《聂卫平道场、重庆棋院、东北棋牌学校实用教材：围棋教师教程（业余高段及职业棋手适用）》适用于业余高段及职业棋手。本教材按标准课时设置授课内容，各大中小学校，电视讲座，各种围棋培训班均可适用。每课后设有思考题和练习题，读者可按此测试棋力和实战水平。教材还适用于家庭教育，即使不会围棋但具有一定阅读能力的家长，只要按教材的课程设置教授子女，您的孩子一定也会受益非浅。

每个女人都是与众不同的个体，所以健美的标准不应该是绝对的，书中介绍了许多专家从不同的角度制定了各种各样的标准。这些标准对你而言都是相对的，都可以参考。在参考这后，都能定出适自己的目标。健美的标准是有弹性的，由许多因素集合面成，大致为身体挺拔、肌肉结实、运作灵活、姿态优美、眼睛有神、头发有光泽、有着坚强及令人愉快的个性。优美的姿势和雅致的动作很少是天然形成的，大多需要通过正确的、持之以恒的练习才能形成。让你一举手、一投足都给人以美好、优雅的感受。为了使你达到健美的目标，就请跟随这本书一步一步地开始吧！

本书通过大量、生动、清晰的图解，详尽介绍了各种拉力器健身的方法，通俗易懂，便于自学自练，可使你在轻松愉快的阅读和练习中，踏上一条花钱少、见效快、简单易行的健身捷径。

围棋对局，从始至终都是围绕着死活问题来展开的。围棋死活的知识和技能，是棋手棋力最集中的体现，是围棋技巧中最基础、最核心的部分。 围棋死活的知识和技能，是棋手棋力最集中的体现，是围棋技巧中最基础、最核心的部分。 为了帮助广大的围棋业余爱好者掌握实战中常见的基本死活问题，编者们特地编写这套手册，并根据练习题的难易程度，将其分为“初级篇”、“中级篇”、“高级篇”三册，本书为“高级篇”，主要介绍了杀棋训练和活棋训练两章内容，以满足从初学到有段的不同业余围棋爱好者的需要。

该书在保持清代《百局象棋谱》原作特点的基础上，以现代新式记谱法重新编写，对原作106局进行了诠释，改正了有错的着法和棋图。

永葆青春不是梦！每个人都会变老——这一点谁也无法改变，但我们自己能决定衰老的速度。最新研究结果表明，有氧运动能延缓衰老。书中健美塑形专家用运动、放松、伸展和呼吸练习编成了一套适合您的健美操，教您如何通过练习来保持血流畅通，保证细胞的养分供给，使您的体形完美，皮肤精致，结缔组织紧绷。海可·赫夫勒是通过德国国家认证的健美操教练，在德国Bad DuerrheLm的Waldeck医院工作多年，积累了丰富的经验。她还是专门指导背部锻炼、呼吸、脸部和骨盆健美专家，著有多本关于怀孕、呼吸、脸部和骨盆健美操的图书。

白领丽人系列。本书针对身体的不同局部，简明易懂地介绍了种种以收缩肌肉为主题的训练方法。通过运动实践塑造肌肉紧凑的身型，这样可以很容易地提高能量消耗，形成难以肥胖的体质。美和健康二者可以兼得，这可是女性朋友们梦寐以求的。希望大家能根据自己的目标选择合适的训练种类，在每天的实际生活中予以实践。

武林泰斗，一代奇才，万籁声（1903—1992）大师，湖北鄂州葛店人。1946年定居福州，是驰名中外的武术家、技击家、自然门一代宗师；也是饮誉南国的风伤科医生。生前以“文、武、道、德、医、？蔽灞π惺溃靶拧⒁濉⑾馈⒂隆彼牡铝⑸怼Ｓ小拔淞治男恰敝疲拔涫踔狻敝蓿桓小扒厮珊翰瘢囊蜕潭瞧敝獭？大师遗著手稿千百万言，有武术、气功、医药、文史哲之专著；也有散文、杂感、箴言、警句、回忆等篇章。复经大师八十年行持淬砺，形成了独具特色的万籁声武学。它吸取儒、释、道、医、武之精华，融少林、武当内外家、南北派于一炉，扬长避短，去粗取精，寓“软、硬、轻”三功、“巧、妙、化”三法。其很大一部分是先贤择徒而授的不传之秘，这些在大师武学著作中，特别是在晚年的手稿里，均摒除私秘，全部公开，且解说详明，亲身示范，图文并茂。

北京市健美协会副度席领衔，亚洲健身小姐季军，全国健身小姐冠军，北京市健身小姐冠军，中国健美协会国家级健身指导员，中央电视台《健身房》栏目和北京电视台《京城健身潮》栏目的示范教练共同为你倾情打造健康与美丽。宋扬，2001年毕业于北京体育大学，中国健美协会一级健身指导员。 作者曾蝉联1999、2000、2001、2002年北京市健身小姐B组冠军，获2001年全国健身小姐大赛十佳运动员、2002年全国健身小姐大赛亚军。多次到韩国、香港等地进行健身交流活动。现为北京市健美协会专业有氧搏击操教练习员。有氧搏击操是一项新兴的健身运动，它起源于美国，主要以拳打、散打、空手道的一些动作组合为基本内容，在音乐的伴奏下，进行的有氧锻炼项目。流传入亚洲后又融合了跆拳道、武术等动作特点。有氧搏击操他是造了一个新的健身概念：乐趣、增强力量、燃烧脂肪，最重要的是减脂健身的效果显著，它可以使您身体部位尤其是腰、腹、臀等容易堆积脂肪的部位很快地得到改善，让 你每天可以安全地练习，不受时间、场地，人数的限制，无论是青少年、中年夫妇、甚至老年朋友都可以进

风靡健身界的拉丁健身操来源于国际中的拉丁舞，它是火热动感的南美风情舞蹈与富有活力的有氧健身操有机结合的产物。拉丁健身操在动作细节上不像专业拉丁舞那样要求准确到位，它强调能量的消耗，注重运动量和对髋、腰、胸、肩部关节的训练。所以拉丁健身操不但具备了欣赏价值，而且还具有减脂和美化身体线条的锻炼价值，它可以让您同时领略拉丁的魔力与健身的乐趣，体验将身体“舞”动起来的绝妙感觉和神奇的健美效果。让我们一起来健身吧，一起来了解拉丁。请您从平凡中走出来吧，与我一起共舞美好人生！