不那么完美也没关系

　　我们从小接受的教育是努力再努力，目标高一点、再高一点，要考试就得考满分。 一直认真努力的你从未放松过自我成长，一心想扫除自身的一切“不够完美”。 这样的你，真的很让人敬佩，但也让人心疼。 生活不是竞赛，不是考试，没有绝对意义的冠军，也不存在“满分”。 生活是参差多态，是变化不定，是美好与遗憾共存，快乐与悲伤难舍难分。 我们沉迷于一个个数据化、标准化的“完美”指标，却忽略了去了解、尊重真实的自己。 在一个本就不完美的世界追求一个“完美”伪命题，不知不觉间就太过努力，陷入了焦躁、沮丧、悲伤、懊恼…… 亲爱的，你本不需要如此疲累啊。 做真实、完整的自己，发自内心地喜爱自己，幸福、快乐自然能常伴你左右。 真的，不那么努力也没关系，每个不完美的真实自我都是如此美丽。

　　[日] 井上裕之 心理医生、齿学博士、经营学博士。 1963年出生于北海道，毕业于东京齿科大学，后在纽约大学留学。2012年被约瑟夫·墨菲基金会授予“公认潜意识大师”的称号，是世界上首位获此殊荣者。 目前主要工作为经营自己的井上牙科医院，同时怀着“给遇到困难的人更多勇气和希望”的梦想，在日本国内外四处进行心理治疗和演讲，被人们亲切地称为“不仅能治愈牙齿，更能治愈心灵的医生”。 著作有《墨菲教你用潜意识发现*强大的自己》《自己创造奇迹的方法》《不那么完美也没关系》《不那么温柔也没关系》《不那么坚强也没关系》等，其著作累计发行量突破120万册。

Part1 简单地思考
1 不努力/002
2 绝对没问题/006
3 走弯路的人生/010
4 没有完美的人/014
5 表扬/018
6 承认失败/022
7 没有正解/026
8 休息的勇气/030
9 居心不良的人/034
10 放下焦虑/038
11 不归因于他人/042
12 “那就算了吧”/046
13 认输即胜利/050
14 有损失也没关系/054
15 悲伤是爱的表现/058

Part2 珍惜自己
16 我行我素地生活/066
17 建立人际关系/070
18 珍惜当下/074
19 安慰自己/078
20 不抱期待/082
21 什么是自尊心/086
22 激活能量/090
23 莫要急于求成/094
24 为他人幸福感到高兴/098
25 有价值的工作/102
26 自卑感/106
27 留出富余的时间/110
28 幽默精神/114
29 寂寞的时候/118
30 擅长撒娇/122
31 归零/126
32 成为太阳/130

结语/134