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自律100天,穿越人生盲点

自律100天,穿越人生盲点

作者:杨晓霞

出版社:江苏人民出版社

出版时间:2019-07-01

ISBN:9787214235725

定价:¥68.00

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内容简介
  本书从探讨自律的意义出发,作者用自己的亲身经历讲述了自律给她带来的改变,接着本书探讨了自律100天的底层逻辑(时间律、延迟满足与WOOP思维)、两个方法(记录、复盘)以及每日三件事 ,详细阐述了持续100天自律会遇到的问题以及解决方案,并进一步介绍了连续做100天自律的精进与提升方法。
作者简介
  杨晓霞,百天计划——“每日三件事”自律践行者,上海晓互教育科技有限公司创始人;16年职业培训师,为大型企业提供咨询和培训,培训学员超过10万人;简书“奔跑的红豹子”作者。
目录

序:OHTT——穿越人生盲点的*简单方法论/

*章“自律100天”的华丽开启/

第1节“自律100天”的底层逻辑/

第2节“自律100天”的两个方法/

第3节“自律100天”的三件事/

第4节“自律100天计划”开启指南/

第二章“自律100天”的项目组成/

第1节“自律100天”的事项/

第2节“自律100天”的呈现/

第三章“自律100天”的持续践行/

第1节“自律100天”持续践行四步法/

第2节障碍一:做了一段时间,但看不到成效/

第3节障碍二:计划制定好了,但总因为一些突发事情而打断计划/

第4节障碍三:周围人不理解,甚至冷嘲热讽/

第5节障碍四:执行一段时间后,进入倦怠期/

第四章“自律100天”的行动指南/

第1节初期指南:少即是多/

第2节中期指南:艺术创作/

第3节成熟期指南:迭代升级/第5章 “自律100天”的践行见证/

第五章 读者感悟

100天掌控人生/

渴望求进转变/

我的百日计划/

致谢/

参考文献/

 

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