第一章三个不该成为秘诀的秘诀在我心目中：高尔夫是世界上最伟大的运动，高尔夫球手是世界上最幸运的人。如果你打高尔夫，你就拥有了天上最珍贵的恩赐：在美景中漫步，与杰出的人为伍，在球杆的一次次挥动中发现生命的真谛。世上不有比高尔夫更好的运动吗？高尔夫运动蕴涵着无尽的奥秘，其中有一些对我们的实践有着很强的指导意义。特别值得关注的是，高尔夫是一种可以使你掌握生活和事业成功的三个秘诀的理想运动。当你掌握了打好高尔夫的这三个秘诀之后，你将不仅会球技大进，在事业和生活上也将更加成功：：一举三得。在过去的30年中，通过对近千位经理级管理人员的研究，我和同事们发现驱动高尔夫、事业和生活的内在机制其实是一致的。我认为这三点是一个优秀的高尔夫球手，一位成功人士，一份美满的生活所应必备的。如果你知道如何运用这些技巧，你将变得更加诚实，热情和成功。在本书中，仅仅为了便于理解起见，我才将三者截然分开。在教过数千人后，我发现这样做确实有用。初学驾驭的时候，反复练习踩刹车的分解动作是有用的，虽然它只是操纵方向盘，加速，刹车这一自然驾驭动作的一部分。打好高尔夫的三个秘诀也是如此。当你身处真正的高尔夫球场上，或者职场，生活中时，你终将会发觉，三者已浑然一体。我希望这三者不管在高尔夫球场上，或是谈判桌上都能帮你应付裕如。了解工作和生活的最佳手段首先，高尔夫本身就意味着远见卓识和出类拔萃。在打球过程中我们可以发现和展示自己：：这几乎是肯定的。在跟三个陌生人打完一洞后，一般你就能确定你是否会跟他们一同进餐，跟他们合作，甚至把你的车借给他们去兜风了。但高尔夫能带给我们的远不只这些：随着球杆的每次挥动我们都有可能随之到达新的人生境界。在步入中年以前，我并没有意识到这一点。事实上，这些年来，我对高尔夫的看法几乎有一百八十度的大转弯。小时候，我曾认为高尔夫是我所见过的最愚蠢的运动。那时我最喜欢的是棒球。……

本书是清代四大排局名谱之一。共收入大、中型江湖排局一百四十八局，内容深奥复杂，变化多病则学习残局的重要资料。

游泳是一项老幼皆宜的体育运动项目。经常进行游泳锻炼，能够有效地提高身体各个系统、器官的机能，促进身心健康，塑造健美的体型。随着人们生活水平的逐渐提高和游泳场馆的增加，游泳正在成为为越来越多的人喜爱的体育项目。游泳比赛的项目众多，各种泳姿风格各异，其独特的魅力使得游泳成了最受欢迎的竞赛项目之一。为满足各行业组织举办不同规模游泳比赛的需要，提高基层游泳比赛的组织者、裁判员、教练员、运动组织比赛和参与比赛的水平，增强比赛的有序性，最终达到促进游泳运动开展的目的。作者编写了这套《游泳技术图解》。本书共分4册，分别介绍蝶泳、仰泳、蛙泳及爬泳的技术和训练方法。每册内容既相互独立，又相互联系。分别介绍了4种竞技游泳姿势的基本情况、技术、技术训练方法、陆上辅助训练方法、提高游泳速度的一些基本训练方法等等。每册中采用了大量的图片，直观描述优秀游泳运动员的技术，以及培养规范、先进技术的训练方法，图文并茂，实用科学。本书可作为游泳爱好者掌握正确的游泳技术和提高游泳水平的自学参考资料，也可作为业余体校、运动学校游泳教练员、游泳传统学校体育教师、游泳教员、社会体育指导员的参考教材。因文中图片丰富多彩，非常适合对儿童、少年游泳者进行直观教学。<

夏礼文，1974年出生于江苏南京，1996年毕业于北京体育大学武术系，1996-2002年任教于中国武警学院，现任北京市公安巡察总防防暴队教官。自幼喜爱体育运动，1987年开始专业拳击训练，荣获江苏省运会少年甲组拳击比赛63.5公斤级冠军；988-1992年参加自由式摔跤比赛68公斤级冠军以及全国青年锦标赛68公斤级亚军；1992年开始专业散手训练，荣获全国体院散打比赛60公斤级冠军；2003年参加北京市公安局技能大比武柔道比赛，获66公斤级冠军。在总结多年比赛和教学经验的基础上，先后出版《警卫散打教程》、《实用散打教程》VCD、《实用拳击教程》VCD等，有多篇学术论文在体育核心期刊发表。荣立个人二等功1次，个人嘉奖3次。

本书选择和收集了几个具有典型风格的国家的HIP－HOP健身操，分别进行讲授，配合图片对照由浅入深，逐步教授；从单一动作到套路组合，顺序井然，易于掌握。无论你是否跳过HIP－HOP，本书都会引领您步入佳境，让您轻松随意地感受到HIP－HOP的超级魅力。HIP－HOP是20世纪70年代所谓的HIP－HOPDANCE，即现在最广泛流行的街舞统称。它起源于美国纽约的布鲁克林区街头舞者的即兴舞蹈动作，这些舞者很自然地在他们的舞蹈中进行着发挥，发展出多样的HIP－HOP风格，在20世纪80年代红极一时。它包括POPING（机械舞）、BREAKING（霹雳舞）、LOCKING（锁舞）、WAVE（电流）。本书选择和收集了几个具有典型风格的国家的HIP－HOP健身操，分别进行讲授，配合？计哉沼汕橙肷睿鸩浇淌冢淮拥ヒ欢鞯教茁纷楹希承蚓唬子谡莆铡Ｎ蘼勰闶欠裉鼿IP－HOP，本书都会引领您步入佳境，让您轻松随意地感受到HIP－HOP的超级魅力。

季节总是这样，风一般的来了又去了，把许多曾经的美丽和快乐变成了回忆。感伤的女人总在回忆的这头，心怀怅然，挥不去那些埋没阳光和烂漫花香的灰色，挥不去那些弥漫在欢乐和自由上的迷雾。你是感伤的女人吗？你习惯临窗望着窗外明媚的阳光静坐吗？你是否一直想冲破忧伤而末果？不管你怎么挽留，美丽的容颜总会在岁月无声无息流过中褪色，如果你为此忧郁在心难以排遣，那皱纹和忧愁开始爬上你成熟的躯体，驱散你内心里的自信和率性。你也一定意识到容颜上的美丽让你觉得生命脆弱短暂，单纯容颜上的美丽让你觉得自己的肤浅和困顿。我们都需要一种畅快自然的美，一种足以长存的美。对此，每个人都想到了优雅。优雅的女人最能经得起品味，最能经得起时间的磨炼。对于优雅，我们一直在误读。我们把带着贵族气息的拘谨和局促当成了优雅，那是芳心累力的一种压抑，那是一种昂贵的做作，身体和精神都得不到真正的放松和自由。我们需要的优雅应该是这样的，就如优雅的典范奥黛丽·赫本一样以一种坦然的态度、一种自然的流露面对沧桑变幻，即使时光流逝，容颜不再，也紧握着美丽的脉搏。奥黛丽·赫本各个时期的美丽是有目共睹的。这个一生都光芒四射的女人之所以被人认为是优雅的典范，是因为她一生都不曾矫揉造作．而是顺其自然地接受年龄给她各个时期的变化，不曾惊慌，不曾忧郁感伤。时光、年龄固然残酷，但她坦然接受的态度让人动容，让我们折服钦佩。我们不曾看见她的言行、举止、衣着上有什么差池。当这个美人迟暮的时候，我们还惊奇地发现：她惊心动魄的优雅散发着越来越凝练自然的美。坦然地面对容颜日益苍老的自己，并不是每一个女人都能做到的。让自然的精神和要义在自己的一言一行间一一呈现，更不是每一个女人所能做到的。你首先须懂得放开自己的身体解放自己的精神，在阳光下宣泄力量。这，就需要我们把自己的身体投入到运动中来。运动是生命存在的根本，生命的美丽一直都在运动中绽放。水流动所以不腐，有微波，有波澜；树摇曳所以不枯，有春天，有秋天。我们生命的美丽一样是在运动中绽放，有激情，有优雅。人生命的魅力，包括优雅在内都需要在运动中尽情地表露呈现。脱离了运动，人的身体只是一张静止的纸，使有色彩，也不能称之为风景，苍白无力；运动中的身体，就如一张空白的纸上有了色彩，有了风景，有了令人感动难以忘记的生命原色。运动成就了生命，当然也成就了我们身体的优雅。时尚的女人，让优雅成为握在你手中的利剑，随意刺破岁月的来袭。当与优雅一起运动成为你身体的本能，一种卓尔不凡如涓涓的溪流从你的一言一行之中缓缓的流淌出来；你美丽的容颜将披上一层可以恒久的温柔和高贵，任何时候你的身上都绽放出令人惊心动魄的美丽。

本书从众多的定式中，筛选出典型的定式196个，对每个定式进行了详尽深入的分析，指出了定式的主要变化和发展方向，并且以独特新颖的观点，启迪读者更好地把握局势向中残局过渡。本书前言特色及评论文章节选第一部分顺手炮顺炮（顺手炮的简称）布局渊源已久，明代象棋谱中已有专题论述，可说是最早成为系统而流行的布局阵势。它在战略上积极多变，针锋相对，多见于火药味甚浓的对攻场面，因而深受攻击型棋手的喜爱。早期，顺怕派布局主要分为直车对横车和横车对直车两大类型。随着象棋布局理论的深入发展，到了70年代中期，……

本书所讲解的多为詠春拳中的不轻易外传之狠招，特别适合于军警人员练习，当然它对改进专业搏击运动员的格斗理念与改进、提升其技术体系也将会起到不可估量的作用，用李小龙的话来说就是：”无论你练习何种武术，詠春拳都会最大限度地锐化你的攻击力”。因为目前在国外已有一大批世界顶级搏击王及泰拳冠军转学詠春拳，如欧洲泰拳冠军里兹、世界泰拳冠军霍斯、美国多届搏击冠军桑德等，就连世界著名重量级拳王布鲁诺也曾专门到香港学习詠春拳，可见詠春拳确为经得起实践与时间检验的高度实战的拳学。当然，任何练习者在运用诛春拳时都应慎之又慎，万不可轻易出招制人，我们虽然要以开放的态度来修习詠春拳．但同时还要以保守的态度来施展谅春拳。书中不妥之处，还望广大同道与前斐们指正。<

北京市健美协会副度席领衔，亚洲健身小姐季军，全国健身小姐冠军，北京市健身小姐冠军，中国健美协会国家级健身指导员，中央电视台《健身房》栏目和北京电视台《京城健身潮》栏目的示范教练共同为你倾情打造健康与美丽。宋扬，2001年毕业于北京体育大学，中国健美协会一级健身指导员。 作者曾蝉联1999、2000、2001、2002年北京市健身小姐B组冠军，获2001年全国健身小姐大赛十佳运动员、2002年全国健身小姐大赛亚军。多次到韩国、香港等地进行健身交流活动。现为北京市健美协会专业有氧搏击操教练习员。有氧搏击操是一项新兴的健身运动，它起源于美国，主要以拳打、散打、空手道的一些动作组合为基本内容，在音乐的伴奏下，进行的有氧锻炼项目。流传入亚洲后又融合了跆拳道、武术等动作特点。有氧搏击操他是造了一个新的健身概念：乐趣、增强力量、燃烧脂肪，最重要的是减脂健身的效果显著，它可以使您身体部位尤其是腰、腹、臀等容易堆积脂肪的部位很快地得到改善，让 你每天可以安全地练习，不受时间、场地，人数的限制，无论是青少年、中年夫妇、甚至老年朋友都可以进

本书是专门介绍手竿垂钓技艺的科普读物。其内容分为九章，重点介绍渔具的精选与装配，鱼饵的种类与配制，鱼的生理特征与生活习性，垂钓的方法与技巧，台湾钓法，以及钓鱼保健知识与注意事项等。 这是一本深受读者喜爱的畅销书，自1989年出版、1992年改版以来，先后19次印刷，累计印数近67万册。本次修订又增补了近几年的钓鱼新经验，使本书内容更加科学、完善。本书内容科学实用、通俗易懂，是指导手竿钓鱼入门的必备工具书，对具有一定经验的垂钓者也有参考价值。