形意拳械与养生技击功法种类繁多，流派甚广。笔者对拳械套路及养生技击功法经数十载的学习研究，领悟到传统套路的一些蕴意与真谛。从古到今拳械套路内容不断的充实变革，当今又向着多样化、现代化、科学化的方向发展。不同级别、不同层次的套路，其内容结构、风格特点虽然不同，但其拳理技击特点基本上是一致的。各种套路在技击健身中的作用同等重要，都是通向高境界真功夫的阶梯。形意拳械套路丰富多彩，拳法千变万化，器械长短单双无奇不有，十八般武艺一应俱全。形意拳的意境、一些感人的故事、内外兼修的方法、精气神韵的融合、以弱胜强的技法和养生健体的奥妙都蕴藏在套路里。这就需要我们用智慧和勤奋去学习体验，去继承发扬。根据寻访汇集的资料及前辈武友赐教的拳械套路养生技击功法，初步计划将形意拳械套路与技击功法分成九部分，较系统地整理一部分有代表性、濒临失传的拳械套路与养生技击功法。这只是揭开形意拳神秘面纱的起点，形意拳械套路知多少，一些套路的原始创意，它的源泉及技击养生精义，还有待于我们继续深入探讨。

本书分为上、中、下三篇，介绍了世界经济实体、年度人物评选、各种文学奖、新闻大奖、舞台艺术类、音乐赛事、教育界赛事等。

淳淳老师教你和明星一样“享瘦”：台湾美体塑身天后张淳淳老师利用多年来指导演艺圈明星艺人塑身的教学经验，针对女性不同部件而设计出这一系利的塑身宝典，让读者们能针对自己的问题对症下药。百分百轻松DIY，给你拥有魔鬼曲线的钥匙。就像张淳淳老师说的“女人不仅要瘦，更要瘦得前凸后翘，瘦出健康和自信”！从现在开始，和明星们一起向淳淳老师学习吧！淳淳老师这本书就是要跟你们分享如何瘦腹、美腰的DIY秘诀，利用瘦腰运动、按摩、指压来美化与改善腰部线条，加上天然的饮食调理、美腰SPA汤浴、腰膜保养，只要方法正确且持之以恒，相信一定能让你的腰部变得纤细好看，展现无限的风情魅力，到时候你就可以大方自信地秀出各种低腰牛仔裤、三点式泳装，不用再害怕肥肚粗腰羞于见人了！<

本书介绍了HIP－HOP健身操的基本知识，并配合图片对照逐步讲授，从单一动作到套路组合。

《龙狮运动训练》一书，迎合了当前国际与国内龙狮运动发展形式的需要，填补了我国龙狮运动训练学领域的一项空白，此书的问世，无疑地有利于进一步促进龙狮运动训练在国内外的普及与提高。但愿它成为一把钥匙——把开启将龙狮运动之实践上升为理性与理论的思考大门的钥匙。《龙狮运动训练》共分十二章，详细介绍了龙狮运动的起源与发展、基本技术、训练原则、训练方法和手段、训练计划制定、体能素质训练、心里训练、选材、运动损伤的预防与处理、队伍的管理及竞赛组织与裁判等。在编写过程中，特别注重知识性、科学性、实用性，以满足广大龙狮运动爱好者、运动员、教练员以及专家学者的需要，从而促进龙狮运动的发展。

本书是一本培养想象力和进行思维训练的大型谜题宝库。在题目的设计上包括思维游戏、视觉游戏、逻辑推演、谜语、视觉误差。总共一千道的思维游戏题目。其中的一些题目完全来自于原创，也有一些改编自其他的经典题目，充满智慧性和挑战性。书中的一千个题目，分数学类和科学类，难易程度分为10个等级。题目的设计几乎设计思维的各个方面，大多数题目可以一人独自完成，有一些是需要多人的共同才能解决。该书适于有一定的数学、物理、逻辑基础的小学生、中学生、大学生和成年人作为业余的游戏和消遣，同时增强智力的发展，促进思维能力的提高。原书在美国出版，一上市即赢得好评如潮，在美国的销量一路领先。并先后被译介到很多国家。曾被亚马逊网站称为“全世界的聪明人都在做的游戏”，“当今世界最有强制力的课外读物”。

【目录】 棋力评定表（初级八组）…………………………（1）棋士自测（初级）第一组问题……………………（2）棋士自测（初级）第一组问题解答………………（5）棋士自测（初级）第二组问题……………………（14）棋士自测（初级）第二组问题解答………………（17）棋士自测（初级）第三组问题……………………（26）棋士自测（初级）第三组问题解答………………（29）棋士自测（初级）第四组问题……………………（38）棋士自测（初级）第四组问题解答………………（41）棋士自测（初级）第五组问题……………………（50）棋士自测（初级）第五组问题解答………………（53）棋士自测（初级）第六组问题……………………（62）棋士自测（初级）第六组问题解答………………（65）棋士自测（初级）第七组问题……………………（74）棋士自测（初级）第七组问题解答………………（77）棋士自测（初级）第八组问题……………………（86）棋士自测（初级）第八组问题解答………………（89）棋力评定表（中级十组）…………………………（98）棋士自测（中级）第一组问题……………………（99）棋士自测（中级）第一组问题解答………………（102）棋士自测（中级）第二组问题……………………（111）棋士自测（中级）第二组问题解答………………（114）棋士自测（中级）第三组问题……………………（123）棋士自测（中级）第三组问题解答………………（126）棋士自测（中级）第四组问题……………………（135）棋士自测（中级）第四组问题解答………………（138）棋士自测（中级）第五组问题……………………（147）棋士自测（中级）第五组问题解答………………（150）棋士自测（中级）第六组问题……………………（159）棋士自测（中级）第六组问题解答………………（162）棋士自测（中级）第七组问题……………………（171）棋士自测（中级）第七组问题解答………………（174）棋士自测（中级）第八组问题……………………（183）棋士自测（中级）第八组问题解答………………（186）棋士自测（中级）第九组问题……………………（195）棋士自测（中级）第九组问题解答………………（198）棋士自测（中级）第十组问题……………………（207）棋士自测（中级）第十组问题解答………………（210）棋力评定表（高级八组）…………………………（219）棋士自测（高级）第一组问题……………………（220）棋士自测（高级）第一组问题解答………………（223）棋士自测（高级）第二组问题……………………（232）棋士自测（高级）第二组问题解答………………（235）棋士自测（高级）第三组问题……………………（244）棋士自测（高级）第三组问题解答………………（247）棋士自测（高级）第四组问题……………………（256）棋士自测（高级）第四组问题解答………………（259）棋士自测（高级）第五组问题……………………（268）棋士自测（高级）第五组问题解答………………（271）棋士自测（高级）第六组问题……………………（280）棋士自测（高级）第六组问题解答………………（283）棋士自测（高级）第七组问题……………………（292）棋士自测（高级）第七组问题解答………………（295）棋士自测（高级）第八组问题……………………（304）棋士自测（高级）第八组问题解答……………（307）

本书是形体梳理的入门教程，介绍了形体梳理运动的基本原理和练习步骤，练习者通过一系列的动作练习达到梳理体形，拉伸肌肉，强身健体的效果。

科学游戏是指利用我们周遭环境的生活素材进行的科学性游戏。作者主张引导少年儿童从生活的周遭环境去发现科学问题，以日常的生活素材，用生动有趣的方法动手玩科学，玩出大智慧。《科学游戏》为中国的家长和孩子精心设计了100个科学游戏，可名为“亲子100科学游戏”。亲子意指亲子关系100满分，也意指包括100项生活上的科学游戏。科学可以启发儿童的智慧，游戏则带来心灵的欢乐。当我们在着手进行亲子科学游戏之际，也正是我们为子女培育健全人格，为家庭注入温馨生活的最好时光。《科学游戏》这本书正提供父母和老师最好的资源，让孩子在游戏中学习。这本书知识与趣味并重，动手又动脑；小实验，大启示，是老少皆宜的读物，采用亲子游戏，寓教于乐的方式，既可增进亲子情感，又能为儿童解答种种神奇的自然奥秘，任您随意翻开一页，亲子共同动手做一做，细品慢玩之余，必能让您顿悟“花里疑无路、桃源探有径”，发现清新境界而乐在其中，心中充满“豁然开朗”的喜悦，既启发了求知欲，也让孩子步入科学的领域，共同在大自然的奥妙中遨游，发展潜力，实现自我。

本书对全身平衡训练、局部收紧简单训练、日常不使身体歪斜的建议等做了详尽介绍，并且书中各种姿势和动作都不用辅助自己就可以做到。女性虽然会采用多很的塑造自己的身材的方式，但很难使自己的体形接近自己的理想。“减肥的落榜生”们！你们的身全权是否已经出现了畸变？可以认为骨骼的畸变是“减肥失败”的原因之一。如果骨骼出现变形，那么肌肉就会失去其原有的功能，进而抑制脂肪的燃烧。也就是说，人的体质已经变得容易堆积脂肪、易于发胖。因此，如果能够矫正变形、就会促进脂肪的燃烯，能够自然地紧绷身体。同时也会表成易于瘦身的体质。本书向您介绍调整全身平衡的训练体操、紧绷身体局部训练体操，并且为使您在日常生活中保持完美的体型，提出了很多的诤言，而这些方法您均可以自己完成。为了塑造自己理想的完美体形，您不想凭借自己的力量来试试吗？