上海战疫硬核科普

　　健康科普是疫情防控的硬核力量。本书系统回顾、精心梳理了上海疫情防控中数千篇健康科普文章，汇集成册。全书共分五章：历历在目的科普大事记、屡屡刷屏的健康金句、独具慧眼的经典述评、包罗万象的防护知识，以及新闻发布会上的健康提示……充分体现上海理性、自律、开明、睿智的战“疫”精神。上海还将推出全国**省级市民健康公约，让防疫经验成为健康生活启示录。

　　邬惊雷，男，1962年1月生，汉族，上海市人，全日制大学，医学学士，在职研究生，医学博士，主任医师。1985毕业于上海医科大学，1985年8月参加工作，1985年3月加入中国共产党。 任上海市卫生健康委员会党组副书记、主任。

第一章 战“疫”科普大事件 …………………………………………………… 1
12 位院士联名向上海市民发出倡议书 /2
上海四家单位联合倡议市民使用公筷公勺 /4
上海全面启动春季爱国卫生运动 /5
《疫情防控健康科普上海专家共识》发布 /7
上海推出健康科普六大举措 /9
《上海市民卫生健康公约》征求市民意见 /11
上海第 32 个爱国卫生月启动 /12
上海疫情防控和爱国卫生抓七项重点工作 /14
第二章 战“疫”科普90金句 ………………………………………………… 17
专家金句 /18
其他金句 /28
第三章 战“疫”经典述评 …………………………………………………… 29
疫情能否激发集体反思：生活方式需要改变 /30
用健康科普助力构筑疫情防控“铜墙铁壁” /32
从“硬核”喊话到金句刷屏，这场“战斗”稳定人心 /35
健康科普“八音齐奏”：上海疫情防控“神助攻” /38
将“公筷革命”进行到底 /42
直击市民心里的“怎么办”，抗疫科普为“战斗力”持续补给 /44
“上海人买口罩全国第一”就是怕死吗 /47
上海多部门联手构筑“心理堤坝”，引导公众以健康心态投身抗“疫”/48
公筷公勺应成健康上海新时尚 /51
让公筷公勺成文明标配 /55
让防疫经验成为健康生活“启示录” /57
把健康教育纳入国民教育，是为一代新人打“疫苗” /59
第四章 战“疫”科普作品…………………………………………………… 61
上海加强可疑病例筛查，积极防控新冠肺炎 /62
呼吸道传染病高发，节前提醒教你远离它 /62
如何挑选、佩戴口罩 /64
新型冠状病毒防护——正确洗手 /66
喊出来不如“汗”出来 /68
如何合理使用口罩？专家：“五戴、三不戴” /69
新型冠状病毒能否通过粪 - 口传播 /70
防疫期间：产检诗七首 /70
重复使用口罩，须做到“三要、三不要” /72
如何判定新冠肺炎的密切接触者 /73
核酸检测缘何“假阴性” /74
给返程复工朋友们的十个提醒 /75
复工了，请学会科学、合理使用口罩 /77
吸烟无法阻挡新型冠状病毒 /79
足不出户，中医导引保健康 /80
面对疫情，做到“三心”“二意”“四平”“八要” /83
六个健康饮食提示提升“作战能力” /85
合理使用消毒剂 /87
预防性消毒须有“正确的打开方式” /88
当“新冠”遇上寒潮，还能使用集中空调通风系统吗 /90
新型冠状病毒，随便一摸就会感染吗 /92
轻松愉悦的情绪状态是天然“疫苗”/93
关于额温计的十大疑问，计量专家这么说 /95
不出门、不下馆子，一日三餐怎么吃 /97
血浆治疗是新冠肺炎患者的“特效药”吗 /99
防控疫情，需要对自来水加大消毒力度吗 /100
疫情防控期，不同年龄段的孩子这么吃 /101
眼睛是感染新型冠状病毒的“入口”吗 /103
到底哪些动物不能吃 /104
“抗疫有问题 新民来解答”系列摘选 /107
疫情防控市民心理疏导 18 问（摘选） /112
居家清洁卫生“四字诀”：健康防疫的“硬核实力” /114
疫情期间买水果、吃水果有讲究 /115
分餐与合餐，饮食文化的演变 /116
天热了，新冠肺炎会像“非典”那样消失吗 /118
新冠肺炎防控健康科普 50 问 /120
中药茶饮方如何预防新冠肺炎 /129
脱口秀：疫情众生相 /130
如何化解疫情下的过度焦虑 /132
非常时期，做好皮肤防护 /134
拿什么疗愈新冠肺炎痊愈者的“心病” /136
疫情期间，警惕青少年得“心病” /138
新型冠状病毒感染患者康复锻炼注意事项 /140
“二级响应”下市民健康防护的六点提示 /141
合理消毒，打赢防疫“持久战” /142
莫让陋习成为新型冠状病毒的“帮凶” /144
七大“新冠”热点问题解答 /146
防控等级下调，专家建议口罩“四戴、三不戴” /148
“公筷公勺 20 问”为你解惑（摘选） /149
25 问带你了解《上海市民卫生健康公约》 /151
权威解读“无症状感染者” /155
重返校园生活 20 问（摘编） /157
上海市民“不良生活方式排行榜”出炉 /160
第五章 战“疫”新闻发布会科普…………………………………………… 165
科普问答 /166
健康提示 /174
复工复产健康提示 /174
居家健康提示 /175
市内出行健康提示 /176
办公楼宇防护健康提示 /177
室内运动健康提示 /178
居家学习健康提示 /180
公众就医健康提示 /181
居家用眼健康提示 /182
安心“宅”家健康提示 /183
慢性病患者疫情期间健康提示 /184
颈痛、肩背痛的健康提示 /185
个人防护健康提示 /186
市民关注热点问题的健康提示 /187
疫情防控相关健康提示 /188
儿童青少年居家生活健康提示 /190
口腔保健健康提示 /191
“三八”妇女节女性健康提示 /192
自带“便当”健康提示 /194
家庭消毒健康提示 /195
体育锻炼健康提示 /196
爱护耳鼻健康提示 /197
说说疫情期间的“小心事” /199
儿童发热健康提示 /200
预防儿童消化道异物健康提示 /201
公共场所个人防护提示 /202
如何提升免疫力和抵抗力/203
《上海市民卫生健康公约》征求市民意见 /204
户外活动健康提示 /205
后记……………………………………………………………………207