本书对全身平衡训练、局部收紧简单训练、日常不使身体歪斜的建议等做了详尽介绍，并且书中各种姿势和动作都不用辅助自己就可以做到。女性虽然会采用多很的塑造自己的身材的方式，但很难使自己的体形接近自己的理想。“减肥的落榜生”们！你们的身全权是否已经出现了畸变？可以认为骨骼的畸变是“减肥失败”的原因之一。如果骨骼出现变形，那么肌肉就会失去其原有的功能，进而抑制脂肪的燃烧。也就是说，人的体质已经变得容易堆积脂肪、易于发胖。因此，如果能够矫正变形、就会促进脂肪的燃烯，能够自然地紧绷身体。同时也会表成易于瘦身的体质。本书向您介绍调整全身平衡的训练体操、紧绷身体局部训练体操，并且为使您在日常生活中保持完美的体型，提出了很多的诤言，而这些方法您均可以自己完成。为了塑造自己理想的完美体形，您不想凭借自己的力量来试试吗？

书中对太极拳谱、八卦拳经歌诀、形意拳谱、摔法经谱以及桩功与基本功均有详细地解说。并对各拳派主要摔法以及李云龙传岳氏八翻手以图文的形式加以介绍，既有理论深度，又有实用意义，是习武者一本较好的习练用书。

本书包括射箭项目的回顾与展望、技战术与训练、竞赛与成绩三大部分，全面地反映该项目在奥运会上的演变和发展。

本书包括赛艇项目的回顾与展望、技战术与训练、竞赛与成绩三大部分，全面地反映该项目在奥运会上的演变和发展。

本书是我国柔道专业本科生的第一本专业教材。柔道是现代奥运会的正是比赛项目。本书的主要特点在于尽量全面和详细的分析当前柔道竞技比赛中的常用动作。随着世界柔道运动员技术水平的日益提高，许多原有的基础动作得到了细节上的改进，这些变化在书中都尽可能的结合生物力学进行了分析。另外，本书总结了我国多年来的柔道教学和训练的实践经验，借鉴了柔道强国的多本专项教材。<

本书分为知识篇、技术篇、教学篇、实践篇、拓展篇。系统的介绍了有关竞技健美操。大众健美操的知识、健美操与音乐。健美操与科学锻炼等方面的内容。并附有大量真人图解，丰富全面。是健美操爱好者的必备读物。知识篇：对健美操运动的概念与分类、意义功能与特点、健美操竞赛规则及发展趋势进行了全面的概述。技术篇：对健美操上肢、下肢基本动作及健美操的基本步法进行详细的叙述。教学篇：主要讲述了健美操教学的方法，健美操锻炼的提示及评价健美操的简易指标与方法。实践篇：对健美操的创编，相关知识—音乐及各部肌肉练习方法，经典健美操进行详细的介绍。拓展篇：讲述了形体与锻炼的关系，健美操练习时出现的问题与健美操锻炼的保健的相关知识。本书在语言上力求通俗易懂，内容上深入浅出，融科学性、专业性、知识性于一体，并配以真人示落彩图，既可以作为广大健美操爱好者的锻炼指南，也可作为专业工作者的参考用书。<

本书内容包括：钓鱼乐，收获多；钓鱼人首先要了解鱼；影响鱼类生活的五大因素；渔具的精选和科学组装使用技巧；怎样配制和巧用饵料；野钓技巧十题；四种独特的钓鱼方法；十种常见鱼的垂钓技巧；怎样参加钓鱼比赛；树立可持续发展的科学钓鱼观和安全保健做到十个“不要”。

本书分九部分，以条目的形式介绍了健身健美常识、健身健美方法、形体健美训练、健身健美操、健身器械与锻练方法、健身疗法、健身按摩和简化太极拳、练功十八法等健身健美内容，旨在让读者在保持健康的前提下，塑健美的体魄，适应现代社会高节奏工作，提高生活质量。本书介绍的大众健身操、办公室健身操、垫上健美操、丽人形体操、产妇健美操，母子操、老年保健操、白领男士操、轮椅健身操，是根据不同人群、不同职业而创编的，动作路线简捷协调、活动部位全面、运动量适宜，只要坚持常年锻炼，对促进青少年生长发育，提高成年人内脏器官的负荷能力，消肥减肥，保持旺盛的精力，加强老年人血液循环功能，改善各关节的活动能力等方面有一定的作用。本书是广大群众自学健身健美的良师益友，是推行“全民健身运动”组织者的助手和讲爱健身健美的辅助教材。

本书以阶梯式渐进的方法指导中级水平的健美训练者，重点介绍了最佳健美动作、教学技法、训练方法、训练方案、恢复方法、防治伤病的措施、训练效果的测评方法以及健美食谱等内容。

"斗地主"是一种民间智力游戏活动。它既能消遣娱乐、调剂生活，又能陶冶情操、增进友谊。但有人认为它出身低微，就鄙视菲薄它，是不应该的。其实，"斗地主"包蕴着人的智慧、勇气素养及哲理，它是可以登入大雅之堂的。当今绝大多数的竞技体育项目，无不起源于民族民间的游戏活动。然后，为它制定规则，给它提供生长的土壤和环境，它就慢慢发展壮大起来，最后形成了如今人类文明艺术的成果。世界上许多事情莫不如此。"斗地主"广植于民间，那么多地方都有它的足迹身影，那么多人喜欢它，甚至对它爱不释手、如痴如醉，不能不说它具有旺盛的生命力。只要人们悉心栽培它，有朝一日，它也会登堂入室，成为人们不可或缺的一种增强智力的高尚竞技活动。