阳光女性丛书。叫健美带来健康，让生活充满阳光。跟着名教练，塑造您无瑕的体形。由著名健美教练徐文撰写并示范，每个动作配以精美的插图，指导运动的同时教会您合理用膳。_N_N_N_

无论在任何时代，人们都祈愿能够健健康康地过完布满荆棘的一生。日本作为世界上最长寿的国家，伴随着国民寿命的延长，又面临着很多新的问题。难道真的没有一种方法能够使我们在不给周围的人带来困扰的情况下，愉快地生活吗？为了实现这一目标，首要的就是要保持身心健康。街道两边，到处充满了美食的诱惑。在这个解决温饱已不成问题的时代，受肥胖困扰的人却在不断增加。街头巷尾，各种有关减肥的信息泛滥成灾，由肥胖导致的各种疾病层出不穷。那么，肥胖到底是由什么引起的呢？这主要是由于人体摄取的热量高于消耗的热量而引起的。反过来说，如果人体摄取的热量低于消耗的热量，那么肥胖的问题也就会迎刃而解了。本书正是为大家介绍了一种最为轻松、有效的锻炼方法，即利用哑铃进行锻炼的方法。<

布局是每一局棋的开端。它可以引导一局棋的流向和进程，并为中后盘的发展奠定基础。笔者在多年的教学过程中发现有很多的爱好者都容易忽视布局的重要性，在大场的选择、定式的选择等等很多方面都显得较为随意。布局虽不像中盘及官子那样可以决定胜负，但如果在布局时就处于下风，将会使整局棋都进行得极不顺利。因此布局也十分重要。《围棋布局习题册（中级、高级）》较为系统地将中、日、韩三国顶尖围棋高手的大量实战布局集中在一起，并从中选择了最常见的各类布局作为教材，分为中级篇与高级篇。在看《围棋布局习题册（中级、高级）》时，您完全不会感到枯燥，既使在没有棋盘的情况下，仍可轻松阅读。为了使广大爱好者能够更深入地理解布局理论，《围棋布局习题册（中级、高级）》还配有文字注释，告诉您为何选此点为最佳。

《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作，使学生掌握基本的运动技能，养成锻炼身体的良好习惯。”因此，贯彻健康第一的指导思想，深化大学体育课程改革是时代的要求。

见虹九段撰写的《阶梯围棋步步高》系列教材丛书中有很多独创的教学方法，例如初级教材中把征子比喻成上楼梯、下楼梯，把初学者较难掌握的眼位用形象的眼镜图案来说明做眼时眼角的重性，把较为枯燥的围棋术语编成汽车站的站名，让小学员在开汽车的过程中自然记取。这种形式活泼的教材较适合于少儿使用。该教材在课堂、课后练习中还做了细致的安排，使你不用再为没有习题而烦恼。另外，在中级、高级教材中作者运用分类统计法、推理法、排除法由浅入深地把棋理剖析给大家，并将围棋与军事灵活有效地结合起来。本教材将陆续推出一至七册作为初级、中级、高级班的课本。以前学一两本教材就断档的事情将从此画上句号。

此书既有大量的钓鱼知识，又配有大量的图片，图文并茂，解说生动，既有利于初学者入门，又有利于钓鱼类迷们研究、提高。本书有钓鱼用具、钓鱼基本功、各种钓鱼方法的介绍，内容详尽。“图说”更是本书的一大特色。据悉，国内市场上尚未有前例。譬如，拔竿用力平衡示意，浮标测水深法意、钓竿支架应用示意、各种特殊钓法示意，均有附图与文字对照，让您看得更明白，理解得更清楚。“按图索骥”，您一会会大有所获，尝到更多钓鱼的乐趣。

收入丛书的文章是编者从2003年国内公开出版发行的数千种报刊中精选出来的。这些文章的作者，既有国内著名的专家学者，也有崭露头角的青年俊才；既有高层决策者，也有普通老百姓；既有外国知名人士，也有港澳社会贤达。被选入丛书的文章，并不一定完全代表各位作者的有关领域所取得的最高成就，或许也不能完全反映年度内知识界相关问题的权威阐释，但它们都传递了对这些问题的最新思考，都是视角独特、观点新颖、论证有力并具有很强可读性的好文章。

本书出版得到山西澳瑞特健康产业股份有限公司支持。本书分为健身路径器械的练习方法、健身路径锻炼的基本原则、健身路径的运动处方三篇，图文并茂，能更好的指导全民健身运动的开展。

徐铁，毕业于北京医科大学。执业医师。现任北京市健美协会副会长、健美教练工作委员会主任、中国美发美容协会美容师，曾获得北京市健美运动贡献奖。从事女子健美教学20余年，曾多次带领学生夺得全国和北京市健美比赛冠军，是我国第一代健美教练员和裁判员。1986年以来已编写《女子健美与健美锻炼》、《女子健美教程》、《中国妇女百科全书——女子健美》等18部健美图书。书中介绍近500种简单易行的身体各部位的锻炼方法，就是根据人体生理和运动系统解剖的特点，指导人们科学地进行系统训练（从头练到脚），从而达到矫正不良形体，塑造匀称、协调的健美体型，推迟衰老，提高人体的健康水平。在运动时，您可以根据自身的体型情况有选择地进行锻炼；也可以从头到脚，每部分选几个动作，连贯起来组合为一套全身的训练方案；也可以根据您的爱好和条件，随时更换动作，组合成新的全身锻炼套路。在您选择动作时，请注意您感到最吃力的动作，也就是您身体最薄弱的部位，也是应多加锻炼的部位。

本书分为六章，内容包括奥运会对举办城市经济影响的历史沿革、奥运会对举办城市经济影响的理论研究、奥运会对举办城市经济影响的实证研究等。