,要挖掘人体内在的力量;养颜也更是这个道理,再昂贵的化妆品、再精巧的整形手术,都比不上由内而外散透出来的好起色和“阴平阳秘”的婀娜身姿。《黄帝内经中的女人养颜经》正是以《黄帝内经》为依据,博采众家汉方医书之长,不仅将经典国医结合养颜重新解读,更把困扰现代女性的种种美容养颜、塑形保健的问题各个击破,给出按摩、茶饮、运动、食疗等全方位解决方案。聆听中医的智慧,从气血和脏腑入手,更全面的美容良方,更贴心的养颜指导,让美丽由内而外升华,做自然天成的美丽女人。
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排毒按摩塑造美人体质(日)原一惠 著;乐馨 译最近,我们在电视、杂志中经常可以看到“排毒”、“解毒”等字眼,而且开设香草浴与高温瑜伽项目的会馆在不断增多,这些都说明了女性对“排毒”的关心度在逐渐提升。倘若能够坚持每天排毒,身体的机能就可以得到最大限度的发挥,身体也会感到清爽舒适。这里向大家介绍一种排毒按摩法。它的秘诀就是顺着血液、淋巴液的流动方向,通过摩擦、挤压、揉搓那些堆积毒素的部位,进而使全身血液循环畅通。掌握了这种方法后,您在家里就可以轻而易举地排毒了。希望您能把它当成一种习惯,将毒素通过粪便、尿液、汗液、毛根驱赶出去,减轻身体的负担,使自己拥有健美的体魄和光泽的肌肤。
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女人这样更健康崔先铎 编著进入21世纪,人类越来越追求自身的健康。西方人提倡“人类潜能”,而有着深厚东方文化渊源的中国人,则从古老医学中间寻找更深入的养生方法,改变自己的意识观念,发掘自身的无限力量。中国传统养生方法中,男女是有很大差别的,女性需要结合自己的生理特点,找到最适合自己的养生之道。这本养生手册,不仅从实际出发,结合经络、气血、饮食、睡眠等方面的理论来解决女性在生活中的很多具体问题,还从内在肌体系统的各种特点出发,指导女性调节身心平衡,获得终生的健康。