本书是一本全面介绍CrossFit交叉训练的精英健身指南。全书可分为三大部分，第一部分介绍了精英健身者进行交叉训练的基础知识；第二部分分别从身体、心理、精神三个层面讲解了运用CrossFit交叉训练进行全方位提升的健身方式，不止包括各种身体训练动作，还涵盖了心理锻炼及精神修炼的方法与技巧；第三部分则给出了适合初中高级的三套21天交叉训练计划，以及各年龄段的进阶训练标准等。本书适合广大的健身爱好者阅读，尤其适合对CrossFit交叉训练感兴趣的人士学习使用。

《图画捉迷藏2021实景版》共有三种游戏形式：经典版、变形版（一图中找多个同种物品）和拼图捉迷藏，附加其他观察力游戏，避免孩子对单一游戏形式的乏味感，更具趣味性。本书全部场景图均选用高清的照片，色彩真实，细节丰富，极具视觉冲击力，让孩子对于细节的观察能力更突出。

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健美运动的普及率创历史新高，而且这项运动还在继续发展。但无论是经验丰富的参赛者，还是刚刚入门的新人，都经常会有关于如何在比赛中展现出最 佳状态的问题。这本书由专业健美教练编写，致力于向读者提供从选择比赛到准备比赛，再到向非赛季过渡的全面指导。《健美运动员备赛完全指南》首先介绍了健美运动的起源于发展、男女选手如何选择比赛和级别等，然后基于科学研究和实践经验，向读者提供基于实证的备赛期形体保持方法，覆盖营养、训练、准备时间等重要主题，接着讨论了摆姿势、高峰期、美黑等话题，旨在帮助运动员在舞台上展示出自己完 美的体形。

空手道的练习讲究身心合一，通过对身体进行训练，达到修炼心灵的目的。当我们训练韧带时，我们会从中学习到坚持与忍耐，并体会到坚持与忍耐带来的成就感。当我们练习击破时，我们在一次次克服恐惧后变得勇敢……而这一切又将归于礼。这就是空手道修炼的意义之所在。《漫画功夫：空手道》从空手道的溯源、发展过程，以及各种技术的练习方法，让大家从历史、文化、技法、规则多个维度来了解空手道这项东方古老的格斗术。更告诉大家，修炼无止境，高一阶有高一阶的风景，上一层有上一层的境界。人、生无处不是道场，让我们将空手道修炼融入日常生活中，来指导我们的行为。

壶铃训练全书 首先介绍了壶铃训练的作用，接着采用真人示范、分步骤图解的形式，对87个壶铃练习动作的锻炼目标、锻炼步骤和动作要点进行了讲解。zui后，壶铃训练全书提供了8套针对不同需求的训练计划，旨在帮助有减脂塑形、提升运动表现和预防运动损伤等不同训练目标的锻炼者获得良好的锻炼效果。

本书是作者主持的国家社科基金项目“网络游戏的价值导向研究”（12BKS085）的结项成果。该书运用问卷调查与田野观察相结合的方法，同时采用教育学、伦理学、人类学、心理学、艺术学等多学科、多领域视角进行归因分析和体系建构，坚持理论与现实相统一、历史方法与逻辑方法相统一的原则，深入开展网络游戏价值观现状调研，分析网络游戏对青少年价值观形塑方面正向引导和负面影响，全面分析网络游戏发展和青少年价值观教育所面临的机遇与挑战，结合网络游戏的传播特征和价值观影响特点，探讨网络游戏发展规律和影响规律。

全书共八章，从理论和实践两个层面入手对全民健身进行了系统深入的研究。前四章为全民健身理论研究。第一章为全民健身概述，全面阐述了全民健身的背景与地位、概念与内容分类，并就当前我国的国民体质健康监测情况和国民体质现状、全民健身日进行了详细介绍；第二章为全民健身的政策导向与社会深度发展，对新时期我国在推广、普及、实施全民健身战略方面的相关政策进行了深入解读，对当下我国全民健身的社会化路径建设进行了研究，并专门就全民健身的推广、组织与管理进行了分析，指出了具体可行的措施；第三章为新时代全民健身的多维创新发展，结合当前社会发展就全民健身与和谐社会构建进行了深入解析，并结合多元体育文化形态，分别就全民健身与竞技体育的协调统一发展、全民健身与学校体育的相互促进发展、全民健身背景下的社会体育产业与市场发展进行了分析探讨；第四章从健身学科理论基础、疲劳恢复、营养保健、伤病处理四个方面就全民健身理论体系的科学构建进行了研究。第五章至第八章为全民健身项目内容与方法实践指导研究。第五章为全民健身走、健身跑、健身跳的基础项目健身指导；第六章为全民时尚操舞健身，涉及健美操、体育舞蹈、广场舞、瑜伽、普拉提等健身项目；第七章为全民户外休闲健身，包括高尔夫、沙滩排球、登山、山地自行车、攀岩、潜水、轮滑、滑冰、滑雪等户外多类型的休闲健身运动项目；第八章为全民传统体育健身，包括武术基本功与基本动作健身练习，太极拳与太极扇为代表的太极养生项目，以舞龙、舞狮为代表的传统民俗节庆活动，以及风筝、毽球等我国民族传统体育项目。

本书围绕奥运精神、中华体育精神等方面做了全方位的分析和论述，特别是对体育精神与中华体育精神，奥运精神与民族精神、中华文化基本精神的内在联系进行了深入探索，同时将中华体育精神与中国传统文化、与社会主义核心价值观、与体育强国梦与中国梦、与和谐社会建设、与国家文化软实力、与体育促进人类命运共同体构建等新时代中国特色社会主义体育的核心内容进行了全面系统的阐述，为中华体育精神的传播、体育强国建设的推进提供了理论支撑和实践指导。

你遇到过下面的健身问题吗？ 怎样解决运动导致的手腕、膝盖等关节处疼痛？身体重心倾斜，力量总是集中在单侧如何是好？如何制订适合自己的饮食控制计划？ “瓶颈”期是怎么回事？如何克服？真的要斤斤计较卡路里吗？暴饮暴食之后可以靠有氧运动来补救吗？究竟是运动重要还是饮食控制重要？真的有百试百灵的饮食控制法和食谱吗？ 这些答案，都在《徒手健身：男生版》中。 跟着这本书的步骤练习，消除肚腩，避免油腻；锻炼肌肉，穿衣有型。